各類疾病簡(jiǎn)介及治療

　　當(dāng)我們了解了身體對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的需求后，為了保持健康，就必須隨時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以保證身體新陳代謝所需要的養(yǎng)分及各種器官運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的能量，才不會(huì)使各種生理機(jī)能受損?，F(xiàn)今，由于環(huán)境的污染，及人們飲食生活習(xí)慣上的偏差，造成各種有害人體的物質(zhì)日益增多。當(dāng)身體面臨的損害越多，就意味著需要修補(bǔ)的材料也就越多。身體的損害越大，損害的時(shí)間越久，所需要的營(yíng)養(yǎng)素就越多，需要修補(bǔ)的時(shí)間也就越長(zhǎng)。同時(shí)，我們還必須獲得適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，以維護(hù)良好的免疫系統(tǒng)。假使免疫系統(tǒng)衰弱，那么身體就容易受許多有害物質(zhì)的入侵。

　　不同的疾病，其實(shí)所需要的，都是五個(gè)方面的支持，包括提升免疫力、增加修補(bǔ)、排除毒素、緩解壓力和延緩衰老。只是在疾病的不同表現(xiàn)階段上，有所區(qū)別。

　　按照疾病的不同類別，我們將世界各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)使用知識(shí)和運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)做個(gè)總結(jié)，以幫助人們?cè)诿鎸?duì)健康狀態(tài)變化的時(shí)候，能夠按照身體的需要提供營(yíng)養(yǎng)支持。

　　各種有害物質(zhì)或飲食不當(dāng)造成的各種病癥，都有一定的規(guī)律可循。了解疾病發(fā)生的軌跡和變化，并對(duì)各種疾病的癥狀做出清晰的描述有助于你知道如何辨認(rèn)此病。假如你看到的癥狀與我們所述的某一病癥符合，請(qǐng)與有營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)的醫(yī)師確認(rèn)。但是，營(yíng)養(yǎng)素的運(yùn)用，總是因人而異的。疾病的嚴(yán)重程度、病人的生活飲食習(xí)慣、疾病的歷史、生活的環(huán)境，都會(huì)造成人們所需要的營(yíng)養(yǎng)素的不同，因此具體的使用劑量與搭配還需要各人去體會(huì)和把握。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充并不是替代食物，而是提供食物之外的合理補(bǔ)充，不僅操作方便，而且容易把握。所有的建議，并不針對(duì)疾病的治療，而是幫助你盡快恢復(fù)健康。不論你患的疾病大小，或者患病的部位，對(duì)你的身體而言，都需要構(gòu)成細(xì)胞的原材料來進(jìn)行身體的修補(bǔ)。因此，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，是針對(duì)全身的、整體的支持，并不專指疾病。

　　不同的疾病可能有相同的癥狀。了解這些癥狀的目的，并不是給疾病下個(gè)結(jié)論或者給個(gè)名稱，而是為了更清晰身體所處的狀態(tài)，從而掌握身體各系統(tǒng)所存在的問題。下面所列出的一些常見疾病及其相對(duì)的癥狀，只是作為參考，幫助你清晰身體的處境。若發(fā)現(xiàn)有下列任何癥狀，請(qǐng)向你身邊具有整體自然療法證書的醫(yī)師咨詢。雖然你可能經(jīng)歷下列的某些癥狀，但你未必患有任何表下所列的疾病，因?yàn)榘Y狀的發(fā)生，可以有很多種理由，而目前人們所命名的各種疾病，其實(shí)也不能夠作為身體全面狀況的描述，僅作為一個(gè)參考。癥狀對(duì)你的身體來說，只是向你透露某個(gè)部位正受到某種能量的影響，身體對(duì)應(yīng)發(fā)出信號(hào)，以便讓你做出分析。

　　整體自然醫(yī)療體系，非常注重與身體之間的溝通，讀懂從身體傳來的信息，可以幫助你在病發(fā)之前，及時(shí)阻止這些問題。各種癥狀一旦發(fā)生，必有原因。請(qǐng)勿自信你不可能患有下列各疾病。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 一、呼吸系統(tǒng)疾病(1)

　　呼吸系統(tǒng)的疾病包括：鼻、口、咽喉、支氣管、肺等呼吸道各部位所發(fā)生的疾病。慢性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎、肺炎等都屬于這個(gè)系統(tǒng)的疾病。但是如果醫(yī)院把鼻炎分到耳鼻喉科，肺炎分到呼吸內(nèi)科，那就很不應(yīng)該。這個(gè)系統(tǒng)的疾病，有著共同的癥狀和起因，并且在修復(fù)的機(jī)理上也完全一致，呼吸系統(tǒng)的一切病因只有三個(gè)原因：

　　(1)病毒與細(xì)菌入侵。

　　(2)疲勞導(dǎo)致死細(xì)胞堆積并引起免疫力下降，同時(shí)死細(xì)胞為病毒細(xì)菌提供了豐富的養(yǎng)分，促進(jìn)了病毒與細(xì)菌的大量繁殖。

　　(3)營(yíng)養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的保護(hù)措施不能正常有效的工作。

　　呼吸系統(tǒng)的疾病，目前在醫(yī)院也沒有任何有意義的處理，通常病人都要忍受漫長(zhǎng)的慢性疾病的困擾。這其中的原因在于傳統(tǒng)醫(yī)療體系，把目光放在細(xì)菌、病毒和炎癥上，這顯然是方向性的錯(cuò)誤。這個(gè)世界上，病毒和細(xì)菌的數(shù)量是人類的幾十億倍，就算能夠發(fā)明一種把體內(nèi)細(xì)菌都?xì)⑺赖霓k法，病人每天都還會(huì)遇到新的細(xì)菌和病毒。更何況在殺死細(xì)菌的時(shí)候，會(huì)將體內(nèi)占99%的有益菌也都?xì)⑺?，從而破壞身體的微生物平衡。當(dāng)身體失去這99%有益的菌群的保護(hù)，所造成的危害，有時(shí)比身體被有害細(xì)菌感染還大得多。

　　呼吸系統(tǒng)主要的病癥表現(xiàn)多為炎癥和癌癥。我們一直懷疑炎癥被藥物強(qiáng)制消除的結(jié)果，將導(dǎo)致免疫力的下降和菌群平衡被破壞，這就是最終導(dǎo)致癌癥的關(guān)鍵。因?yàn)檠装Y本身就是身體清理垃圾、細(xì)菌、病毒、死細(xì)胞和癌細(xì)胞的手段。消炎的動(dòng)機(jī)是不可理喻的，應(yīng)該做的是支援身體的免疫行為，幫助身體打完這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。

　　呼吸系統(tǒng)的疾病多發(fā)生在粘膜組織。從結(jié)構(gòu)上看，呼吸系統(tǒng)的疾病與癥狀表現(xiàn)，大都突出在黏膜組織。

　　壓力是造成黏膜組織受到破壞的原因。在壓力狀態(tài)下，身體會(huì)消耗和破壞黏膜組織中的蛋白質(zhì)，以轉(zhuǎn)化用于應(yīng)急反應(yīng)所需要的能量。由于黏膜細(xì)胞一般可以在7天內(nèi)更新，所以一般來說較容易復(fù)原。一般的感冒、流鼻涕，都可以在病癥消除后很快得到身體的修復(fù)。

　　但是，當(dāng)慢性疾病發(fā)生的時(shí)候，為何會(huì)如此長(zhǎng)久得不到康復(fù)呢?問題出在哪一個(gè)環(huán)節(jié)呢?

