想排的時候排不出，或是排后仍有殘余感，體會到便秘難受滋味的人越來越多。多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習(xí)慣不好，除了調(diào)整飲食外，多多按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。
　　支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。     
      【取穴方法】該穴位于人體的前臂背側(cè)，當(dāng)陽穴池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上３寸，尺骨與橈骨之間。
      【解剖】在橈骨與尺骨之間，指總伸肌與拇長伸肌之間，屈肘俯掌時則在指總伸肌的橈側(cè)；深層有前臂骨間背側(cè)和掌側(cè)動、靜脈；布有前臂背側(cè)皮神經(jīng)，深層有前臂骨間背側(cè)及掌側(cè)神經(jīng)。
      【主治病癥】
        1、針麻常用穴之一。多用于治療脅痛，習(xí)慣性便秘等。
        2、頭面五官疾?。罕┼?，咽腫，耳聾耳鳴，目赤目痛。
        3、消化系統(tǒng)疾病：習(xí)慣性便秘，嘔吐泄瀉。
        4、婦科疾?。航?jīng)閉，產(chǎn)后血暈不醒人事，產(chǎn)后乳汁分泌不足。
        5、運動系統(tǒng)疾病：上肢麻痹癱瘓，肩背部軟組織損傷，急性腰扭傷。
        6、其他疾?。豪唛g神經(jīng)痛，胸膜炎，肺炎，心絞痛，心肌炎，急性舌骨肌麻痹。
      【人體穴位配伍】配天樞穴治大便秘結(jié)；配雙側(cè)支溝治急性腰扭傷、脅痛。
      【刺灸法】直刺０.５－１寸；可灸。
      【附注】三焦經(jīng)經(jīng)穴。
       支溝穴　經(jīng)穴，屬火。
      【別名】飛虎穴，飛處穴。
      【穴義】三焦經(jīng)氣血在此受熱擴(kuò)散。
      【別名】
        1）支溝。支，樹枝的分叉也。溝，溝渠也。該穴名意指三焦經(jīng)氣血在此吸熱擴(kuò)散。本穴物質(zhì)為外關(guān)穴傳來的陽熱之氣，水濕較少，至本穴后又因進(jìn)一步的吸熱而脹散為高壓之氣，此氣按其自身的陽熱特性循三焦經(jīng)經(jīng)脈渠道向上、向外而行，擴(kuò)散之氣亦如樹之分叉，故名支溝。飛虎、飛處名意與支溝同，飛是指穴內(nèi)氣血為天部飛行的陽氣，虎為寅木之風(fēng)，指穴內(nèi)氣血的運行為風(fēng)行之狀，處則是指穴內(nèi)陽氣到達(dá)它所應(yīng)去的處所。
        2）三焦經(jīng)經(jīng)穴。經(jīng)，經(jīng)過也，動而不居。本穴為三焦經(jīng)陽氣的經(jīng)過之處，故為三焦經(jīng)經(jīng)穴。
        3）本穴屬火。屬火，指本穴氣血運行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為吸熱后上行天部的陽熱之氣，其運行時的上行變化表現(xiàn)出火的炎上特征，故其屬火。
      【氣血特征】氣血物質(zhì)為陽熱之氣。
      【運行規(guī)律】大部分升散于天部，小部分循三焦經(jīng)上行。
      【功能作用】生風(fēng)化陽。
      【治法】寒則補(bǔ)之，熱則瀉針出氣。
       穴位定位：

       【標(biāo)準(zhǔn)定位】手背腕橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間，陽池與肘尖的連線上。 
       【取法】伸臂俯掌，于手背腕橫紋中點直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對取穴。 
       【穴位解剖】穴下為皮膚、皮下組織、小指伸肌、拇長伸肌、前臂骨間膜。皮膚由前臂后皮伸經(jīng)分布。皮下組織內(nèi)有貴要靜脈和頭靜脈的屬支。針由皮膚、皮下筋膜穿前臂深筋膜，入小指伸肌，深抵其下面的拇長伸肌。前臂后區(qū)的血管神經(jīng)束由橈神經(jīng)深支（骨間背側(cè)神經(jīng)）和骨間背側(cè)動脈及兩條靜脈組成。在前臂后區(qū)的下段，拇長伸肌的深面，有骨間掌側(cè)動脈的穿支，穿過骨間膜的下緣，進(jìn)入前臂前區(qū)。 
      【特異性】五輸穴之一，本經(jīng)經(jīng)穴，五行屬火。
      【參考穴位圖】