心理養(yǎng)生五要素

          所謂心理養(yǎng)生，就是順應(yīng)自然，用積極思想方法思考問(wèn)題，用辨證的方法看待身邊周?chē)氖虑?，以達(dá)到保持良好心理狀態(tài)，保障機(jī)體功能的正常發(fā)展，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)生健身、防病祛病，延年益壽的目的。只要你研究健康長(zhǎng)壽者就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共同特點(diǎn)：心態(tài)好。良好的心態(tài)就是保護(hù)自己的身體不受損傷秘密。養(yǎng)生是保持健康的根本，養(yǎng)生首先要養(yǎng)心，所以專(zhuān)家預(yù)測(cè)：心理養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題。

         放下是心理養(yǎng)生的寬心丸 人有欲望是正常的，欲望催人進(jìn)取，但若不加以節(jié)制，心就會(huì)變得越來(lái)越窄成痛苦的根源。人累莫過(guò)于心累。身體累了，睡一覺(jué)就輕松了；心累了，會(huì)長(zhǎng)期壓的你氣都喘不過(guò)來(lái)，有時(shí)甚至連死的念頭都會(huì)產(chǎn)生。要明白：每個(gè)人在大千世界中都是非常渺小的，社會(huì)和家庭中的好多事情都是個(gè)人能力難以控制的，更不會(huì)都隨我們的意愿變化發(fā)展。 我們能夠做的就是順應(yīng)社會(huì)看問(wèn)題，堅(jiān)決放下不能實(shí)現(xiàn)的欲望。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：放下是如此的輕松、愉快！因此放下是心理養(yǎng)生的寬心丸。

        善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素 心存善良，就會(huì)以他人之樂(lè)為樂(lè)，樂(lè)于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會(huì)與人為善，樂(lè)于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂(lè)于對(duì)人敞開(kāi)心扉，心中就常有輕松之感?？傊?，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素。

        寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥 人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)怪圈。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了保持健康的調(diào)節(jié)閥。

        樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的不老丹 樂(lè)觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。一位著名的醫(yī)生說(shuō)：在諸多有損健康因素中，莫過(guò)于惡劣心境對(duì)身體的傷害。

        淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑 淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說(shuō)：“無(wú)求便是安心法”；當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無(wú)求品自高”。這說(shuō)明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿(mǎn)腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

學(xué)會(huì)放下，讓你的身心不再勞累；
學(xué)會(huì)適應(yīng)，讓你的環(huán)境變得明亮；
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，讓你的心情不再憂(yōu)傷；
學(xué)會(huì)寬容，讓你的心靈遍布陽(yáng)光！