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我靠自己瘦了差不多20斤左右，嘿嘿，如果大家感興趣的話也可以跟著我一起來，不一定每個人都可以瘦那么多，但是只要你按照我說的去做，差不多瘦個10斤肯定是沒問題的。有2個秘訣，第一是用顛倒的方式來調(diào)節(jié)自己的日常作息時間：比如說以前你是按時睡覺的，那么減肥期間就故意晚睡一二個小時，如果以前你是夜貓子，那么你就按時睡覺，明白了吧？別以為看上去荒謬，其實你只要去做了就會看到效果，它主要是利用一個人體的適應(yīng)性調(diào)節(jié)的作用，就是為了適應(yīng)一種新的狀態(tài)，形體會發(fā)生適當改變的（當然，不要變化太大，否則會不適應(yīng)）。第二個，也非常重要，就是你必須有一項主力的減肥手段，比如運動，比如去美容院減肉，或者使用減肥品，這點最關(guān)鍵，像我之前用的是韓國VIGGIE GREEN瘦身，還用了些印度的瘦身膏抹了一些，效果都是非常顯著的，當然如果對減肥品沒好感的JM，可以采用運動來完成，但是一定要能吃苦，否則是沒什么效果的，我自己比較懶，工作也忙，所以就沒那么做了哈
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