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冬天如何提升陽(yáng)氣 今天一陣陣強(qiáng)勁的季候風(fēng)將我們這里的悶熱的反常天氣掃個(gè)精光，有點(diǎn)刺骨的寒風(fēng)迎面而來(lái)，讓我們正式感受到冬天的氣息。是呀，現(xiàn)在是農(nóng)歷十月了，也該是冬天來(lái)臨的時(shí)候。
冬天，我們明顯地感受到陽(yáng)氣的不足，表現(xiàn)在畏寒，手腳冰冷，甚至有發(fā)自內(nèi)心的寒冷感，更要命的是易患感冒，動(dòng)不動(dòng)就病著。這些都是陽(yáng)氣不足引起的，因此冬天如何提升陽(yáng)氣是許多師兄弟關(guān)心的話題。 現(xiàn)在就分享我個(gè)人有關(guān)這方面的心法，愿能幫到有需要的師兄弟們，歡迎師兄弟們探討共同進(jìn)步。 一、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。 人們以為躺床休息是解困的最好方法，我認(rèn)為最好的解困方法是運(yùn)動(dòng)，同時(shí)最好的御寒方法也是運(yùn)動(dòng)，提升陽(yáng)氣的方法其中之一也是運(yùn)動(dòng)。 我個(gè)人運(yùn)動(dòng)以慢跑為主，我深信“慢活出細(xì)工”，慢跑可以充分地調(diào)動(dòng)體內(nèi)氣血的運(yùn)行。這運(yùn)動(dòng)方式可避免劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不良效果，讓我們更易接受。根據(jù)有關(guān)科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期的慢跑，對(duì)于慢性病、心血管病有很好的療效的。慢跑下來(lái)，身體微微出汗，微微地發(fā)熱，這種感覺(jué)同微醉一樣美妙。 二、氣功練習(xí)，以樁功為主。 樁功嚴(yán)格來(lái)說(shuō)屬于動(dòng)功，在早上練習(xí)效果很好，帶來(lái)一天的精神爽利。樁功激發(fā)體內(nèi)真氣較靜坐來(lái)得迅速，有立竿見(jiàn)影的效果，長(zhǎng)期練習(xí)，可以打通經(jīng)脈、氣血暢旺。這樣的話，身體何曾會(huì)病的呢？ 樁功結(jié)合著慢跑進(jìn)行，事半功倍的。我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，慢跑后進(jìn)行樁功，在練功時(shí)狀態(tài)更佳。 三、靜功為輔。 靜功一般在晚上進(jìn)行，靜功相當(dāng)于打坐，意守下丹田時(shí)，一團(tuán)溫暖的真陽(yáng)火在腹中發(fā)起，照遍全身，四肢五臟如春風(fēng)之溫暖，如微醉之妙，所謂達(dá)者自知。 功力較深的師兄弟們還可以意守命門部位，命門顧名思義：生命之門，是腎臟所在，腎是生命之起源，先天真氣在這個(gè)地方“無(wú)中生有”。加強(qiáng)這部位的意守練功，當(dāng)腎陽(yáng)升起的時(shí)候，有如旭日之東升，溫暖感、熱烈感象太陽(yáng)之噴薄，此時(shí)身內(nèi)的沉疴、頑病，何愁不去的呢？用功至此，方知三昧真火之厲害，難以語(yǔ)言之表達(dá)。 提升陽(yáng)氣，即是提升人體的抗寒、抗病能力，上述我個(gè)人的分享，但愿能幫到有需要的師兄弟。 分享快速提升陽(yáng)氣的方法
氣血不足，中氣下陷，會(huì)產(chǎn)生很多病癥：諸如氣短乏力、頭目昏沉，倦怠思睡，大便不爽，脫肛陽(yáng)痿，臟器下垂等等。我們往往束手無(wú)策，但是有一種健身法，卻可以讓你在瞬間強(qiáng)壯起來(lái)。這就是銅頭撞樹法。聽(tīng)起來(lái)有些恐怖，我們的頭都是肉長(zhǎng)的，平時(shí)不碰它有時(shí)還隱隱作痛。還說(shuō)要撞樹。這是什么野蠻的鍛煉法呀？其實(shí)這種方法不但安全，而是非常簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)。 首先，咱們先試試自己的頭是不是結(jié)實(shí)，把手攥成空拳，然后用中等力度去敲打自己的頭部。大多數(shù)人會(huì)覺(jué)得頭比較軟弱，比較痛。好，咱們轉(zhuǎn)換一下思想，加一點(diǎn)意念，大家都見(jiàn)過(guò)運(yùn)動(dòng)用的啞鈴吧，最好是那種老式的，不能拆卸，一體的那種——粗大烏黑的鐵疙瘩。將這個(gè)鐵疙瘩放大為我們頭的形狀和大小，并進(jìn)一步將我們的腦袋想象成是這個(gè)實(shí)心的鐵疙瘩。現(xiàn)在，還是我們的那只攥著空拳的手，這次，我們是用我們大腦這個(gè)鐵疙瘩像鐵錘那樣去迎擊我們那柔軟的手。這次我們敲打的力度、手法和第一次完全一樣，但是我們改變了意念。結(jié)果會(huì)怎樣，大多數(shù)人，不會(huì)覺(jué)得頭有痛感，而是覺(jué)得手有痛感。而頭卻瞬間變得堅(jiān)硬了。 好，我們已經(jīng)有了堅(jiān)硬的銅頭，現(xiàn)在我們可以撞樹了。兩腳分開同肩寬自然站立?；騼赡_一前一后成人字。想象面前有一棵兩個(gè)人都抱不過(guò)來(lái)的大樹。好，現(xiàn)在可以用你的銅頭來(lái)撞樹了。撞樹的時(shí)候最好播放著有節(jié)奏的音樂(lè)。這樣撞起樹來(lái)，更加輕松有力。樹被你撞的搖搖晃晃，而你卻越撞越來(lái)勁，頭上已微微出汗，這時(shí)你會(huì)覺(jué)得蘊(yùn)藏的內(nèi)力噴薄而出，源源不絕。渾身的虛弱疲憊一掃而光。撞完前面，撞左面，撞右面，撞后面、撞上面并把屋頂撞穿。整個(gè)撞擊過(guò)程，三分鐘左右，你會(huì)有煥然一新的感覺(jué)。更重要的是勇氣和自信心會(huì)在瞬間被激發(fā)出來(lái)。這會(huì)令你大吃一驚。 這種效果卓越的健身法，卻不適合兩類人鍛煉：高血壓、心臟病和有出血疾患的人。（痔疾除外）。還有就是脾氣急躁易怒的人，會(huì)增強(qiáng)他的厲氣和狂暴。 這種方法適合白天鍛煉，可益氣助陽(yáng)，而不要在黃昏和臨睡前鍛煉。睡前可配合“金雞獨(dú)立”法，引氣歸元。更為絕妙。 |
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