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冬季越來(lái)越寒冷，似乎寒冷來(lái)的比以往更猛烈些，但是減肥這樣偉大的事情對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是不會(huì)根據(jù)外界天氣的原因有所改變的，在怎樣減肥小編為你提供的眾多的冬季減肥方法中，不知道您是否找到了一個(gè)屬于自己的最有效的冬季減肥方法哦，其實(shí)小編發(fā)現(xiàn)很多人是因?yàn)樯钌系娘嬍臣?xì)節(jié)不注意，不知不覺(jué)攝入了過(guò)多的脂肪與熱量，從而導(dǎo)致肥胖。今天怎樣小編為你支招八個(gè)對(duì)策，讓你糾正生活中的飲食錯(cuò)誤，健康享瘦。八個(gè)飲食減肥法，讓您冬季輕松瘦。
八個(gè)飲食減肥法一、不吃早餐 原因是前一晚吃太多，不過(guò)上班族常常中餐和午餐都外食，所以早餐更為重要。
對(duì)策：宴會(huì)多點(diǎn)沙拉、火鍋等青菜多的料理，睡前3小時(shí)不要吃東西，只要這么做，就能讓你的早餐變得更可口，早餐請(qǐng)?zhí)珟湍阕鼍G色蔬菜多的菜，補(bǔ)充白天不容易取得的養(yǎng)分。
八個(gè)飲食減肥法二、中餐常叫便當(dāng)來(lái)吃
因?yàn)榉奖?，而且以雞腿便當(dāng)、排骨便當(dāng)最為普遍，但是這些都是油炸且肉類(lèi)份量過(guò)多的餐點(diǎn)。
對(duì)策：可以改為以少量油烹調(diào)的鹵牛腱、炒雞塊或白切肉為主菜的便當(dāng)，如果是日式便當(dāng)或定食，除去油炸的食物，也是較好的選擇。
八個(gè)飲食減肥法三、不吃青菜
常吃外食，青菜吃得不夠，但是青菜富含鉀，能降低血壓，食物纖維也能降低血糖和膽固醇。
對(duì)策：一開(kāi)始先吃沙拉、燙青菜，然后再吃肉、魚(yú)，這樣就能減少卡路里高的肉魚(yú)攝取量。
八個(gè)飲食減肥法四、運(yùn)動(dòng)不足
光靠改變飲食來(lái)減輕體重，往往3個(gè)月后就容易松懈，體重又回升了。
對(duì)策：體重降低幅度變小，就追加運(yùn)動(dòng)量，不要坐電梯，生活中愈常走路愈好，近距離不要坐計(jì)程車(chē)。大野誠(chéng)醫(yī)師也建議，“看電視時(shí)，就在廣告時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。”
八個(gè)飲食減肥法五、晚上吃?xún)深D
卡路里攝取量多，再加上太晚吃也會(huì)讓吃的東西容易變成脂肪，而且隔天早上會(huì)食欲不佳。
對(duì)策：如果在家吃第二次晚餐，就盡量以青菜為主;在公司的話，也不要吃面或豬肉三明治，可以改為蔬菜三明治等低熱量的食物，由此可知并不是不要吃，只是要改變吃的東西。
八個(gè)飲食減肥法六、為消除壓力而吃
很多人喜歡在下班后好好地享受一下美食，但是夜晚大吃特吃是肥胖的重要原因。
對(duì)策：如果無(wú)論如何都要吃的話，寧可選擇在白天吃，比較容易消耗熱量。
八個(gè)飲食減肥法七、高卡路里的下酒菜
這些菜很多含有過(guò)高的卡路里，加上喝酒，更容易增加食量。
對(duì)策：再重復(fù)一次，先吃青菜填飽肚子，然后再減少喝酒的量。
八個(gè)飲食減肥法八、酒后吃碗湯面
對(duì)策：首先減少吃的次數(shù)，從每次都吃改為，每喝三次酒吃一次，或以高湯蔬菜湯來(lái)取代面食。
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來(lái)自： 我要減肥啊啊 > 《我的圖書(shū)館》
