導(dǎo)語(yǔ)：六字訣養(yǎng)生法，是我國(guó)古代流傳下來(lái)的養(yǎng)生方法，為吐納法。它以“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個(gè)漢字的普通話(huà)標(biāo)準(zhǔn)讀音，來(lái)規(guī)范口型和氣息的出入，輔以相應(yīng)的肢體動(dòng)作來(lái)影響臟腑。六字訣是種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法，呵字治心氣，呼字治脾氣，呬字治肺氣，噓字治肝氣，吹字治腎氣，嘻字治三焦。

最簡(jiǎn)單有效養(yǎng)生法

六字訣養(yǎng)生法，最早見(jiàn)于南北朝時(shí)期中醫(yī)名家陶弘景《養(yǎng)性延命錄》一書(shū)中?，F(xiàn)在，這種養(yǎng)生法也是國(guó)家體育總局編創(chuàng)的健身功法之一。

噓呵呼呬吹嘻

說(shuō)好六漢字能養(yǎng)生

現(xiàn)年92歲的國(guó)學(xué)大師南懷瑾曾如是評(píng)價(jià)六字訣的養(yǎng)生功效，“這六個(gè)字你不要小看了它，如果你真修好了，身體會(huì)非常健康。”可能很多人對(duì)六字訣會(huì)感到陌生，但它在南寧卻有不少“粉絲”。

廣西中醫(yī)學(xué)院體育部蘭蘭副教授練習(xí)六字訣已有6年了，他認(rèn)為它“簡(jiǎn)單，有效”，目前蘭蘭欲將六字訣在廣大市民中推廣和普及開(kāi)來(lái)。

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