八段錦是一套獨立而完整的健身功法，歷史悠久，流傳廣泛，深受人民喜愛。早在北宋時已有記載，至今已有800余年歷史。

　　床上八段錦對身體素質(zhì)比較弱的人有特別的功效，例如久臥床病的人，行動不便者、老人等，針對各種病癥有相應(yīng)療效，有助提高體力，恢復(fù)生活自理能力。不論男女老幼，常年堅持床上八段錦練習(xí)，對保持精力充沛，強身健體，延年益壽，都有極實用的保健功效。

 床上八段錦  最新保健功

1、按摩頭頸    2、叩齒鼓漱    3、刮眉揉眼    4、耳鳴天鼓     5、運臂健腰    6、伸筋搬足    7、雙通氣海      8、丹田運轉(zhuǎn)