咽唾法

1.身體直立，兩腳與肩同寬，膝稍曲；百會(huì)頂天，項(xiàng)直，沒(méi)肩，含胸拔背；左手里、右手外，相疊置于臍下1寸半處（氣海穴）；閉口舌抵上腭，微閉眼，自然呼吸，入靜，排除一切雜念，意念丹田。

2.入靜后，將舌在口中不停地?cái)噭?dòng)，此謂“赤龍攪海”，使口中唾液不斷地增生，待唾液滿口時(shí)，分3口隨氣徐徐咽下，用意送到丹田。這種唾液不同于一般，古人稱為“瓊漿”、“甘露”、“金津”、“玉液”，吞咽此“華池之水”（津液），使“玉液還丹”，有“煉津化精”之功。如此法照做6次。

3.雙手合十，置于臉鼻前，以兩手大拇指扣住下巴，微張嘴；放松下頜；意念從丹田移守腳下涌泉穴；然后，將相合著的雙手向前、向上不停地顫動(dòng)，使放松的下頜隨手的顫動(dòng)，一松一合，帶動(dòng)下齒，扣擊上齒，發(fā)出“叩、扣”聲響，一般以每分鐘120次左右為宜，這樣，隨著上下齒的不斷互叩和雙唇的顫動(dòng)，就會(huì)有一股津液從舌根下源源不斷地升聚在口中，待到津液滿口時(shí)，仍以上法，分3口隨氣徐徐咽下，意送丹田。如法做3次。

4.用雙手搓面，摩頭，各36下后收功。此功每天早晚各練一次。

簡(jiǎn)易療咽功

1.患者取坐、臥、站勢(shì)均可，但虛弱者以坐、臥為主。全身放松，自然舒適，兩眼輕閉，絕慮調(diào)息，意念集中，引氣下沉涌泉。聚氣片刻，再意守丹田15－30分鐘。

2.舌抵上腭，兩唇輕閉，叩齒72次，再閉口咬牙作兩腮鼓漱動(dòng)作36次，使津液充滿口中（此點(diǎn)是療效好壞的關(guān)鍵），再分?jǐn)?shù)口咽下，以意內(nèi)視，咽吞有聲，送歸丹田。

3.患者合掌搓熱，再搓擦兩腳心（涌泉穴）各72次，以引火歸元，引上身濁氣及腎經(jīng)虛火下降。

每日晨晚各練功1次，一般6－20天治愈。為防止復(fù)發(fā)，患者可堅(jiān)持長(zhǎng)期練功。

注意事項(xiàng)

治療期間忌煙、酒等刺激，保持心情舒暢。并注意防止上感