4.3 盜天機的秘密：二十四節(jié)氣的生活養(yǎng)生與排毒修煉

    陳希夷祖師原名陳摶，字圖南，號扶搖子。出生于重慶潼南縣，在縉云山修行多時，也曾隱居武當山、華山。陳希夷二十四節(jié)氣坐功祛病法，以一年的二十四節(jié)氣日為盜機，借助天地磁場與能量的交集，于“天機乍現(xiàn)”的良時修煉，能夠起到事半功倍的奇效。節(jié)氣每個月兩次發(fā)生，我們可自行選擇練習的時間，但若在節(jié)氣發(fā)生的前后半小時內對照修煉二十四節(jié)氣的坐功，每次至少半小時，會對身心有極大改善。

4.3.1 立春正月節(jié)坐功法

立春正月節(jié)坐功圖

    主治：風氣積滯，頸部疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘痛等。

    取散坐或盤坐位。雙掌重疊按左大腿上。頸部連頭向右轉。目視后方。用力拉伸，略停一會兒，再轉向左方拉伸，左右交替各15次。然后上下牙齒相叩36次，吐故納新，再通過“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日子、丑之時（晚上11點到凌晨3點之間）為最佳練習時間。

■養(yǎng)生鏈接

玉清三果清熱生津

    道家有一道秘傳的養(yǎng)生食方——玉清三果，具有清熱生津、潤燥化痰的功效，適宜在立春節(jié)氣食用。

    食方：梨子１個，荸薺８個，無花果３個。

    食法：將梨子、荸薺、無花果切成絲（荸薺需用開水浸燙），加冰糖、芝麻醬拌食。荸薺、無花果、梨乃秋中、秋末、冬初的鮮果，需要貯存?zhèn)溆谩?/font>