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秋季需要主推的項目是養(yǎng)肺、滋潤、收藏，防止越來越干燥的氣候?qū)ι眢w造成傷害。
秋季氣候
◆秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。
◆秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對貧乏的狀態(tài)，如果這時再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。
秋季養(yǎng)生要點
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”
滋陰潤肺。秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等，秋燥現(xiàn)象。可適當(dāng)選服些滋陰潤肺補品或藥粥，美容護(hù)膚也以滋潤補水為主。
早睡早起。秋風(fēng)乍起，氣候干燥而秋日早晨天高氣爽，空氣清新，是秋天一日中空氣最為濕潤的好時候，早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。
秋涼宜凍。俗話說：“一場秋雨一場涼”，且秋天晝夜溫差較大，應(yīng)隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。但為了提高人體對冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力較弱而易患?xì)夤苎椎娜耍貏e應(yīng)進(jìn)行秋凍，以保證機(jī)體從夏熱順利的與秋涼“接軌”。以增強(qiáng)體質(zhì)提高人體對氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。
調(diào)理飲食。秋季氣候干燥，空氣溫度低，汗液蒸發(fā)快，應(yīng)多補充些水分以及水溶性維生素B、E和C，平時可多吃蘋果和綠葉蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺。但秋天不應(yīng)貪食瓜果，以防壞肚而損傷脾胃。也應(yīng)少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物，否則夏熱未清，又生秋燥，易患溫病熱癥。適當(dāng)吃些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋和豆類等，使人的大腦產(chǎn)生一種特殊物質(zhì)，可消除抑郁情緒。
夏秋之交 養(yǎng)生項目調(diào)整
養(yǎng)心養(yǎng)脾變養(yǎng)肺：在夏季的美容養(yǎng)生館里，向顧客推薦的是養(yǎng)心泡浴和養(yǎng)脾藥膳，目的是使身體少受暑熱和濕氣侵害。氣候進(jìn)入涼爽、干燥的秋季之后，夏季的養(yǎng)生療程就不宜使用了，養(yǎng)脾療程需要轉(zhuǎn)變成養(yǎng)肺。特別是秋冬季節(jié)容易上火、咳嗽、鼻子不通的顧客，秋季以“金肺”療程調(diào)理為主。按撥胸前、手臂的肺經(jīng)，在后背的肺部反射區(qū)和肺腧刮痧拔罐，再加上潤肺產(chǎn)品，在金秋養(yǎng)肺潤肺，告別呼吸系統(tǒng)不適。
祛濕變滋潤保濕：長夏的“桑拿天”里，抵御濕氣是養(yǎng)生要點。而進(jìn)入肅殺的秋季，體內(nèi)和氣候的燥使人身體容易出現(xiàn)脫皮、長皺紋、便秘等干燥現(xiàn)象，如夏天一般排濕就會加重秋燥。這個時候，養(yǎng)生及美容都應(yīng)由祛濕變?yōu)檠a水保濕，夏季難賣的滋潤項目也應(yīng)該在這時候主推。
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