什么是慢阻肺？
慢性阻塞性肺疾病，是由于患了慢性支氣管炎或慢性支氣管哮喘、肺氣腫等常見(jiàn)的呼吸道疾病，當(dāng)肺部出現(xiàn)不完全可逆的氣流受限時(shí)，我們將這種臨床綜合征稱為慢性阻塞性肺疾?。ê?jiǎn)稱為慢阻肺），是一種可以預(yù)防、可以治療的疾病。
由于肺有較大的代償功能，早期的慢阻肺往往比較隱匿。慢阻肺常見(jiàn)的表現(xiàn)是慢性的咳嗽、咳痰，活動(dòng)后氣促，容易發(fā)生肺部炎癥并使病情逐漸加重。肺功能檢查能發(fā)現(xiàn)肺的氣管有一定的氣流阻塞。

慢阻肺的病因是什么？
◇ 氣道長(zhǎng)期受不良的刺激，如吸煙、大氣污染、有害的氣體、寒冷空氣等。
◇ 反復(fù)的呼吸道感染：包括一些由細(xì)菌、病毒引起的氣管炎、肺炎等。
◇ 過(guò)敏的因素：例如支氣管哮喘等。
其中吸煙是慢阻肺的主要病因。

慢阻肺的危害
患了慢阻肺后，如果不進(jìn)行防治，肺功能將會(huì)逐漸減退，使身體內(nèi)氧氣缺乏和二氧化碳排出困難，活動(dòng)受限制，生活質(zhì)量下降，嚴(yán)重者可能喪失勞動(dòng)能力。

如何預(yù)防？
未病防患，已病防變。對(duì)慢阻肺防治要立足于早期。
戒煙，已患病者戒煙可使病情發(fā)展減慢。
預(yù)防受涼感冒；要提高身體抵抗力。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)注意衣著防護(hù)，做好前、后胸保溫；天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)不要過(guò)早減少衣服。
避免過(guò)度的體力和精神勞累。
保持樂(lè)觀情緒。
有呼吸道的癥狀，如咳嗽咳痰，氣促加重，出現(xiàn)黃痰等時(shí)，要及早診治。

慢阻肺的康復(fù)治療
慢阻肺的治療除了常規(guī)的內(nèi)科藥物治療，康復(fù)治療是一項(xiàng)重要的治療方法?？祻?fù)與不康復(fù)的后果是不一樣的，康復(fù)治療的好處在于明顯改善您的日?；顒?dòng)能力，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐量，減少住院的機(jī)會(huì)，顯著減輕焦慮和抑郁等精神影響，提高生活質(zhì)量，有的患者還能重新就業(yè)。

康復(fù)治療的方法
康復(fù)醫(yī)生和治療師根據(jù)您的病情和檢查結(jié)果，制定適合您的康復(fù)方案和運(yùn)動(dòng)處方，并和您一起學(xué)習(xí)具體的治療方法，使您達(dá)到更大的改善。
保持呼吸道的衛(wèi)生，保持氣管的通暢。
學(xué)習(xí)有效的排痰技巧，可以使您更容易的排出肺內(nèi)聚集的痰液，以保持呼吸道通暢和減少肺部感染的機(jī)會(huì)。
1. 咳嗽的技巧 取舒適的座位，身體前傾，然后慢慢的深呼吸，把空氣盡量吸到肺的深處；稍微屏氣，接著腹部和胸部用力收縮，然后從容而有力的咳嗽2~3次，把痰從肺里咳出來(lái)。主動(dòng)的咳嗽非常重要，尤其是晨起時(shí)，痰液較容易通過(guò)咳嗽而排出。
2. 體位引流 可以用被子和枕頭墊高臀部，側(cè)躺在床上，這樣的臀高頭低位，可以使肺內(nèi)的痰引流到大氣管，而容易咳出來(lái)。
3. 拍背的方法 用杯狀拳扣打胸背部，產(chǎn)生的振動(dòng)可以使粘附在氣管壁的痰液松脫，再通過(guò)主動(dòng)的咳嗽把痰咳出來(lái)。

訓(xùn)練有效的呼吸方法
呼吸訓(xùn)練的要點(diǎn)是建立膈肌呼吸，縮唇呼吸，減少呼吸頻率，協(xié)調(diào)吸呼比例。
1. 呼吸練習(xí)時(shí)選擇一個(gè)舒適的體位，精神和身體要放松。
2. 膈肌呼吸，又稱腹式呼吸。一只手放在胸部，另一只手輕輕壓在腹部臍上方；鼻子吸氣時(shí)，腹部鼓起，手隨腹壁上抬，把空氣吸到肚子里；呼氣時(shí)嘴唇縮小，使氣體緩緩的從嘴唇中稍用力呼出，放在腹部的手同時(shí)配合輕輕下壓，腹部盡量下凹。吸氣和呼氣時(shí)放在胸部的手始終保持胸部不動(dòng)。
3. 要慢慢的呼吸，吸氣和呼氣的比例是1：2。吸氣時(shí)心數(shù)1-2-，呼氣時(shí)心數(shù)3-4-5-6-。

增強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)耐量
通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，增加身體的活動(dòng)耐力，提高我們的日常生活能力。
1. 遵循運(yùn)動(dòng)量宜從小開(kāi)始，量力而行，循序漸進(jìn)的原則，逐漸增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐受能力。
2. 運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以每日有氧運(yùn)動(dòng)20~40分鐘為宜，運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)有5~10分鐘的熱身和放松。
3. 注意把握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)以稍感氣促和輕度的勞累為宜，而且休息后氣促和勞累很快便可緩解。
4. 選擇適合您的有氧運(yùn)動(dòng)，例如步行、慢跑、登梯、踏車(chē)、園藝、家務(wù)勞動(dòng)、太極拳、廣播體操、柔軟操、氣功等。
5. 若有缺氧的癥狀，可以在吸氧的幫助下運(yùn)動(dòng)。

氧氣吸入療法
吸氧可以糾正低氧血癥，減輕呼吸困難，減輕肺動(dòng)脈高壓，緩解或預(yù)防肺心病，并可延長(zhǎng)壽命?？梢赃M(jìn)行家庭吸氧療法，根據(jù)病情采取相應(yīng)的吸氧方法，以低氧氣流量為宜。