為什么孕婦容易便秘?

　　孕婦便秘除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運(yùn)動量都會減少，體內(nèi)水分減少都是導(dǎo)致便秘的最常見原因。另外，有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時(shí)，會導(dǎo)致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個(gè)原因。

　　一般情況下，3天不排便的話就是便秘了。但也要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行判斷，有些人即使只有一天不排便，也會覺得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便秘。總之，如果和孕前相比變化比較明顯，排便的時(shí)候比較痛苦的話就可以說是便秘了。

　　孕婦危害大

　　1，腸道毒素堆積，可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，對機(jī)體造成極為嚴(yán)重的后果，對胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。

　　2，妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。

　　3，便秘與乳腺癌的關(guān)系研究發(fā)現(xiàn)，其中乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發(fā)育。

　　4，便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

　　5，影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

　　6，糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一

　　7，從美容學(xué)角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。

　　預(yù)防便秘的方法

　　1、養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

　　2、要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

　　3、適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動，促進(jìn)腸管運(yùn)動增強(qiáng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間，并能增加排便量。

　　4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。

　　5、蜂蜜有潤腸通便的作用，可調(diào)水沖服。

孕婦便秘食療法

　　香蕉冰糖湯

　　此湯有潤腸通便，潤肺止咳的作用。適用于大便燥結(jié)，便硬難排及燥熱咳嗽等癥，對產(chǎn)后便秘也有一定療效。

　　原料：香蕉8只，冰糖80克，陳皮2小片。

　　制作：

　　1、 將香蕉剝?nèi)テ?，香蕉肉的兩端有結(jié)者請去掉，每個(gè)香蕉切成3段，備用。

　　2、 把陳皮用溫水浸泡，再用清水洗凈，切成絲狀，備用。

　　3、 將陳皮放入砂煲內(nèi)，加清水適量，用旺火煲至水開，放入香蕉再煲沸，改用文火煲15分鐘，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成。

　　蕃薯粥

　　番薯中含纖維較多，在腸內(nèi)可吸收水分促進(jìn)排便，對產(chǎn)后便秘有一定治療作用。

　　原料：番薯100克，粳米150克，紅糖適量。

　　制作：

　　1、 刮去番薯皮，用清水洗凈，切成小塊。

　　2、 把粳米除去雜質(zhì)，用清水淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，并放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛　時(shí)，加入紅糖調(diào)味即成。

　　香蜜茶

　　此茶潤腸增津，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

　　原料：蜂蜜80克，香油35克。

　　制作：

　　1、 將一杯開水晾涼。

　　2、 把香油和蜂蜜混合均勻，加入涼開水調(diào)服，早晚各1次。

　　幸孕草溫馨提示： 孕媽媽發(fā)生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。多補(bǔ)充水分，充足睡眠，適量運(yùn)動，產(chǎn)生便意后及時(shí)入廁，多吃促進(jìn)排便的食物這些方法都減輕便秘的好方法。