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強(qiáng) 身 健 心 三 字 經(jīng) 手腳靈 生病少 不衰老 延生命 壽命長 軀體健 靠鍛煉 身心健 練心態(tài)
強(qiáng) 身 篇 早睡眠 早起床 伸伸腿 彎彎腰 干洗手 干洗臉
頜常托 耳常拉 枕常彈 手梳頭 膈要拉 背要伸
腿要動 常散步 行萬步
身發(fā)熱 腳發(fā)燙 汗欲出
健身球 掌中轉(zhuǎn) 練臂力
強(qiáng)手勁 點三經(jīng) 健心腦 堅持練 不間斷 兩三年
效果顯 體質(zhì)強(qiáng) 身體健 身體輕 聽力好 少生病
不感冒 血壓降 血脂減
體有病 要診治 少吃藥
多調(diào)養(yǎng) 病痊愈 好鍛煉
吃補(bǔ)藥 要對癥 好補(bǔ)藥
莫亂吃 看中醫(yī) 把癥辨 多吃素 少吃葷 主食類
要吃飽 能量足 體力好
健 心 篇 心要靜 神要定 思傷心
怒傷肝 樹五愛 好心態(tài)
愛祖國 愛祖先 愛別人
愛自己 愛自然 心胸寬
常知足 樂常在 笑一笑
十年少 愁一愁 白了頭
夫妻間 少生氣 子女間
多關(guān)愛 親朋間 多幫助 別久臥 勿久坐 多充實
找事干 家務(wù)事 要常干
拖地板 既健體 又健心
防疾病 講衛(wèi)生 冷不飲 硬不吃 常洗手 勤洗澡
煙不抽 酒少喝 臨睡前
神要安 手捂心 好睡眠
失眠者 祛病因 安眠藥
別亂服 吃中藥 調(diào)心神 安心神 睡眠好 精神爽
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