在第二個(gè)帖子中，虎爪寫道：
“不是往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會(huì)自己回來。你不用操心。這個(gè)問題提的很好也很嚴(yán)重，往回拿就沒勁了。”
果真如此！我在練球的時(shí)候，用腰帶著上臂，一直盡量往前走（也就是上臂在腰的帶動(dòng)下，由右往左轉(zhuǎn)動(dòng)），到了上臂不能再轉(zhuǎn)的時(shí)候，小臂就自動(dòng)地收回來了，真的有鞭打的感覺啊！而且在上臂不能再轉(zhuǎn)動(dòng)，小臂順勢回收時(shí)的瞬間，球拍的位置正處在身前的擊球點(diǎn)。。。。
把我的感覺寫出來，請(qǐng)大家指正！
也請(qǐng)各位大俠對(duì)我感覺的正確與否發(fā)表評(píng)論！多謝大家了！

這個(gè)要領(lǐng)只能自己體會(huì)，有時(shí)語言再多也沒有用?；⒆ψ约阂不撕荛L的時(shí)間，確切的講從02年初離開北京到最近一段，一年多咧，正手才找到感覺。平時(shí)徒手沒有拍子，在做動(dòng)作的時(shí)候能把胳膊掃出風(fēng)來，也是一種練習(xí)。 總之就是三方面：步法、身體、手臂。步法弓箭步左虛右實(shí)到右實(shí)左虛要有重心交換，必要時(shí)左腳還要前踏。身體要含胸收腹蹶屁股，巴第斯庫準(zhǔn)備姿勢很標(biāo)準(zhǔn)，就是端著拍子哈在案子上，案子端線和身體的距離就是她的前臂。手臂要體會(huì)沿肘為軸迎著球抽鞭子的感覺。擊球位置在髖胯扭轉(zhuǎn)后的身前，YE馬林叫“包膝蓋”。
又說了一大通，簡單化實(shí)際就是哈下身子，向前蹬轉(zhuǎn)，照著來球， 暴收前臂。  



用“迎”的手法把球拉得更爆

要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法。

莊則棟曾經(jīng)在他的快攻理論中把擊球歸納總結(jié)為下面幾種情形：
一、        等球。移動(dòng)好位置，等球跳到最高點(diǎn)擊球。
二、        迎球。迎著來球在球還未跳到最高點(diǎn)擊球。
三、        隨球。來球很快，沒有時(shí)間，從而需要遷就來球，球下落飛行后，讓開位置擊球。

虎爪覺得老莊的快攻總結(jié)對(duì)弧圈打法也很適用。如果要兇，有余力的情況下，要盡量用第二點(diǎn)，也就是迎球的手法拉球。前沖的時(shí)候如果能借來球彈起上升的力量，迎著來球收甩前臂和手腕，就能使拉出的球更沖、更爆。要迎前的訣竅是人要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。

一、        身體迎前。需要含胸收腹蹶屁股。正手為例。含胸向右后側(cè)轉(zhuǎn)，身體角度依球傾斜，可30度到60度不等。金擇誅曾說過，打球最忌諱挺直身子站直了。實(shí)際上站直身子打球，要發(fā)大力的話，人自然就東倒西歪了。胸一含，肩也就自然鎖住了，這是個(gè)良好的機(jī)制。這個(gè)姿勢擺對(duì)了，拉球差不多已成功一半了。因?yàn)槟阋缓?，一轉(zhuǎn)體，肩部和重心都已出於待命狀態(tài)，準(zhǔn)備好了，一蹬轉(zhuǎn)身體轉(zhuǎn)向來球拉球就走了。很多名運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球有時(shí)都能爆沖半出臺(tái)，如馬林、賽夫。他們準(zhǔn)備姿勢含胸-收腹-哈腰-蹶屁股的程度到了背好像和案子平行。一啟動(dòng)迎前，那個(gè)架式就“籠罩” 住了來球，決定了擊出的弧圈會(huì)很往前沖。這個(gè)其實(shí)并不難。就象打功夫和練太極的馬步，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，你就會(huì)產(chǎn)生一種穩(wěn)定、有力和輕松的快感。

