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我是1967年12月8日出生的，今年41歲，本來這個年紀(jì)來談養(yǎng)生方
法好像不太適合，但當(dāng)我看到很多觀眾、網(wǎng)友和讀者都生活在被精
神折磨的痛苦中，使我不得不提筆寫下我自己的養(yǎng)生理念。
除了我的返老還童的方法以外，我認(rèn)為人要想健康，精神是
第一位的。
我們首先要有一顆包容的心，能容天下事，能解百家怨，
善良、樂觀、豁達(dá)、熱情，什么事都不要往心里去、少抄
心。 清心寡欲才能長壽，自己要有一顆平常心，欲望不要太
多，不能大悲、不能大喜，盡量不要有憤怒、悲傷、憂郁等
不良情緒，遇事不要著急上火。 現(xiàn)在科學(xué)已經(jīng)證明，在大腦里面的下丘腦里可以根據(jù)人的
不同情緒產(chǎn)生不同的激素，影響各個臟器的生理功能。 記得大概是在2004年的元旦前后，我的一位澳門的朋友，當(dāng)年
才45歲，平時身體特好，但就是因?yàn)楫?dāng)時他遇到了經(jīng)濟(jì)困難，
著急上火，再加上酗酒，結(jié)果永遠(yuǎn)的離開了我們。
當(dāng)時家屬不敢相信這一事實(shí)，請法醫(yī)做了尸檢，結(jié)論是：沒有
任何毛病，只是體內(nèi)酒精含量是正常值的2倍。 他去世以后，我一直都在想為什么好好的一個人竟然這么快就
走了，難道喝酒就能使他送命嗎？他的酒量平時本身就比正常
人的酒量大很多，喝這點(diǎn)酒對于平時的他來說并不算什么。思
前想后，我終于明白了，他去世的主要原因是因?yàn)樗?/span>經(jīng)濟(jì)上遇
到困難以后著急上火，人一上火血就粘稠，所以最容易發(fā)生意
外（而我說的這一理由靠現(xiàn)代的任何儀器都是檢查不出來
的）。
從此以后，不論遇到什么難事我都在內(nèi)心里暗暗的控制自己的
情緒，自己安慰自己：不要著急，不要著急，車到山前必有
路。
另外，不知道大家注意到?jīng)]有，人一上火、發(fā)愁，皮膚的顏色
就會變暗。
2005年8月16日，我的母親離開了人世，當(dāng)年才58歲，她去世是
因?yàn)槟贻p的時候總愛生氣、什么事都往心里去，結(jié)果得了心
衰，心衰當(dāng)時是治愈不了的，從她被確診以后醫(yī)生就告訴我這
種病最多能活3到5年，而我母親在我們的精心照顧下活過了7年
很不容易。 在回老家處理她的后世時，有一天傍晚我坐在外面跟鄰居聊
天，看見了我們第二個門棟的一位奶奶當(dāng)年已經(jīng)92歲了仍然
耳不聾眼不花，仍然能自己上下樓，感觸非常深，心里想，我
母親才58歲，而她現(xiàn)在已經(jīng)92歲了，仍然很好的活在這個世
上，她們倆的年齡相差兩代人。 通過這件事使我明白了人們最終較量的是活在這個世上到底有
多長。
了困難，著急上火很意外的走了，他當(dāng)時雖然62歲，但身體出
奇的好，肌肉比年輕人還結(jié)實(shí)，但他有個致命的弱點(diǎn)，遇事愛
著急。 由于我的過去經(jīng)濟(jì)條件不好，有時候還經(jīng)常交不起房租，過去
一到交房租的時候我就上火，因?yàn)槲也辉敢馇穭e人家的錢，但
自從我明白上火可以奪走人的性命以后，我就盡量不讓自己著
急，想辦法安慰自己，房東打電話來我也會解釋:“我比你還著
急，因?yàn)榍穭e人的錢心里不好受，但是我不能著急，著急會奪
走人的性命，我的兩個朋友本來身體都非常的好就是因?yàn)楫?dāng)時
