是尋找基督圣杯的達.芬奇密碼？……
是隱匿武林秘訣的屠龍、倚天？……
是獅身人面獸斯芬克斯的謎底？……
還是“芝麻開門，芝麻開門！”
阿里巴巴開啟財富之門的咒言？……
我凝視著羽毛球教科書中頻繁躍出，
卻被我屢屢忽略的兩個詞組，
一道靈光在腦海中閃現(xiàn)。……

我欣賞著專業(yè)選手的高遠球表演，
寫意似的揮拍動作，輕松、隨性、飄逸、自然。
像一朵美麗的鞭花兒在空中抖出，
劃出一道好似8字的繞行弧線。
仿佛并不費力的凌空一擊，
羽毛球卻像插上翅膀一樣飛的又高又遠。

我當然崇拜高手瀟灑的揮拍動作，
心中卻難免升起不解的疑團？
直接揮臂擊球豈不干脆利索，
卻為何在空中繞起夸張的曲線？
我相信這不該是花哨、賣弄，
高超的技藝早經(jīng)過千錘百煉。
任何運動都有它的內在規(guī)律，
奧妙之門的開啟需要認真地探索和不懈地實踐。

我也想輕松地把羽毛球打的又高又遠，
我也想扣球速度疾如流星、快似閃電；
我也想平抽動作突然、迅猛，
我還想后場下手球能化解被動、轉危為安。
但結果常常事與愿違，
是呀，
我知道我對羽毛球的理解，還差的很遠，很遠……

于是我再次打開了教科書，試圖從中尋找答案。
于是，“外旋”“ 內旋”，
像兩個幽靈在眼前晃動、在腦海中盤旋，……
是的，
一定是神明之手撥動了我愚魯?shù)男南摇?br>猛然間，恰似醍醐灌頂，我突然醒悟，
哇！這就是我忽略的地方，
小臂的外旋！內旋！
……

根據(jù)生物力學的觀點，
擊球過程中的肢體動作好似一條有機的動量傳遞鏈，
肢體各部分環(huán)環(huán)相扣，協(xié)調發(fā)力，
其中小臂動作是鏈條中重要的一環(huán)。
小臂的動作看似簡單，
新手卻常常忽視它的要旨、內涵。
不要認為小臂擺動只是發(fā)力的隨動動作，
想一想掰手腕比賽時旋臂的力道吧，
難道還不足以讓你對其重視有加、另眼相看？

小臂的內、外旋不可或缺，
存在于羽毛球擊球動作的方方面面。
不管是正手還是反手，
不管是大力扣球還是平抽快彈；
或者希望下手發(fā)出又高又遠、垂直下落的高遠球，
還是想把上手高遠球從后場輕松打到對方底線。
如果你能正確地運用小臂的力道，
你會技高一籌，你將受益匪淺。

旋臂的動作并不復雜，
以正手擊球為例略做示范，
此時旋臂的順序是先外旋，后內旋。
先做適度的外旋十分必要，
有利于引導球拍留下發(fā)力的空間，
如此才能擴展加速運動的距離，儲備更大的動能，
就象是必須拉滿強弓才能放出利箭。
緊接著要隨著身體的發(fā)力過程，迅速、有力的小臂內旋，
帶動手腕閃動將動能傳遞于發(fā)力的末端——球拍拍面，
在如此強大的力道彈擊下，
羽毛球勢必象離弦的利箭，飛的更高、更快、更遠。

正手如此，反之亦然。
反手的發(fā)力更需借助小臂的內旋、外旋。
只不過旋臂順序與正手顛倒：
既，先內旋，后外旋。
首先，提起肘關節(jié)、曲臂、小臂內旋、引拍、儲力，
然后，用力加速、展臂、小臂外旋、拇指頂拍、抖腕。
如果你能合理的運用旋臂動作，
反手將毫不遜色于正手，
甚至更加突然、迅猛，
恰如迅雷不及掩耳，快似霹靂閃電。

呵呵，
這就是我的一點兒小小體會，
朋友，
世事萬象辯證、變通、相似、相鑒；
文武之道，一張一馳，
小臂發(fā)力，“外旋”“內旋”。
羽毛球技巧千變萬化，
實踐中請靈活對待“四字真言”。
運用之妙存乎一心，
預祝您得心應手、技藝精湛。

朋友，
在羽毛球運動的實踐中，
請牢記：
正手，小臂外旋，內旋！
反手，小臂內旋，外旋！