許多人在秋冬時(shí)節(jié)都會覺得脖子周圍酸脹、發(fā)冷、疼痛，用自制的中藥包熱敷后，能疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)除寒濕，不僅可以在按摩前使用，平時(shí)坐著看電視、用電腦時(shí)，也都可以使用，特別適合中老年人。

　　驅(qū)寒除濕中藥包制作方法很簡單，準(zhǔn)備艾葉、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鸛草、透骨草、伸筋草、羌活、獨(dú)活各20克，再加少量鹽一起縫入紗袋中，用微波爐加熱后熱敷15~20分鐘即可。其中，艾葉能散寒止痛，石菖蒲可以活血、散風(fēng)、祛濕，生姜則能發(fā)汗解表；而木瓜能祛濕，老鸛草、伸筋草、羌活祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)，獨(dú)活則能抗炎鎮(zhèn)痛。不過，要使藥效能夠更好地滲入皮膚筋骨，最好還加一點(diǎn)茴香作為芳香開竅的藥物，由于其揮發(fā)性較強(qiáng)，所以使用5次左右，就需要換藥。

　　除了受寒、長期伏案，骨質(zhì)增生引起的頸椎疼痛也很常見。這種情況下，用活血化瘀的中藥包則更有效：將吳茱萸、雞血藤各120克，姜黃、蔥頭、桑根、夏枯草、三棱、莪術(shù)、元胡、五加皮各20克混合在一起，裝入紗袋中縫好，微波爐加熱后熱敷15~20分鐘即可。(劉光瑞)