跑在初秋的晨光里日期:2010年8月26日 星期四 天氣:晴,無風(fēng) ,17℃~28℃ 時間:5時05分至6時05分 總計:60分鐘 今日里程:13公里 本月累計:62公里 記錄:今天手機開機時我就醒來了,略微 準(zhǔn)備了一下就出發(fā)了。一路小跑著到了集合點時就5點多了。出門時就打算跑10圈,我準(zhǔn)備好后就開跑了。今天開始第一圈還是略慢些,超出了5分鐘。后來逐漸的快了起來,不僅將前面超出的時間趕了過來,而且還比平時又快了些。到第八圈時兩腿肌肉就有了累的感覺,結(jié)果老梁跟著跑了上來,在他的帶動下,最后三圈還是保持了速度,最后10圈完成時記時48分半,比平時又快了約半分鐘。今天加上之前的準(zhǔn)備慢跑和結(jié)束后的活動慢跑,總體有13公里左右吧。近期,在情況允許的情況下跑一次長點兒的,三個小時以上的。 |
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