　　身體在壓力下，為了保護(hù)自身，身體會(huì)本能地啟動(dòng)一系列復(fù)雜而高明的應(yīng)急系統(tǒng)，當(dāng)身體產(chǎn)生應(yīng)急反應(yīng)時(shí)，需要調(diào)集大量的能量和養(yǎng)分以及氧氣，以幫助身體在瞬間產(chǎn)生巨大的熱量，推動(dòng)身體各部位進(jìn)入戰(zhàn)備及逃跑狀態(tài)，這個(gè)反應(yīng)本身，來自億萬年來進(jìn)化所累積的能量。

　　人類今天，已經(jīng)很少需要進(jìn)入這樣的緊急狀態(tài)了。然而由于心理的反應(yīng)，會(huì)令身體產(chǎn)生同樣作用。動(dòng)物沒有心理活動(dòng)，不會(huì)創(chuàng)造那些負(fù)面的情緒和畫面，也不看恐怖片，更不會(huì)自尋煩惱地在那里假想痛苦。人類有自己獨(dú)特的情感，卻也有自己無聊的情緒。這些情緒及負(fù)面的思維，令身體把假想的危機(jī)當(dāng)成真正面對(duì)的(假想的畫面被身體解讀成事實(shí))，從而進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，令身體無端消耗了大量的養(yǎng)分及能量。

　　身體為了能夠及時(shí)逃離危險(xiǎn)，會(huì)將一切可以調(diào)集的物質(zhì)集中，以保全生命，這種反應(yīng)對(duì)動(dòng)物而言，是用來保命的，而對(duì)人類而言，則帶來許多不必要的痛苦和損傷。

　　當(dāng)應(yīng)急開始，身體如果調(diào)集的能量不夠?qū)刮C(jī)，身體將選擇拆東墻補(bǔ)西墻，將那些容易修復(fù)的部位的養(yǎng)分及物質(zhì)先借用，待危機(jī)過后再進(jìn)行修補(bǔ)?？墒嵌鄶?shù)有黏膜組織健康問題的人，卻總令自己不斷地進(jìn)入危機(jī)狀態(tài)，持續(xù)地應(yīng)急令身體的黏膜組織不斷受到破壞而沒有時(shí)間修補(bǔ)。黏膜組織不斷釋放蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化能量提供身體需要，細(xì)胞因此死亡而堆積在那里，從而提供給即將入侵的細(xì)菌和病毒以養(yǎng)分。

　　所有的疾病都是在人類疲勞狀態(tài)下發(fā)生的。疲勞，意味著能量缺乏，也就意味著戰(zhàn)斗能力下降。

　　細(xì)菌與病毒的入侵，從鼻腔開始就受到身體的阻止。絨毛組織和黏膜、黏液組成了一個(gè)綿延的清潔戰(zhàn)斗隊(duì)伍，日夜對(duì)這個(gè)重要系統(tǒng)進(jìn)行維護(hù)。應(yīng)用物理和化學(xué)的武器，對(duì)抗外來的入侵者。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 一、呼吸系統(tǒng)疾病(2)

　　維生素A(β-胡蘿卜素)和維生素C的攝取對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病有極大的幫助。維生素A有助于身體絨毛組織的生長(zhǎng)，并保護(hù)黏膜，制造黏液。維生素C則可以直接與病毒及細(xì)菌作戰(zhàn)。

　　一旦到了發(fā)生肺炎，表示整個(gè)外圍的防御失敗，黏膜、絨毛和黏液無法發(fā)揮全部的正常功能，機(jī)體的免疫能力下降需要快速提高，這時(shí)候必須盡快補(bǔ)充維生素A和維生素C，來幫助受到損傷的黏膜，并且支援免疫系統(tǒng)作戰(zhàn)。疾病在不同階段所需要的支持是不同的。通常我們分為初期、早期、中期和晚期。不同階段，身體會(huì)做不同的反應(yīng)。

　　1.呼吸系統(tǒng)一些急性癥狀的改善

　　從打噴嚏到咳嗽，到流鼻涕到發(fā)燒，是身體對(duì)于呼吸道感染所做的四種不同程度的抵抗反應(yīng)。這四個(gè)階段所需要的營(yíng)養(yǎng)素在量上面是有很大的差異的。就像打仗，敵人越多，需要的子彈當(dāng)然就越多。

　　(1)打噴嚏，首先要進(jìn)行深呼吸，并不停地對(duì)外噴氣。大量快速地呼氣，對(duì)病毒、細(xì)菌而言，這相當(dāng)于12級(jí)臺(tái)風(fēng)。不停地堵住左邊鼻孔，用右邊呼吸，再堵住右邊鼻孔，用左邊呼吸。這樣可以保證適當(dāng)?shù)捏w溫和代謝速度，提高能量的運(yùn)用效率。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：維生素C：300-1000毫克/天。停止主食，增加新鮮果汁攝取。

　　(2)咳嗽，同樣需要深呼吸，并大口吐氣。中斷日常飲食，改用果汁，菜汁，有時(shí)一兩天就可以好轉(zhuǎn)。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：維生素C3000-10000毫克/天，β-胡蘿卜素60000IU。

　　(3)流鼻涕，增加休息和睡眠。中斷所有固體食物，使用果菜汁，如胡蘿卜、西芹、黃瓜、蘋果、姜、蒜、萵苣、梨。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：維生素C10000-30000毫克/天，β-胡蘿卜素60000IU，維生素B20毫克，鈣/鎂片1200/600毫克，中斷日常食物1天，改喝新鮮果菜汁8杯/天。

　　(4)發(fā)燒及急性肺炎。完全中斷固體食物。運(yùn)用果菜汁幫助排毒，獼猴桃、姜、木瓜、胡蘿卜可以很好組合。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：維生素C10000-30000毫克/天，β-胡蘿卜素60000IU，維生素B族50毫克，鈣鎂片9顆，蛋白質(zhì)粉4勺，斷食3天，喝果菜汁。

　　(5)慢性支氣管炎及哮喘，慢性肺炎，是急性病癥沒有得到有效處理，被藥物控制癥狀后，轉(zhuǎn)為慢性疾病，而加深了病情的結(jié)果。需要用一個(gè)月以上的時(shí)間進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。每月斷食3-7天，運(yùn)用果菜汁。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：維生素C5000-15000毫克/天，β-胡蘿卜素60000IU，維生素B族20毫克，鈣鎂片900-1800毫克，蛋白質(zhì)粉4勺/天，維生素E400國(guó)際單位/天。

　　(6)黏膜系統(tǒng)食物建議：

　　關(guān)鍵在于兩個(gè)重點(diǎn)。

　　A.減少糖和鹽的攝取。糖，主要包含在面食、精米、白糖的等食物內(nèi)，這類物質(zhì)會(huì)刺激黏膜，而加重病情，同時(shí)會(huì)破壞腸道，改變腸道的菌群平衡。腸道功能的好壞，將直接影響呼吸系統(tǒng)。鹽增加了腎臟負(fù)擔(dān)，腎臟的功能也對(duì)肺產(chǎn)生影響，腎臟排除水溶性毒素，如果，毒素過多，腎臟無法承受，就會(huì)由肺部做替代性排毒。

　　B.連續(xù)3個(gè)月吃水果，加生的蔬菜，并配合每天三杯果菜汁。胡蘿卜、西芹、木瓜、黃瓜、蘋果、梨、獼猴桃、姜都可以搭配。

　　2.鼻竇炎

　　鼻竇炎伴有上呼吸道感染。50%以上的鼻竇炎是由細(xì)菌造成的。此感染也影響其他部位的竇，包括眼睛上面、顴骨內(nèi)、鼻梁后、鼻子上部。這里是通往人體內(nèi)部的通道。在這些通道內(nèi)，人體設(shè)置了多重的防御設(shè)施，包括絨毛組織、黏膜、黏液。絨毛組織小心地捕捉各種來犯的敵人，并運(yùn)用打噴嚏、流鼻涕等方式，將各種異物包括細(xì)菌和病毒清除到體外。這個(gè)系統(tǒng)由來已久，并且極為完善。

　　細(xì)菌從鼻腔向人體深處邁進(jìn)，對(duì)于細(xì)菌來說，這是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱苦的旅程。它們必須在餓死之前找到可居住的并能夠提供食物的場(chǎng)所。

　　整個(gè)呼吸道的設(shè)計(jì)，實(shí)際上非常完美，并不適合細(xì)菌與病毒居住和生存。只有當(dāng)人體發(fā)生變化，體內(nèi)的酸堿平衡被破壞，同時(shí)身體死細(xì)胞增加，并且未得到免疫系統(tǒng)及時(shí)清理，才會(huì)提供給細(xì)菌及病毒可居住的環(huán)境。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 一、呼吸系統(tǒng)疾病(3)