沒有錢，結(jié)果著急上火去世了……”。房東聽到我的陳述以后
就不敢追問了，我周轉(zhuǎn)幾天就可以交上房租過上不上火的日子
了，所以我的身體一直很好。當(dāng)然我現(xiàn)在過的更好，因?yàn)槲椰F(xiàn)
在不會為金錢所困擾了。 現(xiàn)在，我每天都要保持自己內(nèi)心平靜，在平靜的基礎(chǔ)上再稍微
增添一些快樂！每當(dāng)電視上趙本山的作品出現(xiàn)以后，不管我的
手里有什么樣的活都放下，坐在電視機(jī)前跟著電視里的人物一
起笑。 自從我的QQ開始工作以來，我已經(jīng)刪除了將近120多位網(wǎng)友的QQ
號了，為什么？因?yàn)槲腋@些人聊天會上火，由于我的肌體的
年輕化，只要有一點(diǎn)不對路我的火會騰的一下子就會竄上來，
影響我現(xiàn)在這個身體里的良好系統(tǒng)，我不能允許這種不良情緒
存在我的體內(nèi)，所以，我只有刪除。（這是我首次公開這一情
況，很多人問我：“有人攻擊你，為什么不反駁？”我從來也
沒有做過任何解釋，看到這里也許大家就會明白很多了，其中
一部分造謠的人就是被我刪除的人，我沒有必要去解釋什么，
誰都不傻，誰心里都會有桿秤）
以前，那些明星們被別人罵來罵去，我一直都認(rèn)為是無風(fēng)不起
浪，也不能理解佛教里所說的“有就是無，無就是有”，通過
我公開我的發(fā)現(xiàn)以后的這段時間我才明白過來。因?yàn)橛幸徊糠?/span>
人真是為了自己的目的會無中生有，到處造謠，連我的面都沒
有見著就敢編造謊言，所以，我現(xiàn)在就明白了，我們看到的、
聽到的很多東西都是假的，是也好，非也好，我們看到的世界
就是一個非?；煜氖澜?，根本就很難區(qū)分正與反，所以，我
們沒有必要去較真什么，一切自有公論，群眾的眼睛是雪亮
的。所以，我現(xiàn)在內(nèi)心很安靜，不怕任何邪念的騷擾，因?yàn)樾?/span>
不壓正。 在這里，我不是想反駁什么，也不是想解釋什么，我只是想告
訴大家怎樣保持內(nèi)心的安靜、平和，這樣才能健康長壽。如果
不是為了這個理念也許大家永遠(yuǎn)也不會聽到我公開解釋我為什
么不反駁。 對于我來講，不論他們說多么難聽的話，我也不會少斤短兩，
我每天都會變年輕，仍然會成為大家羨慕的返老還童的典型，
我希望大家也能象我這樣遇到天大的事也能想得開，記住什么
也沒有快樂的活在這個世上重要。 有一部分人特別渴望夫妻生活，認(rèn)可天天被對方折磨的死去活
來也愿意跟對方在一起生活，我認(rèn)為這樣的生活是不可取的。
與其這樣的受煎熬還不如一個人快樂的生活，只要是兩個人在
一起生活肯定會產(chǎn)生矛盾，生一次氣你的內(nèi)臟就會受到損耗，
試想想即使你一個人生活都經(jīng)常是上午一個想法，下午又一個
想法，你自己本身就是一個矛盾體，何況兩個人在一起更是矛
盾重重，我認(rèn)為要想長壽最好一個人生活最安靜，當(dāng)然，如果
兩個人在一起生活很快樂幾乎很少鬧矛盾，即使有矛盾也會很
愉快的解決掉，這樣就可以選擇兩個人在一起生活，互相照顧
的生活會更好。
四川江油北城鄉(xiāng)大坪村有一位李道長（原名鄂爾米加，鄂倫春
人）2002年時已經(jīng)是120多歲了，是一位男士，沒有一根白頭
發(fā)，背不彎，現(xiàn)在還能劃船，目測過去象五、六十歲的人，他
喜歡一個人在遠(yuǎn)離人群的山澗里生活。
為了能使大家看得更明白，以下我截圖了部分電視片《黃帝內(nèi)
