美國(guó)國(guó)家健康研究所日前進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，中國(guó)太極拳這一古老的強(qiáng)體健身方式能夠有效緩解諸如纖維肌痛等一些慢性肌肉損傷疾病的癥狀。

研究證實(shí)可有效緩解病癥

　　美國(guó)國(guó)家健康研究所稱，太極這一講求身心合一的運(yùn)動(dòng)將鍛煉和冥想完美地結(jié)合在一起，修煉者在一系列固定的套路中柔緩地移動(dòng)身體重心，調(diào)整自己的呼吸，如此循環(huán)往復(fù)，構(gòu)成如流水般順暢的動(dòng)作。而這些姿勢(shì)都有著如“白鶴亮翅”等極富詩(shī)意的名稱。太極哲學(xué)倡導(dǎo)通過(guò)柔和的姿勢(shì)自如地轉(zhuǎn)移人體的“生命動(dòng)能”，也就是中國(guó)人所熟知的“氣”。

　　為了進(jìn)行此項(xiàng)研究，醫(yī)生隨機(jī)將66名患有纖維肌痛的病人分為兩組，一組進(jìn)行的是太極課程；另一組則參加包括拉伸練習(xí)在內(nèi)的“健康教育”課程。除了每周固定2小時(shí)的課程外，各組學(xué)員都被要求在課下每天進(jìn)行至少20分鐘各自的練習(xí)。這一研究總共持續(xù)了12周時(shí)間。

　　國(guó)家健康研究所的醫(yī)生介紹，纖維肌痛病人通常的癥狀有疼痛、僵硬、易疲勞等，這種病在中老年人中比較常見(jiàn)，而參與此次研究的也多是平均年齡為50歲的婦女，并且大多數(shù)都超重。

　　最終研究結(jié)果顯示，課程結(jié)束后，有79%的太極拳練習(xí)者切實(shí)感到他們的病痛減輕了，而只有39%的“健康教育”課程學(xué)員認(rèn)為他們的癥狀有所好轉(zhuǎn)。太極拳學(xué)員還報(bào)告說(shuō)，他們的情緒、睡眠、生活質(zhì)量以及鍛煉能力都有了進(jìn)步。

　　即便課程結(jié)束3個(gè)月后，仍有82%的太極拳學(xué)員感到自己的身體狀況比以往有了很大改善，而另一組中只有53%的人表達(dá)了相同感受。

或考慮大范圍推廣

　　不過(guò)在一份相關(guān)評(píng)估報(bào)告中，哈佛醫(yī)學(xué)院格羅利亞·葉博士稱她和同事注意到了此項(xiàng)研究的局限性——研究者并不清楚究竟太極拳的哪個(gè)部分真正起了作用，是鍛煉、深呼吸、放松練習(xí)、認(rèn)識(shí)新朋友？還是因?yàn)橹髦v老師很有感染力？

　　葉博士隨即建議應(yīng)該開(kāi)展一個(gè)更大規(guī)模、更長(zhǎng)時(shí)間的研究，組織多名老師在多個(gè)地點(diǎn)開(kāi)展，或者還可以與瑜伽等其它治療方法作比較，以真正了解太極拳的益處。

　　對(duì)此國(guó)家健康研究所的科學(xué)家表示，太極拳幾乎沒(méi)有缺點(diǎn)，沒(méi)有任何副作用，每月50美元的費(fèi)用與其它鍛煉方式相比也是很經(jīng)濟(jì)的，大范圍推廣開(kāi)來(lái)有益無(wú)害。另?yè)?jù)該所2007年的一份統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，2006年全美共有230萬(wàn)人修習(xí)太極拳。

[最新相關(guān)訊息] 塔夫斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心：練太極拳能有效緩解肌肉痛（陳宗倫）

　　8月19日出版的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，纖維性肌痛患者練太極拳可大大緩解慢性疼痛。

　　塔夫斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究人員將66名參試?yán)w維性肌痛患者分成兩組：一組為“太極拳組”，連續(xù)12周，每周練太極拳兩次，每次1小時(shí)。另一組為“健身班組”，每周兩次參加健身班鍛煉，鍛煉前有輕度拉伸熱身訓(xùn)練。

　　在為期12周的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后進(jìn)行的“纖維性肌痛身體和心理癥狀改善情況問(wèn)卷調(diào)查”中，“太極拳組”參試者得分更高，癥狀明顯改善。其中包括：疼痛減少；不受疼痛困擾而進(jìn)行日?；顒?dòng)的能力提高；疲勞、抑郁和焦慮明顯更少；總體生活質(zhì)量更高。另外，參試患者睡眠質(zhì)量和體質(zhì)也得到一定程度改善。隨后的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，即使延續(xù)到24周，練太極拳的上述好處仍然存在。

　　據(jù)美國(guó)纖維性肌痛協(xié)會(huì)估計(jì)，纖維性肌痛綜合癥是一種常見(jiàn)病癥，僅美國(guó)就有患者1000多萬(wàn)，大約75%—90%的患者都為女性。癥狀包括：廣泛性肌肉和骨骼疼痛、晨起疲勞及僵硬、失眠、并有多處特定部位的壓痛點(diǎn)。該綜合癥還會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，如，焦慮、抑郁、記憶力和注意力減退等問(wèn)題，有時(shí)這些現(xiàn)象被稱為“纖維性肌痛霧”。

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授格洛里亞·耶哈博士表示，雖然這項(xiàng)新研究有待更大規(guī)模研究的進(jìn)一步證實(shí)，但是練太極拳已經(jīng)表現(xiàn)出治療纖維性肌痛的巨大潛能。