養(yǎng)生話題已經(jīng)是近幾年的熱門(mén)話題。隨著人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，自然也產(chǎn)生了大大小小的一些健康問(wèn)題。為了在都市環(huán)境尋找方便快捷的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)維持自己健康的體魄。所以越來(lái)月多的人上健身房去做運(yùn)動(dòng)，但是你知不知道，有一些非常實(shí)用的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，是隨時(shí)隨地就可以做的！

　  1.梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效，對(duì)眼力、聽(tīng)力也很有幫助。

　　2.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然後迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車(chē)等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

　　3.揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

　　4.捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺(jué)靈敏，減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染機(jī)會(huì)?！?/font>