圖片2：銀耳（又堪稱貧民的燕窩）

具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱等功效哦！

尤其是女孩子多吃些還可以去皺去斑美容養(yǎng)顏+減肥哦！

圖片3：紅棗（補血的好東東哦）

我是用電飯煲煮的，做法非常簡單，秋季滋陰潤燥非常棒的一款糖水哦！

1.將薏米、百合、山竹浸泡一小時

2.將銀耳泡發(fā)后撕小朵洗凈

3.將以上材料一起放入電飯煲，放入足夠水，等水燒開后，放入紅棗、枸杞和冰糖，再煮半小時即可。

溫馨提示：銀耳宜用開水泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。銀耳能清肺熱，故外感風(fēng)寒者忌用。食用變質(zhì)銀耳會發(fā)生中毒反應(yīng)，嚴(yán)重者會有生命危險。

開吃嘍！