二、        步法迎前。爆沖時(shí)可采用左腳前踏的步法(右手為例)。即使是原地準(zhǔn)備，左腳也要在前。教科書和錄像上通常說左腳稍前?；⒆ψ约旱膶?shí)踐是右腳的腳尖和左腳的腳跟在一條直線上。這樣一前一后，蹬轉(zhuǎn)的時(shí)候配合含胸收腹的身體，人就是通過蹬轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向(倒向)來球。這樣向前一倒、一撲、一轉(zhuǎn)的力量是很大的。

三、        手法迎前。有了前兩步的基礎(chǔ)，拉球已成功了七成。剩下工作就是自然而然讓手臂利用身體和步法造出的勢，迎著來球像鞭子一樣抽擊來球。身體蹬轉(zhuǎn)后要讓手臂借勢把力量釋放出來。這個(gè)鞭打，也就是在髖胯蹬轉(zhuǎn)的地方(身前擊球) 實(shí)現(xiàn)的。這時(shí)讓手臂沿肘為軸，像鞭子一樣的向來球收甩。所以，要有這個(gè)迎前的加速和前沖的爆，就一定要收前臂！注意，整個(gè)過程中人還是哈著的?；⒆τX得，如果徒手拉球的時(shí)候能哈著含著身體，體會(huì)這種邊含、邊轉(zhuǎn)、迎球收前臂的感覺，對(duì)上案子拉球是非常有益的。

特別提一下，現(xiàn)在有個(gè)流行的技術(shù)叫“反剃” 。實(shí)際上就是用迎球手法在案子上反拉弧圈球(臺(tái)內(nèi)用爆發(fā)力反拉弧圈球) 。只不過在中遠(yuǎn)臺(tái)叫反拉，由於中文的靈活性，在近臺(tái)叫反剃更過癮些。反剃業(yè)余球手也可以練，它和直拍反手加力杵或兌直線在道理上沒什么差別，都屬於用迎球法擊球。身體還要哈著，照著來球正手用小動(dòng)作猛抄過去就行了。在反手就變成“反撕” 或快撕了。
有朋友問我“敬禮” 的問題?；⒆σ彩菢I(yè)余，只是和大家共同探討。我覺得人只要含胸收腹了，在身前髖胯鞭打的地方迎著來球爆收前臂，那么結(jié)束動(dòng)作自然就是“敬禮” 。因?yàn)槿耸枪砉聛淼?，擊完球胳膊掃出去，持拍手總要?jīng)過頭前呈敬禮狀，只不過每個(gè)人敬禮的程度各異罷了。比如王楠敬禮時(shí)自由手向上，整個(gè)姿勢呈舉火燒天狀，王勵(lì)勤則更舒展擺到左肩前，施拉格擺到額前。。。。。。沒必要為了去究如何敬禮而拉球。

好文章，我已經(jīng)把它收藏了。不過我對(duì)”右腳的腳尖和左腳的腳跟在一條直線上“不理解，按這個(gè)說法操作動(dòng)作不協(xié)調(diào)。
這條直線，
是相對(duì)球臺(tái)的端線來說的，
不是前后的縱向直線；
另外兩只腳的距離要稍分開一些，
站得近了，
轉(zhuǎn)腰就差了。
反剃，按我的理解，其實(shí)應(yīng)該是很薄的摩擦球的頂部的一種反拉動(dòng)作，就象剃頭，一定要剃在頂部才是剃?？磕Σ粱厍?。動(dòng)作幅度應(yīng)該不大，突出速度和出手節(jié)奏的因素。在近臺(tái)都可以用的。

請(qǐng)問虎爪大俠，如何理解“照著來球收小臂”？

在虎爪大俠前面發(fā)的帖子里，都提到了“照著來球收小臂”這句話。
請(qǐng)問，其一，如何“照著來球”呢？
其二，收小臂時(shí)，是否應(yīng)該有“把球拍往回（額頭上方）拿”的感覺？
也請(qǐng)其他大俠指教！小弟感激不盡！
不必客氣。
第一點(diǎn)參看我新發(fā)的帖子吧。第二點(diǎn)，不是往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會(huì)自己回來。你不用操心。這個(gè)問題提的很好也很嚴(yán)重，往回拿就沒勁了。

