食材簡介：海帶又名昆布、江白菜、營養(yǎng)價值很高，近年來被人們稱為“健康食品”和“長壽菜”，常吃能祛病強身、補血潤脾、醫(yī)治或防止甲狀腺腫大、降低血液中的膽固醇，防止血管硬化、癩皮病及肝臟疾病。­也可以減肥哦。

活用寶典：一般人都可食用。­

溫馨提示：孕婦和乳母每日攝入量最多不可超過20克。因為海帶中的碘可隨血液進入胎兒或嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。­

【做法】：­

原材料：海帶（水發(fā)）50克，去皮綠豆50克，糯米100克。­

調(diào)味料：白糖適量（我不吃白糖的，所以我放冰糖）。­

1、海帶洗凈切成粒，去皮綠豆用溫水泡上，糯米用清水洗凈­。

2、拿瓦煲/紫砂煲/電飯煲（根據(jù)自家的電器選擇，我是用電飯煲的做的，一樣美味）一個，注入適量清水，置于火上，用中火燒開，下入綠豆，糯米、煮至米開花。­

3、再加入海帶，白糖（冰糖）、繼續(xù)用小火煲10分鐘，盛入碗內(nèi)可食用。

再配上一個MM的小碗，就夠了！哈哈！心動了么？那就趕快行動吧！