　　人體的疲勞導(dǎo)致死細(xì)胞堆積不能及時(shí)代謝清理，是所有呼吸系統(tǒng)及身體內(nèi)各黏膜組織發(fā)生疾病的關(guān)鍵。至于發(fā)生在哪個(gè)部位，則取決于那個(gè)部位的免疫力是否薄弱，由于黏膜細(xì)胞一般6-7天就被更新，如果缺乏維生素A，身體就不能及時(shí)進(jìn)行黏膜組織的修復(fù)，新的黏膜細(xì)胞在缺乏維生素A的情況下無法正常生長(zhǎng)，從而導(dǎo)致細(xì)胞死亡的速度遠(yuǎn)大于正常細(xì)胞生長(zhǎng)的速度，這就給細(xì)菌和病毒提供了可以從死細(xì)胞那里獲得的食物，從而迅速繁殖其種群，并開始進(jìn)一步的向體內(nèi)長(zhǎng)驅(qū)直入。

　　急性鼻竇炎通常由感冒或細(xì)菌及病毒感染上呼吸道所致。慢性鼻竇炎則可能由鼻發(fā)育不良、鼻骨受傷、抽煙、刺激性的污煙及氣味所致。過敏癥鼻竇炎可能由花粉熱及食物過敏(尤其是牛奶等乳品)引起。這些都代表不利于人體的異物在積存，身體通過炎癥的形式正在進(jìn)行維修。我必須提醒醫(yī)務(wù)人員不要輕易干擾這個(gè)維修過程。因?yàn)闅⑺兰?xì)菌和病毒是困難的且毫無意義的，因?yàn)榭諝庵须S時(shí)都會(huì)接觸到新的大量的永遠(yuǎn)殺不完的細(xì)菌及病毒的來源。

　　運(yùn)用抗生素來處理這類呼吸系統(tǒng)疾病，別說是肺炎、支氣管炎、鼻炎、咽炎無法治愈。就連一般的感冒都無法見效。我時(shí)常講，如果你對(duì)在外部發(fā)生的感冒都沒有辦法徹底解決，你又拿什么辦法來解決內(nèi)部的、深層的、更為嚴(yán)重且積累的時(shí)間更長(zhǎng)的疾病呢?

　　鼻竇炎癥狀包括頭痛、耳痛、牙痛、臉痛、頭顱壓迫、喪失味覺、前額及顴骨發(fā)脹、偶爾高燒。有時(shí)，鼻竇炎會(huì)使臉發(fā)腫、鼻塞及產(chǎn)生濃稠分泌物。如果一周后這些粘液呈透明狀，可能沒有感染，表示身體已經(jīng)有效地控制。若粘液略綠或略黃，則有感染。如果分泌物透明而且沒有感冒，則可能是過敏癥。所有的癥狀你都可以看出身體正在積極地調(diào)用身體的各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行備戰(zhàn)。戰(zhàn)爭(zhēng)，當(dāng)然是痛苦的，然而當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)打響，就需要給身體增加子彈，好的營(yíng)養(yǎng)支持，是極為重要的。

　　眼睛附近腫脹是嚴(yán)重的癥狀。若未及時(shí)加以治療，鼻竇炎可導(dǎo)致氣喘、咽炎、喉炎、支氣管炎、肺炎或其他呼吸系統(tǒng)疾病。這里所說的“導(dǎo)致”，可不是鼻竇炎導(dǎo)致的，是細(xì)菌及病毒未被祛除而企圖長(zhǎng)驅(qū)直入人體內(nèi)部，而引起人體各部防御系統(tǒng)的抗戰(zhàn)所表現(xiàn)的狀態(tài)。如果把這些不同部位發(fā)生的癥狀，當(dāng)作不同的疾病，給予不同的命名，再用上不同的藥物，那可真是相當(dāng)?shù)挠字珊涂尚Φ男袨?，近乎于無知和愚昧。

　　家庭治療措施：

　　(1)不要猛力擤鼻涕。猛力擤鼻涕易迫使粘液回到鼻腔。只需要分別捏住左、右鼻孔，再交替屏住呼吸;然后大力向外噴氣，幫助身體驅(qū)趕細(xì)菌，就可以改善鼻塞的不舒服癥狀。

　　(2)吸入熱蒸氣。濕度是使纖毛擺動(dòng)、粘液流動(dòng)及鼻竇通暢的關(guān)鍵。最簡(jiǎn)單的方法是將臉面對(duì)一盆熱騰騰的沸水，用一塊毛巾敷臉，用力吸入熱氣，使它們進(jìn)入鼻腔。也可以趁洗熱水澡時(shí)，吸入四周的熱蒸氣，一天兩次。

　　(3)指壓解痛。用手指按摩疼痛的鼻竇，可促進(jìn)新鮮的血液流至此部位，并緩解不適。也可以對(duì)頸部按摩，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。

　　(4)敷熱毛巾。用熱毛巾覆蓋眼睛及頭骨和背部，可以消除鼻竇痛。

　　(5)喝杯熱飲。若鼻塞發(fā)生在上班時(shí)間，不妨利用熱水、熱茶或咖啡以提供熱蒸氣。用雙手罩住杯口，傾鼻用力吸，也可緩解一下鼻塞。

　　(6)多補(bǔ)充水分。每天喝大量的飲料——冷飲及熱飲，可以稀釋粘液，保持其流動(dòng)性。喝熱植物茶，更容易使粘液流動(dòng)。

　　(7)多吃生菜。飲食應(yīng)保持75%生菜，減少鹽的用量，并喝大量菜汁及果汁。

　　3.扁桃腺炎

　　扁桃腺是淋巴組織的腺體，位于喉嚨入口的兩側(cè)。

　　扁桃腺發(fā)炎主要由病毒及細(xì)菌(通常是鏈球菌類)引起，炎癥發(fā)生的時(shí)候，代表病毒及細(xì)菌在身體抵抗力差的時(shí)候入侵了人體，引起扁桃腺這個(gè)人體的免疫系統(tǒng)的衛(wèi)士做出反應(yīng)。扁桃腺炎也可由高糖類(蔗糖、精米、白面)及低蛋白質(zhì)的不當(dāng)飲食引起，這類飲食造成黏液不斷分泌，從而使腺體干燥并造成死細(xì)胞的堆積而引起炎癥。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 一、呼吸系統(tǒng)疾病(4)

　　一個(gè)人愈常復(fù)發(fā)扁桃腺炎，愈不易治療。每一次扁桃腺發(fā)炎，就有傷痕組織堆積于表面。部分醫(yī)生會(huì)建議病人摘除扁桃腺，這種做法是很不負(fù)責(zé)任的。扁桃腺的摘除，意味著人體外部的防御崗哨被撤除，這將造成未來病毒的長(zhǎng)驅(qū)直入，從而導(dǎo)致更為嚴(yán)重的疾病。

　　扁桃腺發(fā)炎的癥狀包括扁桃腺紅、腫、熱、痛，吞咽困難、聲音嘶啞、咳嗽，其他可能的癥狀有頭痛、耳痛、發(fā)燒及畏寒、惡心及嘔吐、鼻塞、鼻涕、各部淋巴結(jié)腫大。實(shí)際上這是所有感染都可能出現(xiàn)的癥狀，這也更進(jìn)一步表明，人體在對(duì)抗病毒與細(xì)菌的方式在哪個(gè)器官上都是一樣的。

　　因此，理解了身體對(duì)抗感染的方式與策略，就能順應(yīng)身體進(jìn)行支持，而不是干預(yù)癥狀。整體自然療法堅(jiān)持把身體當(dāng)作盟友，時(shí)刻準(zhǔn)備為身體做好后勤，幫助身體提供身體進(jìn)行戰(zhàn)爭(zhēng)所需要的子彈——及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)。

