聽著可以修復(fù)自我創(chuàng)傷，重返心靈花園。聽的時候請把背景音樂關(guān)了


歡迎來到催眠的花園。

有最近對人類心靈的科學(xué)調(diào)查已經(jīng)可以證明古代的智慧。

那就是我們心靈和身體之間有著密不可分的關(guān)系。

身體會聽從心靈的命令去生產(chǎn)和制造。

不管心靈想的是什么,身體都會隨著產(chǎn)生變化。

大多數(shù)身體上的疾病都和負(fù)面的情緒有關(guān)，例如老想著自己生病了,對人有所怨恨。

被強烈的感情所淹沒,憎恨或長期的嫉妒,都對我們的身體有著負(fù)面的影響。

而焦慮和壞脾氣更是會侵蝕我們的健康。

破壞身體的細胞,產(chǎn)生和心臟,肝臟,腎臟,脾臟及胃相關(guān)的疾病。

而憂慮更是造成許多與生命威脅的疾病,像心臟方面的毛病,神經(jīng)衰弱及血壓方面的問題等。

假如我們能將不好的想法消滅,那么大多數(shù)身體上的疾病都會隨著消失。

以下是一段催眠的技巧可以被用來幫助自我醫(yī)治。

它同時也是一段讓身心放松的練習(xí)，你可以只是用來讓自己好好放松休息一下。

我只想要讓你去體驗一下催眠所帶來的那種美妙愉悅的感覺。

假如你身體有任何不舒服的地方，或有什么疾病,我現(xiàn)在要你傳送愛的能量到那部分。

運用想象力，在你的心靈呈現(xiàn)一張自己的照片，照片中的你再次變得健康，令你滿意。

而那有病痛的部位也在你的想象中變得完好和健康。

你的身體將恢復(fù)到它本來應(yīng)有的健康狀態(tài)。

大自然的設(shè)計使我們的身體能保持在健康的狀態(tài)，身體是會自我痊愈的。

我們身體所需的是心靈的合作和協(xié)助，讓它能自然地運作和抑制。

現(xiàn)在我要你讓自己處于一個舒服的姿勢，最好是能全身平躺在地上或床上，并在頭下墊塊枕頭，若找不到枕頭也可以卷起一些衣服來代替。

讓自己感到舒服，并在身上蓋一層薄薄的毯子或大浴巾，由胸部蓋到腳掌。

我們自定要稍停一下讓你去準(zhǔn)備這些東西。





現(xiàn)在你已經(jīng)準(zhǔn)備好去探訪你心靈的花園了。

檢查你的頭和脊椎是否已成一直線，不要彎曲。

讓你的雙腳微微打開與肩同寬。

雙手背可輕輕地在身旁放松。

將兩手的掌心微微朝上，不用太刻意。

現(xiàn)在請閉上你的眼睛，請聽著我們的聲音。

而當(dāng)你聽我們的聲音，你將經(jīng)驗到一種美妙放松的經(jīng)驗會發(fā)生在你的身上。

你會發(fā)現(xiàn)全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都將完全地放松。

去意識到你的呼吸。

不要刻意用力地呼吸。

只要去感覺到你的呼吸變得緩慢和深沉。

在你吸氣時候這氣會帶到腹部的下方。

并且意識到在你每次吸氣時，你的小腹會微微地鼓起。

在呼氣的時候?qū)⑺械臍馔耆睾舫觯屪约核械臒酪惨黄鸷舫?，并感到全身非常地沉重，下沉到地板里了?

感到你自己深深地陷入地板里，越來越深，深入到地板里。

你感到很平靜，你的全身正在放松，而在你每次緩緩地呼吸后，你將更加地放松。

讓你的雙眼閉上吧，你的眼皮開始感到非常地沉重和放松。

它們感到舒服地沉重。

是那樣地放松你不想再把它們打開了。

你現(xiàn)在感受到平安，祥和以及寧靜。

當(dāng)你慢慢地呼吸、吸氣、吐氣，吸氣、吐氣。

你的全身感到非常地沉重和放松。

所有的緊張壓力都消失了，隨著你身體脖子后的肌肉放松而消失了，延伸的到你的脊椎下方，及整個胸部附近的肌肉都放松了.........都放松了......緊張壓力都消失不見了。

