包容力是指一個(gè)人能夠接受不同的意見、見解和習(xí)慣、道德觀等各方面的能力。包容力強(qiáng)的人，一般對社會上的各種現(xiàn)象都有較深廣的見識和閱歷，因此社會適應(yīng)性也較好。而包容力弱的人，對社會問題的見識不夠豐富，加之性格比較直率、偏激，因此社會適應(yīng)性較差。提高包容力有助于增強(qiáng)心理健康，我們不妨從以下幾個(gè)方面著手。

　　跟上潮流的步伐
　　社會總在進(jìn)步，過去所形成的價(jià)值觀在今天看來，有的可能已經(jīng)過時(shí)了，如果仍然固執(zhí)已見對新鮮事物就可能看不慣。這就是為什么有些老年人對青年人聽流行歌曲都大發(fā)雷霆的原因，這實(shí)際上是包容力不高的一種表現(xiàn)。

　　提高自身修養(yǎng)，保持身心健康
　　凡是包容力高的人很少有易怒、焦躁不安的傾向。因此，為了保持內(nèi)心的平和，平時(shí)應(yīng)多參加有益身心的文體活動，假日里不妨去效游，多讀好書，這些都是提高自己修養(yǎng)的方法，也能增強(qiáng)自己的包容力。
　　培養(yǎng)自己的耐心和忍耐力
　　包容力的提高并非一日之功，它需要較長時(shí)間的培養(yǎng)。如果只在相對較短的時(shí)間內(nèi)注意自己的言行，一旦遇到其他煩惱的事，又會陷入憤怒和仇恨的狀態(tài)之中，即使事后有所意識和悔悟，包容力也不會提高。

　　理解他人
　　每個(gè)人都有表述自己思想的權(quán)利，我們應(yīng)充分尊重他人的這種權(quán)利，而不要因?yàn)樗说乃枷肱c我們的頭腦中所固有的不一致而剝奪別人說話的權(quán)力。
　　要對自己的偏見有防御能力
　　人人都可能有偏見，但不是每個(gè)人都能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)和糾正。如果總生活在偏見的陰影里，就會帶著有爭眼鏡看別人，包容力也就無從談起。
　　正確對待批評
　　別人的批評仿佛是一面鏡子，有時(shí)能照出自己未曾注意的不足之處。如果把別人的建議當(dāng)做耳旁風(fēng)，無疑缺少了改進(jìn)自我的機(jī)會。正確的態(tài)度應(yīng)是“有則改之，無則加勉”。