打摩式弧圈球技術(shù)及應(yīng)用

隨著乒乓球?qū)沽α亢退俣鹊娜找婕訌?qiáng)，單純以摩擦為主撞擊為輔的弧圈球越來越為人所適應(yīng)；如果打出的弧圈球沒有一定的力量和速度，甚至?xí)粚?duì)方反拉！
解決的辦法并不是增加撞擊減少摩擦（那是發(fā)力攻），而是增加撞擊的同時(shí)保持原有弧圈的摩擦，這就是打摩式弧圈球。從中我們看到：傳統(tǒng)弧圈以摩擦為主；發(fā)力攻以撞擊為主；打摩式弧圈是既撞擊又摩擦；所以說打摩式弧圈的手臂發(fā)力與前兩者不同，比前兩者更加復(fù)雜且難以掌握。只有在掌握了前兩者以后，才有可能有手感去練習(xí)打摩式弧圈。
打摩式弧圈的發(fā)力順序：發(fā)揮整個(gè)大臂前臂及肩背肌的力量去打擊球，觸球時(shí)再快收前臂發(fā)力摩擦，手腕較固定稍輔助發(fā)力摩擦，才有可能做到又打又摩。因?yàn)榇蟊哿α枯^前臂大，而前臂速度較大臂快，才有可能在大臂撞擊時(shí)用更快的前臂發(fā)力收縮摩擦，才能發(fā)揮撞擊和摩擦的極限。單靠大臂去發(fā)力撞擊和摩擦不行，單靠前臂也不行；靠大前臂同時(shí)發(fā)力撞摩也不行；后三者往往在撞擊球后球已脫板，不可能再摩擦到球；所以一定要分工合作，打摩式弧圈才有可能。
講得好，深有同感！本人按此法打球已是快一年了，包括反手[我打橫板]，都注意大、小臂和手腕的協(xié)調(diào)運(yùn)用。所要注意的是，用腕不能先于手臂，造成脫節(jié)?？偟母杏X是，擊球有力、沖，旋轉(zhuǎn)也不弱，還有助于身體協(xié)調(diào)，步法也順了許多。
記得兩年前吧，國內(nèi)有搞乒乓球的嘲笑歐洲人拉球會(huì)用大臂不會(huì)用手腕。現(xiàn)在看來，到了大球時(shí)代，這種嘲笑當(dāng)止了。
說起來，我的反手弧圈是從反撥、反打來的。本人的反手撥、打，就很注意運(yùn)用大臂：一是擊球時(shí)大臂先擺出去，靠大臂將小臂送出去，還原時(shí)，再由大臂將小臂收回。個(gè)人體會(huì)，這里的好處是充分地解放了小臂，舒展、自如，有利于作各種動(dòng)作；二是有利于發(fā)力，在近臺(tái)時(shí)，大臂輔助發(fā)力[不只是起個(gè)支撐作用]，中、遠(yuǎn)臺(tái)大臂先突出發(fā)力，作用到小臂，此時(shí)，小臂是近于向斜前方橫擺，而不是近于向斜前支、，發(fā)力也同樣增大。再由小臂作用到手腕和手指。
反手拉時(shí)，在大臂的作用和擺動(dòng)下，帶動(dòng)小臂、手腕擺出或還原，大臂、小臂和手腕整體上，略走出個(gè)外弧線，撞、磨擊球。感覺是，近臺(tái)大臂輔助發(fā)力，中、遠(yuǎn)臺(tái)大臂先突出發(fā)力。所要注意的，不管在近臺(tái)，還是中遠(yuǎn)臺(tái)，大臂一定要擺起來。大臂擺起來拉，中遠(yuǎn)臺(tái)感覺更好。手腕同樣不能先于手臂發(fā)力，要在由大臂到小臂發(fā)力的作用下，手腕有個(gè)“順勁”，通過“順勁”，在觸球前的一瞬間，手腕由后引轉(zhuǎn)為向前上方“繃”的動(dòng)作[由屈到展]。觸球時(shí)，拍形比打小球前傾度要小些。
在運(yùn)用大臂拉球時(shí)，無論是正手，還是反手，都要控制好肩，既不是緊，也不是散。這樣腿、腰、肩、大臂、小臂、手腕到手指才都能夠協(xié)調(diào)，不會(huì)有脫節(jié)處，才能充分發(fā)揮各自的力量和作用。
個(gè)人感覺，運(yùn)用大臂，初練時(shí)，擊球穩(wěn)定程度稍差，也許是與剛改動(dòng)作有關(guān)。
很好的理論。一點(diǎn)小體會(huì)：注意反手大臂先出來很容易變成推球，反手的前臂作用很重要！
個(gè)人體會(huì)，大臂擺出帶動(dòng)前臂，是在大臂與前臂成一定夾角的前提下，雖有先后，但這只是瞬間的，若協(xié)調(diào)了，會(huì)使前臂在向斜前方的揮擺和外展中，更好地起到杠桿的作用，使擊球的力量、沖勁更大，速度快。
請(qǐng)指點(diǎn)，一道探討


