2.1  高跟鞋——骨關(guān)節(jié)病、婦科疾病、剖宮產(chǎn)

高跟鞋在意大利叫“Stiletto"，原意為窄細(xì)的匕首，含有尖銳、性感、致命的意思。不過，從健康的角度來看，高跟鞋這把匕首卻原來是雙向的：另一端瞄準(zhǔn)我們自家身體的身體健康。我們雙腳被達(dá)芬奇譽(yù)為“世界上最偉大的工程設(shè)計(jì)”。兩只腳掌合共擁有五十二塊骨頭，已經(jīng)是全身骨頭總數(shù)的四分之一。它們結(jié)合筋肉，發(fā)揮結(jié)構(gòu)性避展功能“而由這兩只腳合作踏出的每一個(gè)步伐，都豪不馬虎地展現(xiàn)出粗細(xì)有致的流利動(dòng)作?！?/span>

鞋型款式與足部健康密不可分，一般的情況下穿鞋跟高度適宜的鞋子可使全身的體重均勻分布于全足，但高跟鞋過高且細(xì)的跟部以及過于尖窄的鞋尖，卻改變了全足均勻承受體重，當(dāng)女性朋友穿上高跟鞋之后，骨盆前傾、身體前傾、重力線前移，全身重量落于腳掌且受力集中在腳趾，為了維持穩(wěn)定，勢(shì)必采取挺胸、翹臀、繃緊小腿、腰后伸等姿勢(shì)重新建立平衡。而由于穿了高跟后，縮短了腳跟著地的時(shí)間，步態(tài)比平常提升得更快。所以換句話說，優(yōu)雅的女士們其實(shí)只用了腳尖來走路。

2.1.1 腳的損傷

在力點(diǎn)轉(zhuǎn)變下，首當(dāng)其沖的是拇指關(guān)節(jié)，動(dòng)輒屈曲到六十至九十度，本來平攤于足底全身的體重一下子壓縮在拇指關(guān)節(jié)上，使拇指形成外翻、變形、囊腫、神經(jīng)瘤。據(jù)估計(jì)，單單是香港便有十五萬(wàn)人有拇指外翻的問題，當(dāng)中一半都跟穿高跟鞋有關(guān)。而在拇指關(guān)節(jié)失去活動(dòng)能力成為一個(gè)僵硬的平臺(tái)后，步態(tài)作出病態(tài)性補(bǔ)償調(diào)整，把壓力分配到其他腳趾上，而高跟鞋的尖頭卻進(jìn)一步把五只腳趾塞進(jìn)只能容納四只腳趾的空間內(nèi)，加劇壓力分布不均的問題，造成趾間神經(jīng)炎、趾囊腫、進(jìn)而纖維化的反應(yīng)，使神經(jīng)萎縮、血供減少導(dǎo)致腳掌及腳趾發(fā)生難耐的灼痛感，關(guān)節(jié)炎和骨刺等問題相繼接踵而至，嚴(yán)重的須要用外科手術(shù)來糾正。。

高跟鞋所造成的損傷還有引發(fā)足弓塌陷或消失，當(dāng)足弓消失后，會(huì)影響正常的步態(tài)行為，走路變得非常費(fèi)力，且使體重異常地傳至前足。足弓對(duì)人體的影響很大，以前部隊(duì)在招收新兵時(shí)，如果沒有足弓就不能參軍，因?yàn)橐皯?zhàn)部隊(duì)的行軍要求迅速而又需要耐力，良好的足弓會(huì)緩解體重的壓力，適應(yīng)長(zhǎng)途奔襲，反之，沒有足弓走路就非常容易疲勞，不能耐受長(zhǎng)途行軍，因此足弓的檢查作為一條重要標(biāo)準(zhǔn)，列入?yún)④娚眢w審查中來。

高跟鞋還會(huì)使后足及踝關(guān)節(jié)處于局部高壓力狀況。任何穿高跟鞋的女性如果忽略后跟骨塊所受的周期性應(yīng)力，就容易產(chǎn)生疲勞性骨折或足后跟疼痛。