　　無論何種狀況，都不應(yīng)該摘除扁桃腺，這樣會(huì)造成你失去了前沿的陣地，給將來的健康問題，留下不可彌補(bǔ)的后果。

　　對(duì)抗細(xì)菌和病毒的過程，是身體進(jìn)行大量的生化反應(yīng)的過程。這個(gè)過程，需要消耗大量的材料——來自食物中的營(yíng)養(yǎng)。如果營(yíng)養(yǎng)不足，身體就無法堅(jiān)持打完這一戰(zhàn)，也無法在戰(zhàn)后進(jìn)行修復(fù)和清掃。因此，營(yíng)養(yǎng)不足也可以導(dǎo)致身體日益衰弱。

　　4.病毒感染

　　病毒是比細(xì)菌還小的感染源，它能通過體內(nèi)最小的細(xì)胞濾網(wǎng)。病毒進(jìn)入體內(nèi)后，靠細(xì)胞內(nèi)的酵素維生。病毒感染的特征是發(fā)燒、頭痛、肌肉痛、畏寒。普通感冒、類假膜性喉炎、單核細(xì)胞增多癥、流行性感冒、小兒麻痹、扁桃腺炎、肝炎、腦炎、麻疹、膀胱炎、氣喘等(再次強(qiáng)調(diào)，這些癥狀不是病毒制造的，而是由病毒引起的，來自身體反抗程序，這些程序，是身體保護(hù)自己的措施)。處理的方式其實(shí)和鼻竇炎、扁桃腺炎相似，都是增加免疫力、修復(fù)黏膜組織、增加身體能量。

　　5.感冒

　　感冒的癥狀包括頭部*、呼吸困難、咳嗽、頭痛、發(fā)燒、情緒不定、噴嚏、流眼淚、全身疼痛不適。感冒通常發(fā)生在上呼吸道。是呼吸系統(tǒng)疾病的前哨。感冒的作用，在于阻止細(xì)菌與病毒進(jìn)入身體內(nèi)部。所有感冒的癥狀都是身體抗擊細(xì)菌、病毒的手段之一，是有重要意義的生理反射。

　　再次呼吁醫(yī)生和病人，不要去干擾身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，而是提供支持?，F(xiàn)在有許多醫(yī)護(hù)人員，明知道干擾癥狀是不對(duì)的，反而會(huì)加重病情，可是依然會(huì)在那些無知的病人的要求下，作出違心的決定。

　　許多人現(xiàn)在習(xí)慣運(yùn)用輸液來治療感冒。醫(yī)院正在靠這樣的錯(cuò)誤賺取大量收入。這種方法在歐洲發(fā)生，醫(yī)生可能會(huì)被吊銷執(zhí)照。輸液將增加心臟與血管的負(fù)擔(dān)，并使得身體組織積水，例如腹腔積水、胸積水。輸液中如果加入抗生素，就更增加了危險(xiǎn)，會(huì)引起致命的過敏反應(yīng)。

　　感冒中的癥狀，對(duì)身體完全是有益的，不要隨意去阻止，而是去支持你的身體的工作。理解并且信任你的身體，是一個(gè)病人最應(yīng)該做的事情。

　　頭部*，表示身體調(diào)集血液和能量到呼吸系統(tǒng)，由于呼吸系統(tǒng)從頭部的鼻腔開始，所以造成頭部*，引起頭痛。你必須理解身體的這種工作方式。這是身體進(jìn)化過程掌握的一套高明的防衛(wèi)措施。按摩頸部、頭部以改善那里的血液循環(huán)，減少血液堆積，幫助身體疏通管道，從而幫助血液的輸送，就可以很快地改善這個(gè)癥狀。這樣的辦法，比起輸液以及運(yùn)用抗生素來治療，效果要好得多，且不造成新的傷害。

　　呼吸困難，是大量的死細(xì)胞以及病毒、細(xì)菌的尸體阻塞了呼吸道。代表身體缺氧，改變呼吸方式，用我發(fā)明的瑪玫哚6-4-3呼吸法，吸6下，守4下，3下吐氣，吐完，進(jìn)行緩慢而深長(zhǎng)地呼吸，有很大幫助。伸展并放松肌肉，避免緊張。

　　發(fā)燒，可以抑制病毒、細(xì)菌的繁殖，是最有效的對(duì)付病毒、細(xì)菌的武器。盲目地為病人降燒，等于為細(xì)菌、病毒的繁殖提供了幫助，更大地造成身體負(fù)擔(dān)。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 一、呼吸系統(tǒng)疾病(5)

　　如果出現(xiàn)胸部*，就表示肺部已經(jīng)受到感染，肺部的感染具有危險(xiǎn)性，表示上呼吸道對(duì)抗細(xì)菌、病毒的計(jì)劃失敗，細(xì)菌病毒入侵到身體的深處，從這里，細(xì)菌、病毒將進(jìn)入人體內(nèi)部。

　　如果發(fā)燒超過℃達(dá)3天以上或咽喉出現(xiàn)黃斑或白斑、下顎及頸部的淋巴結(jié)腫大(*)，或畏寒及呼吸不順時(shí)(能量不足、阻塞)，均表示身體養(yǎng)分的缺乏，需要大量增加營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)。

　　如果不是特殊的傳染性疾病，通常我們也只需要其他黏膜組織受損的情況一樣來進(jìn)行調(diào)理。包括維生素C的補(bǔ)充來幫助迅速提高免疫力，維生素A的補(bǔ)充來修補(bǔ)黏膜系統(tǒng)。

　　家庭治療措施：

　　(1)臥床休息。對(duì)付感冒沒有什么特效藥，也不需要什么特效藥。你只需要靜靜地臥床休息，保存身體足夠的能量，并增加所有有利于免疫力提升的食物及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，讓身體的免疫系統(tǒng)與病毒展開大戰(zhàn)。

　　多休息使你保留身體復(fù)原所需的體力，也可避免一些并發(fā)癥，例如支氣管炎和肺炎。充足的休息和均衡的營(yíng)養(yǎng)是治療感冒的最佳途徑，一般一個(gè)星期左右感冒就會(huì)痊愈。如果感冒剛開始發(fā)生得立刻增加維生素C到5000毫克，一般當(dāng)天就有可能恢復(fù)。如果開始的用量不足，令身體不能及時(shí)驅(qū)除細(xì)菌或病毒，而給了細(xì)菌或病毒得以有足夠的時(shí)間來繁殖它們的種群，那么就需要較長(zhǎng)的時(shí)間來修復(fù)。實(shí)際上，黏膜細(xì)胞的新陳代謝過程就需要一周，這一周的時(shí)間更多的意義是用于修復(fù)那些為了對(duì)抗病毒和細(xì)菌的傷害而消耗損傷的黏膜細(xì)胞。

　　(2)保持室內(nèi)清潔通風(fēng)。感冒發(fā)燒雖不能吹風(fēng)，但也不能門窗緊閉，否則室內(nèi)空氣不能流通，造成缺氧，會(huì)使病毒大量繁殖。

　　(3)散步。溫和的運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)。可在室內(nèi)輕跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時(shí)。但需節(jié)制激烈的運(yùn)動(dòng)，以免體力耗盡。

　　(4)洗熱水澡。洗個(gè)熱乎乎的蒸汽浴有助于疏通鼻塞?；蛑蠓幸粔厮?，用大毛巾罩在頭頂上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤(rùn)干燥的喉嚨，以緩解咳嗽。發(fā)燒時(shí)特別需要。

　　(5)按摩療法。用拇指推按頭部膀胱經(jīng)(從攢竹到枕后的天柱穴)10-20遍;用拇指推按膽經(jīng)側(cè)頭部段，即從太陽穴到風(fēng)池穴10-20遍;點(diǎn)按揉摩風(fēng)池、風(fēng)府、天柱、百會(huì)、印堂、太陽等穴各1-2分鐘，以出現(xiàn)酸脹疼痛為度。如果你不懂得任何經(jīng)絡(luò)知識(shí)，那么就全身能夠按摩的地方都按。目的都是改善循環(huán)。

　　如果頭痛得厲害，加按揉太陽、百會(huì)、四神聰、率谷等各1-2分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為度;掐拿合谷10-20次;推按列缺1-2分鐘，以酸麻為度。