對(duì)側(cè)弧圈在實(shí)戰(zhàn)中使用之愚見（亮亮版)

[這個(gè)貼子最后由亮亮在 2001/09/07 06:39pm 編輯]

     我是橫板兩面弧快打法。我最開始學(xué)打乒乓球時(shí)正、反手拉的是側(cè)弧圈。后來看到周圍沒人這么拉，就改拉前沖，高吊了。認(rèn)為這才是正道。我們單位的亞軍正手也是拉側(cè)弧圈，反手高膠。我與他比賽時(shí)一旦讓他正手拉起來，我就只有被動(dòng)擋的份了。而且一擋就回到他的正手。他就沒完沒了，一板比一板質(zhì)量高。我的勝率就只有等他失誤了。雖然比賽中我靠發(fā)搶和接搶勝了他?？墒菍?duì)他的這著沒什么辦法。世乒賽上，我看到松下浩二居然也是這種打法。比賽中一點(diǎn)也不吃虧，我就不在小看這種拉法了。
     最近在練大球正手拉球時(shí)，我偶爾嘗試的拉了一板正手側(cè)弧圈，結(jié)果對(duì)方連球都沒碰到。又拉了幾個(gè)，結(jié)果不是碰不到就是擋飛。想反拉更沒戲。原本對(duì)方是能擋住側(cè)弧圈的呀?仔細(xì)一想，才恍然大悟。并不是對(duì)方水平差。而是他習(xí)慣了前沖，高吊。而側(cè)弧圈不往前沖只往側(cè)拐。乒乓球變大了，空氣對(duì)他的阻力增大，因此球不往前沖不說，而且拐得更厲害(如果球速慢，旋轉(zhuǎn)又不弱。球甚至?xí)?00度以內(nèi))。結(jié)果，就要求對(duì)方手法，步法（差異最大）都要有大的改變才能回過來。所以正手前沖.高吊結(jié)合側(cè)弧圈（尤其是正手位既會(huì)拉直線前沖又會(huì)斜線側(cè)弧圈）可以給對(duì)方致命打擊。另外側(cè)身位拉到對(duì)方反手時(shí)不用側(cè)弧圈而是手腕充分外展。用類似滑板的方法拉左旋弧圈。球落臺(tái)后，往邊線外拐。
    我的好友劉草說：“球一旦被防回，角度更大，最可怕的是飄忽不定，往往反受其害，畢竟我們的步伐比不上專業(yè)運(yùn)動(dòng)員”我認(rèn)為正因?yàn)槲覀兊膶?duì)手不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員（即使是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員最多擋的穩(wěn)些，因?yàn)楹退上潞贫?duì)陣的也沒見敢加力反沖的），所以對(duì)手一定會(huì)回到我們的正手，你要是覺得飄，辦法有1，以加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)和前沖力加長飛行長度。迫使對(duì)方回球出臺(tái)。2，可以象松下浩二一樣從球臺(tái)下面再用側(cè)弧圈撈上去。對(duì)方不易反拉，而且穩(wěn)定性還很高的！！至于反手側(cè)弧圈效果略遜于正手側(cè)弧圈，但如果能和反手晃拉直線并能與拉側(cè)弧后結(jié)合反手彈，砸，則效果奇佳。