2.1.2 小腿的損傷

由于高跟鞋提升腳跟，小腿后部的肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，久而久之肌腱會(huì)收短，于是換上平底鞋時(shí)，小腿肌肉會(huì)變得不夠長(zhǎng)，令到腳跟沒法正常地有地，不得不勉強(qiáng)拉成八字腳。更甚者，長(zhǎng)年緊繃還可能令小腿肌肉撕裂。至于何謂“長(zhǎng)年”，按骨科醫(yī)生的說法是“一日五六小時(shí)、一周五日、維時(shí)兩至三年”。一般平素腳踏高跟的白領(lǐng)麗人都不難“達(dá)標(biāo)”。

2.1.3 腰跨的損傷

有學(xué)者^[1]專門做研究探討穿高跟鞋對(duì)中青年女性腰椎生理曲度的影響。對(duì)20例健康中青年女性志愿者在穿不同高度的高跟鞋后，攝立位腰椎X線側(cè)位片，測(cè)量腰椎曲線指數(shù)(LCI)、腰椎前凸度(Cobb角)和骶骨傾斜角(SSA)，并對(duì)其進(jìn)行2km行走試驗(yàn)調(diào)查腰背不適情況。最終得出結(jié)論：穿高跟鞋可使腰椎生理曲度增大，易引發(fā)腰痛。

因?yàn)橹匦牡霓D(zhuǎn)移，身體不得不通過調(diào)整站姿來重組平衡。也就是說腰椎增加的弧度，是為了抵銷穿高跟鞋后整個(gè)人前傾的壓力，把原本分散在整條腰椎的壓力，聚焦到第四、五節(jié)的凹陷處，容易導(dǎo)致腰背痛。由于過度的腰后伸使腰背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增加，關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)。長(zhǎng)期下去，腰背肌、關(guān)節(jié)囊及小關(guān)節(jié)易發(fā)生勞損，產(chǎn)生腰背痛。當(dāng)然，穿著高跟鞋，下肢不得力，站立和行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血，可表現(xiàn)為急性腰痛，也可加重原有的腰痛癥狀。

此外，研究表明，穿過高的高跟鞋時(shí)足跟上提，由于軀體重力的關(guān)系，使腰椎代償性前凸，髂骨整體向后方傾斜，恥骨弓向后下方移位，使骨盆的傾斜度過大，產(chǎn)前易形成“胎頭高浮”、“懸垂腹”、“跨恥征陽(yáng)性”等表現(xiàn)，促使醫(yī)生傾向于選擇剖宮產(chǎn)，

2.1.4 婦科、美容的損傷

從中醫(yī)的角度來看，大拇腳趾的受壓、足跟痛、小腿肌腱的緊繃，使足三陰經(jīng)始終處于緊縮痙攣的狀態(tài)，特別是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)通過大腳趾，而足少陰腎經(jīng)通過足跟，三條經(jīng)絡(luò)匯聚于小腿內(nèi)側(cè)，高跟鞋所造成的生理改變恰恰使得本來通常的三條經(jīng)絡(luò)變得阻塞不通。我們?nèi)ス珗@就會(huì)看到，園林工人給小草澆水時(shí)所用的手腕粗細(xì)的橡皮管始終處于直的狀態(tài)，再不就是緩緩的彎曲，水流就會(huì)通暢，如果把膠皮管彎一個(gè)銳角，水流一下子就阻塞了。人體的經(jīng)絡(luò)也是這樣，如果把本來通暢的經(jīng)絡(luò)彎曲、緊繃甚至痙攣，氣血就不會(huì)流通，久病入臟，臟腑就跟著受損。

肝經(jīng)損傷會(huì)導(dǎo)致氣血不通，月經(jīng)血塊、痛經(jīng)，脾經(jīng)損傷會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常，月經(jīng)量少、崩漏、白帶增多，腎經(jīng)損傷就會(huì)導(dǎo)致腰痛、腰酸、沉、脹、空疼等，甚至閉經(jīng)。在上一篇文章中，筆者對(duì)“寒”所造成的損傷做了描述，其實(shí)寒就是凝滯不通，很多寒是因?yàn)闇囟鹊蛯?dǎo)致，還有很多寒癥是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)長(zhǎng)期痹阻而導(dǎo)致，我們生活中都有體驗(yàn)，如果蜷曲手臂時(shí)間過長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致手的溫度降低，是因?yàn)槊?xì)血管循環(huán)不暢，末端循環(huán)不好。如穿高跟鞋時(shí)間過長(zhǎng)，久而久之形成下肢經(jīng)絡(luò)不通，氣血凝滯，這與“寒”所帶來的疾患非常相似，治療方法也是溫經(jīng)散寒為主。

