一  蝦末菜花

原料：菜花40克，蝦仁2只，醬油，鹽少許

做法：菜花煮軟后切碎，蝦洗凈，切碎，加少許醬油煮熟澆在菜花上，鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖和多種維生素，以及豐富的鈣，磷，鐵等礦物質(zhì)，具有御寒的作用，還可提高免疫力，預(yù)防感冒。

二  燉魚泥

原料：魚肉50克，白蘿卜泥30克，高湯100克，淀粉，蔥花少許

做法：魚肉放高湯內(nèi)煮爛，把煮熟的魚肉壓成泥放鍋內(nèi)加入白蘿卜泥，煮開后淀粉勾芡，撒上蔥花即可

營(yíng)養(yǎng)：含有DHA和EPA兩種脂肪酸，對(duì)寶寶腦部發(fā)育很有幫助

三 什錦炒軟飯

原料：大米50克，茄子20克，番茄半個(gè)，土豆泥10克，肉泥5克，植物油5克，蒜末生抽各少許

做法：大米蒸成軟飯，茄子，番茄去皮切末，肉泥和土豆泥拌勻，油熱后下入肉末土豆泥炒散，加入茄子，番茄，蒜末煸炒，炒勻后加少許生抽，即可

四  蛋皮魚卷

原料：雞蛋2個(gè)，魚肉泥60克，植物油，蔥末，姜汁鹽各少許

做法：魚泥用姜汁和少許鹽調(diào)味，雞蛋打散，平鍋小火燒熱放少許油，攤蛋餅，將熟時(shí)將魚肉放在蛋皮上，邊卷邊淋蛋液，出鍋切小段即可。

營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)含量高，質(zhì)的細(xì)嫩，魚和雞蛋搭配很易于寶寶吸收。