不少家長(zhǎng)感到孩子個(gè)子矮才要補(bǔ)鈣，現(xiàn)在孩子都已經(jīng)很高了，沒必要再補(bǔ)鈣。上海交大附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心江帆教授對(duì)此觀念進(jìn)行了糾正。鈣質(zhì)在人體中始終在進(jìn)行循環(huán)代謝，處于生長(zhǎng)期的孩子其體內(nèi)的鈣質(zhì)每?jī)赡昃蜁?huì)更新?lián)Q代一次，身高超標(biāo)的孩子鈣質(zhì)代謝的速度可能會(huì)更快，不及時(shí)補(bǔ)給，就會(huì)造成鈣質(zhì)入不敷出。因此，這些孩子反而更需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，以免造成由缺鈣引起的其他疾病。
      兒童、青少年時(shí)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致夜間盜汗、手腳抽搐甚至還可能誘發(fā)O型腿和X型腿。研究顯示，少年兒童每天需要攝入的鈣量大約為600~1000毫克。將600毫克鈣量折算成食物的話，20個(gè)雞蛋、6千克牛肉、200碗骨頭湯或者700毫升牛奶，每種食物都含相當(dāng)600毫克鈣?？磥恚澄镅a(bǔ)鈣選奶制品更實(shí)用些。