　　如果咳嗽得厲害，加按揉太淵、中府、豐隆、風(fēng)門、天突、肺俞各1-2分鐘，以酸麻為度;用掌根推膀胱經(jīng)胸背段10-20次，以出現(xiàn)局部酸脹、皮膚紅熱為度。

　　如果是體虛感冒者，應(yīng)加按足三里、三陰交、涌泉、人中等穴各1-2分鐘，以酸麻為度。

　　6.支氣管炎

　　支氣管炎是通往肺部的支氣管或上呼吸道發(fā)炎下傳造成的，跟隨發(fā)炎而來的是不停地咳嗽。它起因于粘液累積、發(fā)燒、背痛及胸痛、喉嚨痛及呼吸困難。典型的急性支氣管炎發(fā)生于上呼吸道感染之后，通常導(dǎo)致肺炎。這個(gè)原因在上面提到的關(guān)于鼻竇炎的狀況時(shí)已經(jīng)談過。慢性支氣管炎則得自于肺部經(jīng)常性的不適，但與感染無關(guān)，而是與死細(xì)胞的堆積以及黏液不足造成的干燥有關(guān)。這實(shí)際上來自用藥物控制癥狀后，沒有幫助身體修復(fù)受損的組織而遺留下的問題。過敏可能是慢性支氣管炎的原因。處理的方式其實(shí)和鼻竇炎、扁桃腺炎相似。都是增加免疫力，修復(fù)黏膜組織、增加能量。

　　除此，在支氣管感染的情況下，由于造成肺部氧氣與二氧化碳的交換空間減小，心臟必須更努力工作，來維持足量的血液和氧氣運(yùn)送。這樣可導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)而造成心臟疾病。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 一、呼吸系統(tǒng)疾病(6)

　　在調(diào)理呼吸系統(tǒng)疾病過程中，訓(xùn)練有效的呼吸動(dòng)作是非常重要的自然療法，簡(jiǎn)單而卓有成效。

　　7.哮喘

　　哮喘是由支氣管周圍的肌肉痙攣使肺部分泌過多粘液而引起的過敏反應(yīng)，這阻礙了肺部不新鮮空氣的排出。當(dāng)空氣無法自由地在肺部的氣囊中交換，支氣管性哮喘便產(chǎn)生了。

　　過敏是哮喘的首位病因，如果肌肉痙攣加上粘液增多，則多半是由于過敏引起，花粉、草類、灰塵、霉菌、吸煙和動(dòng)物毛皮等都能夠引起過敏，這些過敏原觸發(fā)免疫系統(tǒng)制造組織胺，引起過敏反應(yīng)及哮喘發(fā)作，任何過敏原均可誘發(fā)哮喘。其次是遺傳因素引發(fā)的哮喘，這源于身體中易感此病的基因。肺部感染也可引發(fā)哮喘，尤其是兩歲以下的幼兒。呼吸道病毒感染是幼兒哮喘發(fā)作的常見病因，當(dāng)然成人也不排除這一感染途徑。研究人員還相信，鎂的攝取量較低或是缺乏鎂，可能在某型哮喘病上扮演角色。

　　哮喘同樣只是身體有障礙需要排除。我們要解決的不是哮喘，而是驅(qū)除障礙，恢復(fù)健康。

　　治療哮喘的自然療法在于消除或大幅減少刺激物，以及提高身體自愈的能力，處理的方式其實(shí)和鼻竇炎、扁桃腺炎、感冒、肺炎、支氣管炎依然相似，都是增加免疫力，修復(fù)黏膜組織。

　　治療的過程中最大的困難，是如何認(rèn)識(shí)和理解身體的反應(yīng)。反應(yīng)其實(shí)并不可怕，治療中不要著急，而是利用控制呼吸速度，放松心情，增加營(yíng)養(yǎng)素來幫助。

　　8.肺炎

　　肺炎是由不同的細(xì)菌、病毒及真菌引起的。病發(fā)時(shí)，肺里的小氣囊發(fā)炎，而且充滿了粘液及膿。肺炎的傳染性不高。我一直認(rèn)為肺炎是因?yàn)楦忻捌渌粑兰膊∥茨苡行幚?，或用抗生素壓制后，逐漸使疾病經(jīng)由表層向更深處發(fā)展所造成的。

　　肺炎的癥狀由輕微到嚴(yán)重不等，不過通常都包括發(fā)燒、畏寒、咳嗽、肌肉痛、疲勞、喉嚨痛、頸部的淋巴結(jié)腫大、指甲變藍(lán)、胸部疼痛、呼吸短促及困難。有時(shí)患者會(huì)痰中帶血(劇烈的咳嗽導(dǎo)致微血管破裂)，重癥患者神志不清、煩悶不安、嗜睡甚至精神錯(cuò)亂。這些癥狀隨感染的擴(kuò)大而加重，感染的原因不同，癥狀出現(xiàn)的速度和明顯性也有所不同。嬰幼兒或老年人、長(zhǎng)期吸煙或飲酒者、接受過移植術(shù)、白血病患者及艾滋病患者都易患肺炎(免疫力下降導(dǎo)致)。

　　引發(fā)肺炎的因素包括普通感冒、流行性感冒、中風(fēng)、酒精中毒、抽煙、腎臟衰竭、鐮狀細(xì)胞癥、營(yíng)養(yǎng)欠佳、呼吸道異物、細(xì)菌、病毒及化學(xué)刺激物、過敏癥，這些因素真正造成的危害通常有三類：造成組織缺氧(細(xì)菌病毒需要在缺氧環(huán)境下才能夠大量繁殖種群);造成疲勞而導(dǎo)致免疫力下降、阻塞;造成死細(xì)胞堆積(為細(xì)菌、病毒提供營(yíng)養(yǎng))。

　　深呼吸，使身體氧氣含量增加是一個(gè)簡(jiǎn)單地對(duì)抗呼吸系統(tǒng)疾病的辦法。

　　加強(qiáng)可以提升免疫力的各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，都是有意義的。包括松果菊、大蒜素、鯊魚肝油、維生素C、維生素B、維生素E和礦物質(zhì)鋅的攝取。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也有利于提高免疫水平。

　　維生素A是維持呼吸道粘膜健康所必需的。缺乏此維生素也會(huì)提高呼吸道感染的幾率，最后可能導(dǎo)致肺炎。迅速提升免疫力，并增加維生素A的攝取，是所有呼吸系統(tǒng)疾病的解決方向。

　　細(xì)菌性肺炎是相當(dāng)危險(xiǎn)的。癥狀通常包括顫抖、畏寒、體溫高。起初是干咳，隨后出現(xiàn)帶鐵銹色痰，而且呼吸變得短促及費(fèi)力。

　　健康調(diào)理措施：

　　(1)熱敷。肺炎一般都伴有高燒，此時(shí)，可以用一個(gè)熱水袋放在患者的頭上，以幫助身體提升體溫、從而自然減少身體提升體溫的消耗，就可以緩解不適，以前所提到的用冷水袋以幫助降溫，會(huì)使病人暫時(shí)感覺舒服，但可能也提高了病人身體在調(diào)節(jié)溫度時(shí)的負(fù)擔(dān)。我不贊成用冷敷的方法來降溫，這等于增加了身體的負(fù)擔(dān)，阻礙了身體的自身的努力。也可以用酒精擦浴或用溫水擦浴，同時(shí)要多飲水。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 一、呼吸系統(tǒng)疾病(7)

　　(2)防止驚厥。兒童肺炎高燒嚴(yán)重，會(huì)發(fā)生驚厥，表現(xiàn)為四肢肌肉不時(shí)地跳動(dòng)，兩眼呆滯，口角顫動(dòng)。這種表現(xiàn)很可能代表發(fā)燒過程中，體內(nèi)氧氣儲(chǔ)藏的急劇消耗，使身體自動(dòng)加劇肌肉的跳動(dòng)來幫助供氧和供養(yǎng)。建議在發(fā)生這種情況時(shí)，一定要增加新鮮果汁并增加大量維生素C到10000毫克，維生素E到800IU，維生素A到20000IU。

