《可減少腹部脂肪的三種減肥食物》減肥 減肥食物
減肥不用節(jié)食，只要吃對(duì)了食物，一樣可以吃出性感腹部，那么瘦腹吃什么呢？下面小編為你介紹三種可瘦腹的健康食物
 一、杏仁
可口的杏仁富含纖維以及維生素E，其中所含的礦物質(zhì)“鎂”，是身體產(chǎn)生能量、維持血糖和塑造肌肉組織的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效預(yù)防饑餓引起的暴飲暴食和肥胖。此外，杏仁最神奇的功效還是要在于它可以阻止身體對(duì)熱量的吸收，因此，在胃要準(zhǔn)備消化杏仁之前，杏仁自己就已經(jīng)把自己變“瘦”了
最佳食用量：杏仁固然好，但不能吃太多。每天食用不能超過23粒，大概是160卡路里。
 二、雞蛋
雞蛋是蛋白質(zhì)含量最豐富的食品。 營養(yǎng)學(xué)家很推崇雞蛋，因?yàn)殡u蛋中含有各種重要的氨基酸，而身體正是利用了這些氨基酸生產(chǎn)，從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有的物質(zhì)。研究表明，早餐吃過雞蛋的人，在一整天里會(huì)很少覺得有饑餓感，雞蛋所含有的脂肪和蛋白質(zhì)會(huì)讓人有過飽的感覺。 最佳食用量：一只雞蛋含213毫克的膽固醇，如果你的膽固醇不高，每天只需吃一只雞蛋即可。
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