怎樣拯救你的熬夜肌膚

熬夜簡直就是肌膚的天敵，特別是崇尚著女人肌膚睡出來的定律，熬夜會(huì)讓我們的肌膚承受著各種各樣的問題，其中最可怕的就是肌膚衰老。但對于工作繁忙的上班族來說，熬夜總是難免的，所以我們一定要在熬夜前后做足準(zhǔn)備，把我們的毀壞程度降到最低。

　　6大護(hù)膚方案 拯救你的熬夜肌膚

　　熬夜是最毀皮膚的了，不僅讓皮膚暗淡無光，而且還容易造成老化，但對于一些熬夜族而言，熬夜又是不得不進(jìn)行的，所以我們能做的就只有在熬夜前后做好補(bǔ)救措施，讓毀壞程度降到最低。

　　一、 重視晚睡前的“晚餐”

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

　　晚餐包括：

　　富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。

　　晚餐應(yīng)杜絕

　　辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

　　二、 給足充沛的水分

　　在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。

　　如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

　　時(shí)刻保持滋潤

　　三、 “晚睡”卻不“晚洗”

　　一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

　　四、 喧囂中的“鎮(zhèn)靜”

　　由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

　　五、熬夜過程中的注意事項(xiàng)

　　1、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　2、若困乏的時(shí)候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　3、 熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

　　4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

　　六、熬夜后的補(bǔ)救措施

　　1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的肌膚。

　　2. 起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)

　　3. 涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘;

　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

　　5. 做個(gè)簡易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來。

　　6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。