　　(3)多通風(fēng)換氣。在易發(fā)病的冬春季節(jié)應(yīng)保持居室的空氣流通，這樣可以保持氧氣的充足，這本身就有抑制細(xì)菌、病毒繁殖的作用。少去人口雜亂的公共場(chǎng)所，以避免細(xì)菌感染。

　　(4)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體抗病能力，最好的運(yùn)動(dòng)是有氧的伸展運(yùn)動(dòng)方式。免疫力低下是感染肺炎的主要原因。

　　9.肺結(jié)核

　　結(jié)核病是由結(jié)核桿菌侵入人體后引起的一種具有高度傳染性的慢性消耗性疾病。它不受年齡、性別、種族、職業(yè)、地區(qū)的影響。人體許多器官、系統(tǒng)均可患結(jié)核病，其中以肺結(jié)核最為常見。

　　此病的前期癥狀較不明顯，而且初期類似流行性感冒。通常由咳嗽開始，并且痰里帶血絲。情況繼續(xù)惡化時(shí)，患者出現(xiàn)低燒、嚴(yán)重盜汗、疲勞、體重下降、胸痛、呼吸短促、尿道感染。更嚴(yán)重的患者，將產(chǎn)生喉結(jié)核，使病人無法說話。

　　肺結(jié)核90%以上是通過呼吸道傳染的。肺結(jié)核病人通過咳嗽、打噴嚏、高聲喧嘩、使帶有結(jié)核菌的飛沫噴出體外，健康人吸入后被感染。

　　不注意衛(wèi)生、與患者親密接觸、免疫功能不全(源自慢性疾病，例如艾滋病)、飲食不均衡、久坐的生活方式，均增加患結(jié)核病的幾率。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，結(jié)核桿菌侵入人體后是否發(fā)病，不僅取決于細(xì)菌的量和毒力，更主要取決于人體對(duì)結(jié)核桿菌的抵抗力(免疫力)。在機(jī)體抵抗力低下的情況下，入侵的結(jié)核菌不能被機(jī)體防御系統(tǒng)消滅，從而不斷繁殖，引起結(jié)核病。

　　肺結(jié)核是一種頑固的慢性疾病，一旦感染發(fā)病，若不及時(shí)、規(guī)范、徹底治療，最終將導(dǎo)致復(fù)發(fā)、惡化、機(jī)體產(chǎn)生耐藥性，最終形成難治性肺結(jié)核。運(yùn)用抗生素治療肺結(jié)核已經(jīng)是較成熟的技術(shù)，但是一定要結(jié)合幫助身體恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)，才是全面而徹底的。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 二、消化系統(tǒng)疾病

