【張境原】女兒生理期最佳調(diào)理時(shí)間，應(yīng)在媽媽月經(jīng)期時(shí)間早一到兩年　　女性生理期飲食禁忌：


　　生理期調(diào)養(yǎng)期間的飲食食譜禁忌：
　　1，禁綠茶，2，禁冷飲，3，禁進(jìn)補(bǔ)，4，應(yīng)吃炒豬肝，豬肝湯
　　炒豬肝的功效：生理期能讓子宮及時(shí)排出經(jīng)血，減少經(jīng)痛。豬肝湯可以改善痛經(jīng)癥狀
　　炒豬肝的做法：豬肝應(yīng)選顏色淺一點(diǎn)的，新鮮的豬肝。切成小方塊狀，炒鍋倒入半勺香油(不能用苦茶油)，放姜絲適量，把豬肝炒變色，再加入開(kāi)水煮至水沸，就可以吃了(注意不要加鹽和味精)。

　　月經(jīng)期間注意事項(xiàng)：
　　1.不能洗頭 2.不能喝綠茶 3.不能吃冰東西 4.避免激烈運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)

　　手腳冰涼怎么辦?姜汁泡腳可以治療手腳冰涼
　　材料：老姜榨汁100ML 用米酒或20度的白酒2400ML 鹽 100g
　　第一天將所有材料加到一起。加水2400ML不加熱前泡二十分鐘，然后加熱再泡二十分鐘。第二天再加100ML的姜汁和2400ML熱水再泡重復(fù)昨天的工作。第三天再重復(fù)上面的工作。慢慢的你的手腳就會(huì)不再冰涼了。

　　坐月子的好處可以治療痛經(jīng)，便秘，痔瘡，胃痛，皮膚過(guò)敏等

　　孕婦生產(chǎn)前一個(gè)月需要喝養(yǎng)肝湯排肝毒
　　養(yǎng)肝湯做法：取七個(gè)紅棗，用剪刀在紅棗上面剪各七下，讓紅棗的營(yíng)養(yǎng)成份可以充分滲出，用400ML的熱開(kāi)水燜一個(gè)晚上，第二天上火煮一個(gè)鐘頭就可以喝了。
　　養(yǎng)肝湯對(duì)有濕疹，青春痘，便秘，熬夜的人群很有效，要多喝養(yǎng)肝湯

　　懷孕期間飲食忌咸，甜，辣，多吃清淡食物
　　懷孕初期飲食多樣化，注意補(bǔ)鈣，每周至少三天吃補(bǔ)鈣的食物，
　　前兩個(gè)月吃補(bǔ)鈣的食物，混沌，水餃，肉丸子等食物