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來傳統(tǒng)節(jié)氣的“立冬”，天氣漸寒。養(yǎng)生保健專家提醒說，值此時(shí)節(jié)，公眾在衣著和起居上應(yīng)該有所講究：穿衣要“恰如其分”，起居宜“早睡晚起”。關(guān)閉注冊，開放邀請注冊/發(fā)信到 luntandizhi@678910.com 索取最新地址6 s' f4 M4 |9 Y) E& u
養(yǎng)生保健專家介紹說，入冬后，氣溫低，氣候干燥，皮膚處于收斂狀態(tài)，血液大部分集中到皮膚深層；而且皮膚的皮脂腺與汗腺分泌減少，皮膚變得干癟，缺少彈性，受寒冷刺激易發(fā)生凍傷和皸裂。因此，冬季防寒保暖，應(yīng)遵循“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則，做到“恰如其分”。衣著過少過薄，既耗陽氣，又易感冒；衣著過多過厚，則腠理開瀉，陽氣得不到潛藏，寒邪容易入侵。 8 H2 k8 p" Z" a 專家建議，患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人，最好再增加一件背心；患關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的人，制作冬衣時(shí)在肩胛、膝蓋等關(guān)節(jié)部位用棉層或皮毛加厚，也可單獨(dú)制作棉墊或皮毛墊。關(guān)閉注冊，開放邀請注冊/發(fā)信到 luntandizhi@678910.com 索取最新地址' e+ t; M/ Q% K; X ` 立冬時(shí)節(jié)正處在秋冬交替時(shí)期，此時(shí)節(jié)，陽氣潛藏，陰氣盛極，公眾起居作息也要做相應(yīng)調(diào)整，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，早睡晚起。 = 逍遙宮= 最新地址http://www./. J: g1 U# t0 u, Z5 ^0 W" F 養(yǎng)生專家解釋說，早睡可養(yǎng)人體陽氣，遲起能養(yǎng)人體陰氣，但晚起并非賴床不起，而以太陽升起的時(shí)間為度。而且，立冬后氣候寒冷，在養(yǎng)生上要注意保暖避寒，這也要求人們盡量做到早睡晚起，適當(dāng)減少夫妻生活。關(guān)閉注冊，開放邀請注冊/發(fā)信到 luntandizhi@678910.com 索取最新地址2 b( ~( T7 Z. o j; r8 r1 b 另外，在冷高壓影響下，冬天的早晨往往有氣溫逆增現(xiàn)象，即上層氣溫高，地表氣溫低，大氣對流活動停止，地面上有害污染物停留在呼吸帶，過早起床外出，會使身體受害。 ' _( A4 j3 b0 m& |, l/ F = 逍遙宮= 最新地址http://www./ " h* V4 k' }: ^" i8 o5 Fwww. |
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