此外，要背肌肉的緊繃、腰椎生理曲度的增大無(wú)疑導(dǎo)致人體的迅速衰老，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體的衰老與脊柱的關(guān)系殊為密切，人在嬰兒時(shí)期其脊柱基本呈一條直線，成年后，生理彎曲出現(xiàn)，隨著年齡的增大，彎曲程度越來越高，所以老人如果駝背弓腰，一般身體不是很好，但如果腰板筆直，通常壽命都比較長(zhǎng)，身體比較好。具有養(yǎng)生功效的傳統(tǒng)內(nèi)家拳強(qiáng)調(diào)的是“身弓”的塑造，即通過站樁、盤架子等的鍛煉恢復(fù)脊柱的嬰兒狀態(tài)，這就是返后天為先天的修煉次第?！把鼮槟I之府”，練習(xí)內(nèi)家拳的松腰可以充盈腎氣，腎氣充實(shí)的外在表現(xiàn)是面同光潤(rùn)、頭發(fā)茂密且黑、兩眼有神、皮膚細(xì)膩、記憶力好、精力充沛。相反，高跟鞋所造成的腰椎生理彎曲加大，無(wú)疑加速脊柱老齡化的趨勢(shì)，使得整個(gè)腰部氣脈全斷。久之腎氣虧虛，所帶來的面色無(wú)華，頭發(fā)稀疏，記憶力降低，月經(jīng)紊亂所帶來的痤瘡、皮膚晦暗、毛孔粗大等等，都與腎氣不足有直接的聯(lián)系。

愛美的女士，為長(zhǎng)久美麗打算，為了后半生少病少痛打算，奉勸您不要繼續(xù)用“尖銳的”高跟鞋繼續(xù)損傷自己寶貴的腳、膝關(guān)節(jié)、腰和脊柱，不要再給您的寶貴的肝腎經(jīng)絡(luò)打結(jié)了，恢復(fù)一雙樸實(shí)無(wú)華的平跟鞋，相信它所帶來的實(shí)實(shí)在在健康利益和經(jīng)絡(luò)通暢后容光煥發(fā)的氣色足以抵消那僅僅相差幾厘米摻雜著苦澀的暫時(shí)的美麗。

2.2 緊腿褲——不孕不育

時(shí)下不孕不育越來越多，到處都是專業(yè)治療不孕不育的診所、醫(yī)院的廣告，筆者也經(jīng)常遇到一些親戚朋友咨詢不孕不育的問題，這不僅與現(xiàn)代人的飲食、輻射、污染、身心壓力大等因素有關(guān)，也與現(xiàn)代人的著裝有很大關(guān)系，其中牛仔褲、健美褲、尼龍連褲襪、尼龍內(nèi)褲等緊身褲對(duì)下肢的過于緊束的所造成的經(jīng)脈拘謹(jǐn)就是其中重要的致病因素之一。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，這些緊裹臀部、瘦窄的褲子，布料比較厚實(shí)目透氣性能差，影響機(jī)體的散熱和排汗，致使局部溫度、濕度升高，導(dǎo)致此處的溫度幾乎接近于體腔內(nèi)的溫度。由于皮膚長(zhǎng)期處于一個(gè)血液循環(huán)不良和潮熱環(huán)境里，局部又有許多陰毛生長(zhǎng)而更易藏污納垢，加之女性特有的生理因素，卵巢功能活躍，白帶分泌增多，陰部常呈濕潤(rùn)狀態(tài)，這種溫暖潮濕的環(huán)境，有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，容易發(fā)生陰道炎、濕疹、皮膚潰破、尿路感染等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，在炎癥刺激下會(huì)引起外陰瘙癢，產(chǎn)生尿頻、尿急、尿痛等癥狀，給人帶來痛苦。由于特殊的解剖關(guān)系，女性泌尿生殖道、尿道口、陰道口和肛門都是“鄰居”，到了月經(jīng)期，再加上此處又潮又熱，非常有利于細(xì)菌的滋生，非常容易導(dǎo)致反復(fù)的泌尿生殖道感染，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致輸卵管發(fā)炎、不通、粘連、最終導(dǎo)致不孕不育。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，年輕女性患陰道炎的發(fā)病率逐年上升，其主要原因與穿著緊身褲和不良衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在患陰道炎的年輕女性中，有40%以上是因穿緊身褲所致，緊身褲所造成的女性陰道炎盆腔炎、尿路感染是女性不孕病的重要原因之一。

