慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。一天請(qǐng)做10次。每月不間斷的做此指壓法一年，無(wú)論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。
　　造成血壓高的原因有很多種，但還是以動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝取過(guò)量、疲勞、緊張過(guò)度、喝酒、抽煙過(guò)量、寒冷、暴飲暴食、食用過(guò)多的鹽分、便秘為主要原因。
　　但是，在初期幾乎無(wú)自覺(jué)的癥狀。因此有不少人大概連自己有高血壓也不曉得！故一到40歲，首先得重新考慮每日的飲食生活，做根本的必要改善。若非有強(qiáng)烈的意志力，是很難治愈的。
　　第一，要控制攝取過(guò)量的蛋白質(zhì)，盡量多食蔬菜、水果、海菜之類。然后以植物性蛋白質(zhì)慢慢取代動(dòng)物性蛋白質(zhì)，另外還須注意少食用調(diào)味濃厚的腌漬物。這些，有賴家人的協(xié)助。因?yàn)榘岩幌虺詰T的食物改以其他食物代替，尤其是上了年紀(jì)的人，很難用自己意志控制，若沒(méi)有人嚴(yán)密監(jiān)視施行，馬上就會(huì)恢復(fù)原先的飲食習(xí)慣。
　　隨著血壓升高動(dòng)脈就腳硬化，若是血管太粗或受寒等，血管破裂，就會(huì)引起腦溢血。假如，日常血壓高，通常要注意，但血壓也有突然上升的情形。到這樣的時(shí)候，就成為非常危險(xiǎn)的狀態(tài)。
　　為了避免有這種危險(xiǎn)發(fā)生，請(qǐng)務(wù)必記住指壓療法，或許會(huì)奪走你生命的高血病，也只有靠你自己才能治療。