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首先對小腿肌肉部分敲打（至于工具么大家可以用自己的拳頭，或則搟面杖）200下，甚至再多點直到硬硬的部分變軟。 接著用手按摩（就像給媽媽爸爸按摩肩膀那樣，按摩我們的小腿肚，硬硬的地方，直到變的很軟。（從下到上按摩哦） 接著涂點乳液（因為年紀(jì)小所以沒有什么角質(zhì)和死皮，對于20多歲或者可愛媽媽的人必須先用去角質(zhì)的乳霜去角質(zhì)后再涂乳液,想皮膚白的就用美白的，想怎么樣的就針對什么用乳液。我是用最簡單的凡士林）用刮痧板（我是用小碟子的）從下到上刮小腿，400下。 最后用干凈的毛巾一點一點從下到上裹緊小腿（過一下就放開） |
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