緊身褲對(duì)男少年的健康同樣不利。據(jù)科學(xué)研究，男性陰囊里的睪丸， 要在比體溫略低的情況下才能產(chǎn)生精子，而陰囊有一種“熱脹冷縮”的功能，在天熱、天冷時(shí)使睪丸離開人體或貼近一些，維持睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度。穿緊身褲后，睪丸緊靠身體，無(wú)法根據(jù)外界氣溫變化調(diào)整和身體之間的距離，使睪丸溫度得不到調(diào)節(jié)。陰囊長(zhǎng)期貼近身體，就會(huì)將睪丸人為地置于一個(gè)相當(dāng)于體腔溫度的高溫環(huán)境里，非常不利于它的生長(zhǎng)，濕熱還使睪丸壓向腹股溝而增加溫度，以致睪丸生精功能減退，這樣一來，不僅精子的生長(zhǎng)發(fā)育受到了限制，而且其活力也會(huì)隨之下降，于是就有可能產(chǎn)生不正常的精子，甚至不能產(chǎn)生精子。長(zhǎng)此下去，不育的結(jié)果也就在意料之中了。緊身褲穿得過久不僅影響睪丸的生理機(jī)能，而且還是引起遺精、手淫的原因之一。由于會(huì)陰部出汗不容易散發(fā)，這就為細(xì)菌、真菌的生長(zhǎng)提供了條件。有些男青年易患股癬、會(huì)陰部皮膚癤腫、陰囊濕疹，可能和長(zhǎng)期穿緊身褲有關(guān)。

從中醫(yī)的角度來看，緊腿褲的弊端就一句話——“痹組經(jīng)絡(luò)”，穿上緊腿褲后，整條腿感覺緊繃，與此同時(shí)，腿上的六條經(jīng)脈（三條陰經(jīng)三條陽(yáng)經(jīng)）一下子全部緊張起來，從而造成肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)的不同，這些經(jīng)絡(luò)痹阻，就會(huì)導(dǎo)致一系列的后續(xù)問題，如婦科疾患，男科疾患，乃至于影響脾經(jīng)、胃經(jīng)所導(dǎo)致的脾胃病等疾病，都與緊腿褲有或多或少的聯(lián)系。

我們看古裝片就會(huì)發(fā)現(xiàn)，古人的衣服大都寬松舒適，這樣的著裝不僅使身體感覺舒服，而且使經(jīng)脈氣血運(yùn)行通暢，心情也會(huì)安和，反之，現(xiàn)代很多流行服裝為了凸顯身材，做成瘦身款式，這種衣服穿在身上感覺緊繃，導(dǎo)致經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢，人的情緒也會(huì)跟著緊張起來。緊身衣的問題不僅體現(xiàn)在健康方面，這種衣著還會(huì)影響道人的情緒，使人焦慮和不安，而這種情緒反過來對(duì)身體的影響也是很密切的，身心醫(yī)學(xué)研究證明，焦慮型性格最容易患潰瘍性疾病，如胃潰瘍、口腔潰瘍、陰道炎、粘膜潰爛等疾患。

所以，衣著的健康，不僅體現(xiàn)在對(duì)人體的直接影響上，而且還在身心兩個(gè)方面都有影響，寬松、舒適、保暖的服裝不僅使經(jīng)絡(luò)舒暢、氣血流行、而且還防患于未然，不給自己和他人增加邪念，內(nèi)心清涼安和，身心通泰；反之，穿著過于暴露和緊身，不僅使氣血經(jīng)絡(luò)痹阻不通，造成種種疾病，而這種穿著背后所隱藏的恰恰就是想吸引別人尤其是異性關(guān)注的目的，這種念頭本身就不純凈，不僅容易引起異性的邪念，會(huì)給自己招致不必要的麻煩?！暗湼o(wú)門，惟人自召”，《周易·系辭上》所謂“冶容誨淫”，說的就是女子裝飾妖艷，容易招致奸淫的事。這在古人早有明訓(xùn)。

所以無(wú)論是穿著還是存心，在健康的角度上都應(yīng)該以安和、寬松、平整為好，這樣可以使氣血流通、元?dú)獬渑妫疫€有容易保持一顆從容安和的心態(tài)，身心健康自然容光煥發(fā)！