貪戀了一夏天的冷食冷飲，此時(shí)節(jié)脾胃特別需要多一些呵護(hù)。說(shuō)起藥食兩用的養(yǎng)胃食材，中醫(yī)最推薦的是山藥。

　　“山藥味甘、性溫平，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，對(duì)于慢性胃炎、脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘等癥都有療效。”

　　現(xiàn)在市面上山藥有鮮品和干品兩種，若覺(jué)得每天烹飪鮮山藥太麻煩，大家不妨常備干山藥。其實(shí)干山藥也是生品，直接食用反而容易導(dǎo)致腹瀉，最好的方法是把干山藥打成粉，平攤在微波爐的玻璃盤(pán)上用中火烤熟。每次定時(shí)一分鐘，待山藥烤出香氣，即可另用密封罐盛裝。

　　每天取20~30克熟山藥粉，熬粥或直接沖服，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助養(yǎng)好脾胃。