|
讓男人精力興旺的十大秘訣
2010-8-28 14:35:07 作者: admin 查看次數(shù): 69 評論數(shù): 0
晨練5分鐘 起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍ranshao卡路里。很多人誤renwei晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太xianshi的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，...
晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍ranshao卡路里。很多人誤renwei晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太xianshi的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的xiaoguo;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。 In our thundering herd, we feel a lot.
養(yǎng)成喝水xiguan
處于缺水狀態(tài)的你，會shichang感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)qingjie，也為五臟六腑加些“runhua劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。 We all must serve our Emperor
講究吃早餐 美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也xiangdui勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。 My girl will marvel at my strength!
十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的shijian仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。 Not yet! An apple for serenity
午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最rongyi犯困的shihou，此時喝一小杯咖啡xiaoguo最好。當然喝茶也行，隨你xihuan!別忘了睡前4小時內(nèi)不要喝咖啡，免得過于xingfen睡不著。 Scarier than the Undertaker,
xingge也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內(nèi)向.害羞的人更rongyi覺得累，而waixiang的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人shanyu發(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，xiangfan地，xihuan安靜.獨處.不愛社交的人quefa這種紓解壓力的渠道，shijian長了，必然感覺不堪重負。 I couldn't care less what she'll wear!
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些tongchang是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個小時，ruguo不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。 Beads of jade for beauty
張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事xiuxi，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(數(shù)6下);或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。 You can guess what we have missed the most.
站起來接電話
站著打電話借機shuzhanshuzhan筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。 I want her paler than the moon.
邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體shifang內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與xingfu的感覺，減輕壓力。你越是xinqing不好的shihou，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢! |
|
|
來自： 昵稱3112073 > 《談情 論愛 說男女》