　　1.消化系統(tǒng)維護(hù)的關(guān)鍵肝、膽、胰、胃、腸，也包括口腔、食道構(gòu)成了復(fù)雜的消化系統(tǒng)。比起呼吸系統(tǒng)提供氧氣的簡(jiǎn)單的任務(wù)來說，消化系統(tǒng)則提供能量物質(zhì)為主的養(yǎng)分，相對(duì)要復(fù)雜許多。從口腔開始，就是問題發(fā)生的關(guān)鍵。現(xiàn)在許多人都沒有時(shí)間也沒有耐心充分地咀嚼食物，這樣就導(dǎo)致食物分子過大，令胃的消化過程增加負(fù)擔(dān)。消化水果只需要15分鐘到30分鐘，就可以將養(yǎng)分為身體所利用，需要用于消化水果所需要的身體能量耗費(fèi)的不多，所以水果是對(duì)健康有益的好食物。但是消化肉類需要近4個(gè)小時(shí)。你可以想像，如果你的手臂連續(xù)舉4個(gè)小時(shí)，你一定會(huì)感到手臂酸痛，所以消化系統(tǒng)在處理高蛋白質(zhì)的食物時(shí)(包括豆類)，會(huì)消耗掉身體大量的能量。這也是為什么疾病中的人，通常被建議不要吃肉類蛋白質(zhì)的原因。實(shí)際上，問題不在肉類的蛋白質(zhì)，而是在于難以消化。所以高明的營(yíng)養(yǎng)師，不是阻止病人不要吃蛋白質(zhì)含量高的食物，而是設(shè)法改善食物的消化吸收效率。這也是個(gè)方向問題。足夠的攪拌或者研磨成粉末，以及烹飪前拍打肉類，使其內(nèi)部組織疏松，才有利于吸收。另外未充分咀嚼的食物，唾液酶不容易滲透進(jìn)入食物分子，食物未經(jīng)唾液酶的分解，也不易消化。所以，充分地制造和運(yùn)用酶，也是消化的關(guān)鍵。蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣都是酶的制造所需要的元素。這些都是造成現(xiàn)代人腸胃方面的疾病不斷增加的重要原因。同時(shí)也是導(dǎo)致許多人食物的攝取不少、但吸收的養(yǎng)分卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的原因。%%%2.消化系統(tǒng)第二道關(guān)，就是胃胃的疾病主要有幾類，首先是由于胃黏膜受損，導(dǎo)致胃酸滲入胃壁內(nèi)部所造成的潰瘍。一旦人體緊張或過度饑餓，胃的黏膜組織就會(huì)因?yàn)閼?yīng)急激素的分泌而遭受破壞。實(shí)際上由壓力所引起的緊張會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，使身體借調(diào)黏膜組織上的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化熱量，而對(duì)黏膜組織的蛋白質(zhì)進(jìn)行分解而造成對(duì)胃的破壞。胃酸的嚴(yán)重缺乏，是胃病的一個(gè)重要問題。可惜許多醫(yī)生到現(xiàn)在還以為是胃酸過多而造成胃潰瘍。許多老年人都有胃病，由于材料的缺乏和生理機(jī)能減弱，這些病人體內(nèi)合成各種化合物的能力都在下降，包括各種荷爾蒙以及酵素，怎么可能反而能夠制造過多的、大量的胃酸呢?需知胃酸同樣需要蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣才能夠制造，這些營(yíng)養(yǎng)素在老年人體內(nèi)嚴(yán)重缺乏，才導(dǎo)致影響了各類荷爾蒙及酵素的合成，從而影響身體各種機(jī)能而產(chǎn)生疾病。解決的辦法，不是盲目地?cái)z取降酸藥，胃酸的分泌有利于協(xié)助消化過程的順利進(jìn)行，降酸藥只會(huì)讓消化過程進(jìn)一步受阻，從而增加胃的工作難度而導(dǎo)致疾病加重。我們需要增加那些緩壓的營(yíng)養(yǎng)素，來提升機(jī)體對(duì)抗壓力的能力以減少傷害，同時(shí)增加修復(fù)胃壁及黏膜組織的營(yíng)養(yǎng)素，才能有效地幫助病人康復(fù)。黏膜組織，需要蛋白質(zhì)、維生素B、維生素A來構(gòu)成，而維生素C、鈣鎂可以幫助緩解壓力。這樣的治療一般只需要60天左右的時(shí)間，就可以起到很好的效果。運(yùn)用榨汁機(jī)和攪拌機(jī)，是解決胃病問題的很好辦法，可以減少消化負(fù)擔(dān)，也減少能量的支出。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，有利于胃壁增加彈性和張力，并有利于制造胃酸。維生素B族的補(bǔ)充可以幫助緩壓和保護(hù)黏膜。維生素C增加免疫力，消除炎癥，并與維生素B、蛋白質(zhì)、鈣鎂片共同協(xié)作，起到緩壓和制造胃酸。β-胡蘿卜素是黏膜健康的關(guān)鍵。減少米面及糖類的攝取量，以免刺激黏液的分泌而導(dǎo)致疾病加重，這個(gè)是很重要的提示。如果繼續(xù)吃米面，就會(huì)令身體修復(fù)的困難增加。谷類食品的麩皮也會(huì)令許多人的腸道產(chǎn)生過敏反應(yīng)。胃部的疾病也包括由于長(zhǎng)期食量過大所造成的胃擴(kuò)張，以及由于缺乏蛋白質(zhì)而引起的胃下垂，還有由于胃酸分泌不足造成的消化不良、反酸。上述配方的目的，并不是用于治療病癥，而是用于整個(gè)胃部的修復(fù)，因此可以廣泛地運(yùn)用于胃部器官的調(diào)養(yǎng)。這也正是整體自然療法與傳統(tǒng)醫(yī)療方式的區(qū)別。每個(gè)月進(jìn)行適當(dāng)?shù)臄嗍痴{(diào)理，也對(duì)胃的修復(fù)很有用。一般在3個(gè)月內(nèi)可全面恢復(fù)健康。%%%3.腸道疾病改善腸道的疾病也可以簡(jiǎn)單地分類，一般的醫(yī)學(xué)分類主要是描述癥狀的不同。比如：腸炎、腸憩室、腸脹氣、腸粘連、吸收功能障礙。我更愿意從發(fā)生疾病的性質(zhì)來看待疾病的原因。關(guān)于炎癥，不論是在小腸、大腸、闌尾還是盲腸，都和死細(xì)胞的堆積有關(guān)。死細(xì)胞提供細(xì)菌生存的養(yǎng)分，而導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，引起免疫反應(yīng)，即炎癥。而死細(xì)胞的異常增加，有幾個(gè)關(guān)鍵因素的影響：一是缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致不能及時(shí)修補(bǔ)細(xì)胞的損傷;二是缺乏維生素A導(dǎo)致黏液不足，引起黏膜組織和絨毛組織受損，造成黏膜細(xì)胞不斷死亡脫落，成為細(xì)菌的溫床。而腸道松弛、腸壁變薄，將引起憩室癥、吸收障礙、腸粘連。其原因在于缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，因?yàn)檫@是腸道的制造材料。能量消耗過多，以及食物中的能量不足，都會(huì)構(gòu)成引起便秘的因素。還有一個(gè)因素，也構(gòu)成腸道的健康問題，則是來自纖維的缺乏。纖維的缺乏影響了排泄、導(dǎo)致便秘和腹瀉。腸道的有益菌缺乏，是影響腸道功能的一個(gè)重要因素。經(jīng)常服用藥物、抗生素、及經(jīng)歷化療的病人，都會(huì)因此損傷和破壞腸道的菌群平衡。食物安排：多吃木瓜、菠蘿等含有較高酵素的食物，對(duì)腸道健康很有好處。另外橄欖油可以幫助膽汁的分泌，促進(jìn)腸道的吸收功能。定期進(jìn)行禁食排毒，有益于清除腸道內(nèi)的垃圾和有害物質(zhì)。%%%4.便秘便秘是由于體內(nèi)廢物通過大腸的速率太慢，使大腸不通暢所造成的。絕大多數(shù)的便秘產(chǎn)生于快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式，如飲食過于精細(xì)、缺乏足夠的纖維、飲水過少、生活壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便不及時(shí)等，它也可能是某種藥物的副作用，例如鐵質(zhì)補(bǔ)充劑、止痛劑、興奮劑等。婦女懷孕期間也會(huì)發(fā)生便秘。老人和婦女是便秘的多發(fā)人群。持續(xù)的慢性便秘會(huì)帶來許多病變，包括痔瘡、脹氣、失眠、頭痛、口臭、靜脈曲張、肥胖、消化不良、憩室炎、盲腸炎、疝氣、大腸癌等。而糖尿病、帕金森病、多發(fā)性硬化癥、抑郁癥等也會(huì)產(chǎn)生便秘的癥狀。保持每天腸內(nèi)通暢非常重要。正常情況下，體內(nèi)在18至24小時(shí)后會(huì)排泄廢物，超過則會(huì)開始產(chǎn)生有害的毒素。增加腸道彈性，增加能量和造血量，是最終改善便秘的關(guān)鍵。%%%健康調(diào)理措施：(1)增加纖維素的攝取。(2)多喝水。對(duì)付便秘另一個(gè)最重要的飲食就是水分，大量攝取水分是軟化堆體并促其通過結(jié)腸所必要的，到底要多少水分才算夠?最好的水來自蔬菜、水果汁。(3)多運(yùn)動(dòng)。定期作有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速?gòu)U物通過大腸，縮短這些可能引起癌癥的廢物與組織接觸的時(shí)間，從而解決便秘問題。(4)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每天按時(shí)排便是一個(gè)良好的生活習(xí)慣，一個(gè)人應(yīng)從兒童時(shí)期就開始培養(yǎng)，他將終身受益。(5)放松心情。(6)勿用力過度。用力地企圖排便不是明智之舉，可能引起痔瘡及肛門破裂。這不僅疼痛，而且也因窄化肛門口，使便秘更加嚴(yán)重。用力過度也會(huì)提高血壓及增加心跳。%%%5.痔瘡痔瘡即肛門附近的靜脈曲張，有時(shí)會(huì)突出于直腸外。它通常與便秘、懷孕、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐、提重物、肥胖、肝受損、過敏癥等有關(guān)。痔瘡患部通常肛門會(huì)發(fā)癢、裂開、流血、引起疼痛及不適，嚴(yán)重的痔瘡可能還需開刀。請(qǐng)向醫(yī)師詢問。%%%家庭治療措施：(1)多攝取水分和纖維素。便秘是造成痔瘡的最大誘因。因此為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維素的食物，如果你已經(jīng)患了痔瘡，建議你把以下的食物當(dāng)做主食來吃：蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、燕麥麩、梨、豌豆、車前子及全麥谷類，這些都是非常好的選擇。(2)控制鹽的攝取量。過量的鹽將使液體停滯于循環(huán)系統(tǒng)，這可能造成肛門及其他地方的靜脈曲張，這個(gè)階段以營(yíng)養(yǎng)早餐為主，中晚餐吃水果和生的蔬菜，可以斷掉無機(jī)鹽的來源，可以更快速?gòu)氐椎馗纳啤?3)避免某些食物及飲料。有些食物雖不會(huì)惡化痔瘡，但可能在排便的過程中，引發(fā)進(jìn)一步的發(fā)癢，增添肛門的不適感?？Х?、辛辣食物、啤酒及可樂，不宜過量。(4)多吃綠色蔬菜。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 三、神經(jīng)系統(tǒng)與精神疾病

