文\北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長、針灸推拿專業(yè)博士生導(dǎo)師 李志剛

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　　哪個女人不想自己的容顏永遠(yuǎn)粉嫩白皙、水潤鮮活呢？別著急，我們每個人身上都有幾個養(yǎng)顏美容的“穴位保鏢”，用好它們，在歲月的容顏轉(zhuǎn)換中，讓你的美更持久些。

　　美容穴位1———足三里

　　足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢”了，為什么這么說？足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，我們吃到肚子里的食物、喝到肚子里的水，都要經(jīng)過脾胃運化出營養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會“忍饑挨餓”，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華。人的呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發(fā)。但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體就好比一個摩天大樓，脾胃就是大樓的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身保鏢，所以，愛美的女士們，千萬要用好足三里哦。

　　找準(zhǔn)穴位：

　　足三里在哪里呢？先坐正，用自己的手掌按在同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里（見上圖）。常常按揉足三里，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可以經(jīng)常艾灸，將艾條點燃，對著足三里，離皮膚3厘米左右，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎龋看尉?5分鐘左右。

　　———血海

　　美容穴位2

　　———血海

　　女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補血。怎么養(yǎng)血呢？除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個養(yǎng)血補血的明星。血海，單從名字就能看出來，它是人體氣血的“海洋”。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾通血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。

　　找準(zhǔn)穴位：

　　血海怎么找呢？它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸（一個大拇指的指節(jié)寬度為1寸）。取穴的時候可用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，其中點處就是血海（見上圖）。

　　怎么使用血海呢？最簡單的就是自我按摩，經(jīng)常揉按就可以了。

　　———太溪

　　美容穴位3

　　———太溪

　　太溪是腎經(jīng)的原穴。在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精水，如果腎功能不足（也就是我們通常說的腎虛），身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以，養(yǎng)顏不可不用太溪。另外，太溪也是補元氣的大穴，常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態(tài)都會好。

　　找準(zhǔn)穴位：

　　太溪穴在足內(nèi)側(cè)，跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪（見上圖）。

　　太溪穴按摩和艾灸都可以，艾灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤。

　　美容穴位4———神門

　　神門，是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢？養(yǎng)心安神??！神門這個穴位保鏢可以隨時派上用場。

　　找準(zhǔn)穴位：

　　神門在手腕上，在腕橫紋尺側(cè)端肌腱的凹陷中（見左圖）。

　　經(jīng)常按揉按揉神門，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。

　　李志剛