你的全身已經(jīng)放松了。

你的手背和雙手開始感到非常地沉重，松軟地擺在兩旁。

而你的雙腿延伸到你的腳掌也開始感到非常地沉重和放松。

你的雙腿和腳掌感到非常地沉重和無力。

你的全身正漸漸地往下沉，越沉越深。

全身將感到溫暖和放松。

在你下沉的時候，越來越放松。

讓我們放松來傾聽自然美妙的聲響。

現(xiàn)在想象你正站在自己美麗的花園里，這是你自己私人所擁有最放松寧靜的園地。

在這里每件東西都沉浸在陽光里。

繽紛的色彩與自然之美圍繞著你。

許多不同種類的植物和花朵也都沉浸在柔和的陽光下。

從碧藍的天空中，太陽撒下柔和的光芒。

而從一朵花到另外一朵花，你看到許多色彩靚麗的蝴蝶正在晴空中飛舞。

它們那彩色的翅膀正閃爍在陽光下。

而遠處的鳥兒也開始高歌加入自然的合唱。

空氣中充滿了由花草樹木所散發(fā)的自然香氣，多么美好令人放松，你可以聽見潺潺的溪流正緩慢地流過一些小巖石。

在你的花園里一切是那么地美好：寧靜、安詳，具有生氣和活力。

你覺得好象回到了自然的家一樣，你就像是自然的一部分。

當(dāng)你慢慢地沿著青草地走向一條水晶一般清澈的小溪流，看見陽光在水面上閃閃發(fā)光。

繼續(xù)想象看到你自己正慢慢安靜地走向溪旁的一條小路，整個人融入自然中。

感到自己很平靜與安詳，就好象是花園的一部分。

在小溪的旁邊有一個平靜深沉的池塘，里面充滿了清澈的水。

暫停一下，看看自己在池中的倒影吧。

在你的心中升起一股暖流，而你的臉上也浮現(xiàn)出微笑，因為你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)到通往健康的路就在你里面。

你覺悟到只有你自己一人才是這條路的管理者。你也同時認(rèn)知到即使有時候這條路會被生活上一些事而阻礙，但你知道你可以在任何時候自由地走回這條路上。

你可以讓自己由不平的情緒中釋放出來。

不平的感覺將不再跟隨著你。擺脫掉一切的憤怒和罪惡感。

再也沒有任何外在的力量可以掌控你，除非你將控制權(quán)權(quán)交給他。

讓過去的種種都消失離開吧。

不要再讓他們?yōu)槟愕膶砻缮弦粚雨幱啊?

為著過去的錯誤原諒自己吧。

你不可能改變過去。

現(xiàn)在你必須要懂事了，原諒自己并讓所有負(fù)面的思想都離開吧，離開你的心靈。

你可以改變你的未來由改變你的思想開始。

我們都是自己思想的創(chuàng)造者。

改變你的思想你將能改變自己的世界。

沒有什么是比改變更確定的了。

每一件事物都在變化，沒有什么是停止不變的。

記住好的會過去，而同樣壞的也會過去。

當(dāng)我們跌落到最低處的時候，只有一條出路就是：向上。

只要我們再多忍一下，那自然的循環(huán)，宇宙不止的潮汐，將會再次將我們往上帶起。

你所期望的狀態(tài)那本質(zhì)早已深植在你里面。

就好像果實的本質(zhì)早已經(jīng)在種子里了。

你可以擁有每一樣?xùn)|西，現(xiàn)在你已知道如何去要求了。

形成你的意向然后去要求。

每一件發(fā)生在我們身上的事都是過去所種下的結(jié)果。

所以小心地播種，你的思想就是你的種子。

它們將萌芽，開花和結(jié)果。

從今天改變你的思想做起，你將建立明日你的世界。

我現(xiàn)在將暫停說話，但請你繼續(xù)在你的心靈中想象著你的身體正恢復(fù)健康。

看到你自己成為你想成為的樣子，

在你的心中看到這樣的照片，想象什么才是對你好的，記得你的思想就像種子，現(xiàn)在明智地播種。

它們將萌芽，開花和結(jié)果。

我要你總是把自己的心靈想象成一座美麗的花園。

如果你好好的照顧它，它也會好好的照顧你。

現(xiàn)在美麗的花園正慢慢安靜地從你的心中退去。

當(dāng)你開始將意識帶回你的身體，但你知道在你心靈深處你已經(jīng)播下一些積極思想的種子，而它們也傳送到人生經(jīng)驗的儲藏室里。

你的潛意識，生命的花園。

而它們將會萌芽，開花，并會在未來的某個時候結(jié)果。

現(xiàn)在開始慢慢地恢復(fù)你的意識。

觀察你的呼吸，注意到在你休息的時候你的呼吸變得多么地平靜和緩慢。

現(xiàn)在開始有點刻意地去呼吸。

讓每次的吸氣延長一點，加深一點。

而當(dāng)你呼氣時，感受到豐盛的精力，散播在你的全身。

現(xiàn)在我們要開始活動一下帶回身體的感覺。

移動一下你的雙手和手指頭。

移動一下你的腳掌和腳趾頭。

將你的頭由一邊慢慢地轉(zhuǎn)向另一邊。

張開你的雙眼，眨眨你的眼睛好適應(yīng)一下光線。

現(xiàn)在要開始向上伸展一下身體。

高舉你的雙手手背超過你的頭部，向上伸展，...伸展......全身用力地伸展，...伸展......呼氣，開口用力呼出所有的氣。

這是新的一天。

慢慢地讓自己坐起來感受那股平靜安詳?shù)母杏X還深深地留在你里面。

它將會一直的留在你心里。