人要長生不老，首先要身體的臟腑經(jīng)絡(luò)暢通無阻，而體內(nèi)的精氣神飽滿，使身體的臟腑有足夠的能量流通。
      人的身體本是一部機器，體內(nèi)的臟腑就是零件與機械，經(jīng)絡(luò)就是電線，精氣神就是機器要使用的電。故要長壽，當(dāng)從兩個方面入手。
      一：煅練筋骨，按摩經(jīng)絡(luò)，使體內(nèi)的能量通道確保暢通。
      二：內(nèi)養(yǎng)精氣神，使身體內(nèi)的五臟六腑有用之不盡的能量。
      如果一個人的內(nèi)臟與經(jīng)絡(luò)都很好，什么病也沒有。但是他的精氣神不足，這個人就不會長壽。因為他體內(nèi)的機械要停電了，雖然他體內(nèi)的機械都是好的，電線也沒有短路，那又有什么用呢？一個機器沒有能源、沒有電，再好的機器也是一堆廢鐵。所以，煅煉身體，疏通關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)筋骨很重要，但內(nèi)養(yǎng)精氣神更重要。
      又如有一些人，他整天打坐，內(nèi)養(yǎng)精氣神。這種人一樣會生病，也不一定會長壽。因為這種人要嗎不生病，一生病就是不得了的事。雖然他的精氣神很足，但由于他很少運動，很少煅煉，體內(nèi)的“電線”與“機械”，由于少用少保養(yǎng)，都是生銹的，短路的，雖然他的“電”很充足，卻不一定會長壽。
      也許有人說：“我不煅煉身體，也不內(nèi)養(yǎng)精氣神。但我吃藥，也能達到疏通經(jīng)絡(luò)，補充精氣神的不足。”
      是的，不錯。藥能治病，也不外乎通經(jīng)絡(luò)，補精氣神之功。但你必須要明白，是藥三分毒，這種方法總不如靠煅煉內(nèi)養(yǎng)來的好。再說靠藥補上來的精氣不過是水谷之氣，又如何能與自己的先天真陽之氣可以相比？
      煅煉筋骨關(guān)節(jié)，拉通經(jīng)絡(luò)之法，世上八花八門，方法多的是。如何煅煉，隨緣所好。但是，我可以推薦一個很好的煅煉筋骨，拉通經(jīng)絡(luò)的法門，那就是《易筋洗髓經(jīng)》。此經(jīng)外練內(nèi)養(yǎng)，科學(xué)合理，依此修煉，健康長壽應(yīng)無問題。
      外煉筋骨，很多人都懂，但內(nèi)養(yǎng)精氣神你懂不懂？
      元精居于下丹田，精動則化為貪心色心。貪心色心不動，則精不外泄。如何說精動則化為貪心色心？不相信你下次貪心色心動時觀察一下，一定是在下丹田起妄想。如想女人想吃東西，此乃貪吃貪色，妄念生于下丹田。
      元氣居于中丹田，氣動則化為嗔心，如火燥烈，傷于斯文，失于禮儀。如能嗔心不動，則氣不外泄，氣不動，則不化為嗔念。不信，當(dāng)你嗔心動時，一定是在中丹田起妄念罵人。
      元神居于上丹田，不動則明察秋毫，六神不亂，智慧明靈。若神動化為癡。神不動則神不傷。如人神不安，乃妄想生于上丹田。
      心不貪則氣自然沉丹田，水火相容，火熱水化真氣，真氣上升，滋潤五臟六臟。
      開心則心開，嗔毒自消，百脈暢通。
      神安無妄，則五氣朝元，三魂得定，七魄歸位。
      貪心淫心不動，又何須吃補藥？因貪心色心不動，則精不漏而自足。是故當(dāng)知，不動貪心色心是世上就好的補藥。
      嗔心不動又何須吃涼茶？因人體嗔心動則氣動，化為炎火，傷五臟六腑。是故當(dāng)知，不動嗔心是世上就好的涼茶。
      癡念不生，不造諸惡，不迷低級趣味，又何須安神補腦？當(dāng)知人心神不安，緣于道德有虧。腦子想法太多，緣于執(zhí)著太多。是故當(dāng)知，不作虧心事，放下執(zhí)著，是世上就好的補腦安神藥。
      明于上理，當(dāng)知內(nèi)養(yǎng)精氣神之道在于貪嗔癡三心不動。貪嗔癡三心不動則精氣神自然內(nèi)養(yǎng)，日久功深，終會飽滿。
      若貪嗔癡心動則化為三毒，三毒化三惡道，迷障圣心。
      凡人血肉之軀，最損精氣神之事乃男女之欲。故云：萬惡淫為首。因精化氣，氣化神，神歸道；故人動色情之欲，則元精漏。元精漏則元氣損，元氣損則元神傷，元神傷則百脈枯、千髓虛，此乃牽一絲而動全身之害。
      如何長生不老，到此讀者當(dāng)已明了。我有一偈，若得長生不老者，須當(dāng)緊記：
        內(nèi)養(yǎng)外煉，內(nèi)外兼修。
        外通經(jīng)絡(luò)，內(nèi)養(yǎng)精神。
        外通內(nèi)足，自可長生。
        古今中外，一切法門，
        若得長生，不離于此。