經(jīng)》里面關(guān)于李道長的一些介紹，同大家一起共勉。
其次，是睡眠一定要好。
養(yǎng)神是非常重要的，古人云：“吃的好不如睡的好。” 大家可能早就知道了“松果體”的作用，“松果體”夜里產(chǎn)生
的退黑色素可以抑制癌細(xì)胞的形成。 就在我還沒有看到“松果體”的資料的前兩天，我就一直在
想，為什么我們要睡覺，不睡覺難道就不行嗎？當(dāng)我看完“松
果體”的資料以后我馬上明白了。 實(shí)際上我們白天或是晚上清醒的時候主要是“腦垂體”及其附
近的肌群在為我們?nèi)梭w補(bǔ)充新的能量，而晚上或是白天睡著的
時候主要是“松果體”出來工作，修復(fù)我們白天人體各個系統(tǒng)
受到的損耗，補(bǔ)充能量，所以每當(dāng)我們睡覺醒來以后都很精
神，體能都會有所提高。 所以晚上的睡眠是非常關(guān)鍵的，我們一定要保證足夠的睡眠，
每天晚上23：00時左右就要準(zhǔn)備睡覺，爭取在00：00時之前睡
著，最好睡到自然醒。
睡覺的姿勢最好選擇側(cè)臥，仰臥不太好。 另外，睡眠還有更神奇的功效，在這里我還不便說明，以后我
會在適當(dāng)?shù)臅r候加以闡述。 至于說到飲食，我看不要講究太多為好，主要是每頓不
要太飽，沒有忌口最好，每天什么營養(yǎng)都能進(jìn)點(diǎn)最好。
我現(xiàn)在身體年輕了所以體會最深了，當(dāng)你的肌體是年輕的
時候，什么東西都能吃得很舒服。 最近我看了電視紀(jì)錄片《皇帝內(nèi)經(jīng)》，里面采訪了很多百
歲老人，他們的飲食習(xí)慣有喜歡吃肉的、有喜歡吃素的，
有一天吃兩頓飯的，有一天吃四頓飯的，所以，我認(rèn)為在
飲食方面我們只要能做到不偏食、每頓半飽就好。
另外，不能讓胃里空的時間太長，最好只要感到饑餓就要
進(jìn)些食物，一塊蛋糕、一個蘋果都可以，如果胃里總是空
的話容易患胃病，一但胃口不好就會影響整個身體的健
康。
保持自己的生活空間里的空氣是新鮮的。
居住生活的房間的門窗每天要最少通風(fēng)半個小時，家里一般容
易做到通風(fēng)半個小時，而那些公共場所就很難了，比如：歌
廳、飯店、咖啡廳、超市等等，這些地方的空氣很不干凈，我
曾經(jīng)有一段時間經(jīng)常去歌廳玩，結(jié)果因?yàn)楦鑿d里的空氣不干凈
得了咽炎，很長時間都不好，在我得到我的鍛煉方法之前咽炎
又犯了，用我的方法鍛煉了以后，馬上就好了，但當(dāng)我下午去
了一趟超市以后咽炎又犯了，這說明超市里也不干凈。第二天
上午我又鍛煉了一個小時，我的咽炎才好，以后再也沒有犯
過，但半個月前我又去一家歌廳玩，又有一點(diǎn)輕微干咳，這說
明這個歌廳里的空氣相當(dāng)不好（因?yàn)樽詮腻憻捯院笠踩ミ^很多
次歌廳沒有犯病），回來以后馬上鍛煉咽炎就好了。
商家能夠建設(shè)窗戶能打開通風(fēng)的活動場所，僅靠那一點(diǎn)通風(fēng)口
來通風(fēng)是不夠的。 養(yǎng)生的方法還有很多很多，比如洗澡之前最好要吃點(diǎn)東
西，但還不能吃的太飽；每天不能太勞碌，要勞逸結(jié)合等
等。我在這里只是重點(diǎn)講的是怎樣調(diào)解自己的情緒，情緒
是養(yǎng)生之中的重中之重，想為那些還沒有明白到底應(yīng)該怎
樣活著的人提些建議，僅供參考。
2008年9月20日于北京 |
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