　　1.腦膜炎腦膜炎即位于腦及頭顱之間的腦膜發(fā)生感染，此病具有傳染性，可由營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致免疫力下降從而造成或由病毒(例如，脊髓灰質(zhì)炎病毒、麻疹病毒)、真菌、細(xì)菌(例如，腦膜炎雙球菌、肺炎雙球菌、鏈球菌)、結(jié)核病等造成。為什么營(yíng)養(yǎng)不良是這類疾病的根本問題呢?原因在于，營(yíng)養(yǎng)的缺乏會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞缺氧而死亡速度加快，大量的死細(xì)胞堆積在循環(huán)較差的頭部，就會(huì)引起細(xì)菌感染(提供細(xì)菌、病毒養(yǎng)分，令細(xì)菌和病毒大量繁殖)。另外，營(yíng)養(yǎng)不足也將引起免疫水平下降和能量不足，降低身體的抗病能力。它也可能源自嚴(yán)重的鼻及喉部感染未能有效控制，向身體深處蔓延而逐漸加重造成。腦膜炎較常見于小孩身上，尤其是偏食且愛吃糖的孩子。腦膜炎的初期癥狀包括咽喉痛、皮膚出紅疹或紫疹、呼吸系統(tǒng)疾病的征兆，這證明了我的一個(gè)論斷，即所有黏膜組織的疾病都是同一原因引起，并造成同樣的身體抗擊反應(yīng)。這說明首先在于黏膜組織被破壞，導(dǎo)致人體外部防御系統(tǒng)對(duì)病毒的抵抗逐漸失去作用。而死細(xì)胞又為病毒提供了養(yǎng)分，促使病毒大量繁殖。其他典型的癥狀包括脖子僵硬、頭痛、高燒、畏寒、惡心、嘔吐、妄想、懼光。這些癥狀都是人體正在對(duì)抗病毒的作戰(zhàn)過程。如果能夠及時(shí)供應(yīng)那些有助于提升免疫力的營(yíng)養(yǎng)素，就有利于疾病的控制。如果醫(yī)生把重點(diǎn)放在處理這些必然的癥狀(身體抗擊病毒入侵的反應(yīng))，那么就完全徹底地走錯(cuò)了方向。其結(jié)果，即使暫時(shí)控制了癥狀，病人的健康和大腦功能也將受到終身的損傷。我有一位中學(xué)時(shí)候的同學(xué)，他在讀書時(shí)就得了腦膜炎，當(dāng)時(shí)醫(yī)院急救后，病情沒有加重，我的這個(gè)同學(xué)也就回到學(xué)校上學(xué)，從此就一直覺得他的脾氣發(fā)生很大變化。那時(shí)并不明白，以為是病后的心情和壓力。可是20年后同學(xué)聚會(huì)，所有同學(xué)看起來都還不錯(cuò)，而他面色憔悴，神氣呆滯而充滿怨氣，使我立刻想起當(dāng)年的疾病治療留下了后遺癥。腦膜炎發(fā)病沒有得到及時(shí)處理，后期會(huì)引起性情及睡眠的突然改變，這是腦膜炎發(fā)生變化的訊號(hào)，這意味著身體能量已經(jīng)耗盡，通常出現(xiàn)在休克及死亡之前。腦膜炎是一種非常嚴(yán)重的疾病，如不及時(shí)治療可能會(huì)在數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡或造成永久性的腦損壞及麻痹。與醫(yī)院的配合是必要的，而營(yíng)養(yǎng)的支持也是必須的，否則一定會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥。%%%2.癲癇癲癇是一種猝發(fā)病，起因于大腦某部分神經(jīng)細(xì)胞的電訊號(hào)錯(cuò)亂。輕微的癲癇患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)呆或抽筋。嚴(yán)重的癲癇患者會(huì)全身倒地、昏迷及痙攣(實(shí)際上，也是代表大腦在瞬間失去能量后的反應(yīng))。75%的發(fā)作始于童年時(shí)期，他們的特征是間歇地發(fā)呆及短暫(數(shù)秒鐘)的心智消失。25%的人長(zhǎng)大才發(fā)作。癲癇的原因有病菌感染、腦膜炎、佝僂病、狂犬病、破傷風(fēng)、營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖癥、運(yùn)動(dòng)傷害、頭部受傷、發(fā)燒、頭部腫瘤、頭部有寄生蟲或過敏。這些復(fù)雜的成因，要想通過檢查做準(zhǔn)確的判斷是很困難的。無論是CT，還是核磁共振，X光，或者超聲波檢查，準(zhǔn)確率都不超過33%。實(shí)際上很多醫(yī)生都憑經(jīng)驗(yàn)來做猜測(cè)。這些依據(jù)事實(shí)上很脆弱。而錯(cuò)誤的判斷，如果是用藥物的話，就意味著用錯(cuò)藥，不僅延誤治療，還造成額外的傷害。它也可能來自于眼傷或中風(fēng)留下的疤痕組織、缺氧、血管痙攣、動(dòng)脈血管硬化癥所引起的腦部缺血。也有人認(rèn)為它可能與遺傳有關(guān)。鉛毒及鋁毒也可能與此病有關(guān)。在這樣復(fù)雜的可能性面前，運(yùn)用醫(yī)療來治療的風(fēng)險(xiǎn)是極大的，因?yàn)獒t(yī)生很難知道到底該控制的是什么。癲癇發(fā)作的類型多種多樣，通常主要有以下幾種類型：(1)癲癇小發(fā)作。最常見于兒童，癥狀是兩眼無神、呆滯。發(fā)作期間，對(duì)周遭一切失去知覺。(我認(rèn)為，這是間隙性供氧出了問題，通常癲癇發(fā)作于夜晚，而夜晚人體的循環(huán)減弱，將導(dǎo)致大腦的供氧障礙)(2)松弛性癲癇。發(fā)生于孩提時(shí)期，小孩在腳發(fā)軟倒地后，約有10秒鐘失去意識(shí)。(3)復(fù)雜的部分性癲癇。此型的特征是眼神呆滯、有咀嚼動(dòng)作、隨意活動(dòng)。病人可能對(duì)周圍失去知覺，也可能舉止異常。病人對(duì)此發(fā)作不具記憶力。(4)簡(jiǎn)單的部分性癲癇。由手指及腳趾開始痙攣，然后遍布全身，此時(shí)患者仍清醒。(5)癲癇大發(fā)作。此型的特征是突然大叫、全身倒地、身體僵硬、肌肉痙攣、呼吸短淺、皮膚泛紅，可能膀胱失禁。發(fā)作通常持續(xù)2至5分鐘，接著是意識(shí)喪失、疲倦或喪失記憶力。(6)感覺性癲癇?；颊呖赡芸匆?、聽到或感覺到不存在的事物，可能是大發(fā)作的前兆。(7)肌痙攣性癲癇。短暫的肌肉痙攣。上述癥狀的關(guān)鍵反應(yīng)，都表現(xiàn)為肌肉的痙攣、目光呆滯、口吐白沫、呼吸急促等，這種表現(xiàn)，顯然反映了能量的補(bǔ)給出了問題，病人一定是通往腦部的血管受了壓迫或者血管格外狹窄，以至于一緊張或者循環(huán)有問題，就立刻導(dǎo)致大腦局部嚴(yán)重缺氧(養(yǎng))。我相信，這是這類疾病的解決關(guān)鍵。我?guī)椭^新加坡、馬來西亞及中國(guó)的武漢和上海的多位病人，都基本康復(fù)。我認(rèn)為無論成因是什么，從三方面去幫助，方向上一定是有用的。第一，改善大腦供氧。一般說來，痙攣和缺氧有很大的關(guān)系。痙攣本身，是身體幫助緊急供氧的一種好辦法。第二，神經(jīng)方面的損傷，增加維生素B族及鈣鎂的供應(yīng)，一定可以有幫助。第三，保持放松并提供充足的能量，以使循環(huán)得到改善。%%%健康管理措施：(1)足夠的睡眠。確保有足夠的睡眠。人在約夜晚8點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是身體重要的造血時(shí)間，錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間，將造成身體新鮮的血液不足，而影響身體的能量和養(yǎng)分供應(yīng)。如睡眠太少還會(huì)導(dǎo)致人體進(jìn)一步加大氧的消耗，從而造成氧的不足。增加癲癇發(fā)作的可能性(2)勿大量飲水并且要減少鹽的攝入。近年的研究發(fā)現(xiàn)，癲癇病人進(jìn)食過多的水和鹽有可能誘發(fā)疾病。因?yàn)殁c離子可導(dǎo)致神經(jīng)元過度放電而誘發(fā)癲癇發(fā)作(這可能是鹽會(huì)鞭策腎上腺工作，導(dǎo)致能量的枯竭)。因此減少食量，勿一次喝下大量的液體(帶走身體熱量)和過多的鹽是癲癇病人的飲食原則。(3)疏通腸胃。如果腸道缺少蠕動(dòng)，可在睡前喝些檸檬汁，每天還可以服用2湯匙橄欖油潤(rùn)滑疏通腸胃。(4)適量運(yùn)動(dòng)。我所提倡的運(yùn)動(dòng)，不是那種與競(jìng)技有關(guān)的方式，而是指活動(dòng)身體。運(yùn)動(dòng)的真正價(jià)值在于改善呼吸和循環(huán)，而許多運(yùn)動(dòng)都造成身體缺氧，這是有害的。正確的運(yùn)動(dòng)方式，包括太極、瑜珈、體操都是可以很好地幫助身體。我發(fā)明了一種很簡(jiǎn)單的養(yǎng)生操，可以用5分鐘的時(shí)間，來使身體肌肉增加、循環(huán)改善。好的運(yùn)動(dòng)可以幫助改善腦部的血液循環(huán)，這是很重要的。運(yùn)動(dòng)對(duì)癲癇患者極佳，但一定要適量，并避免太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡量避免情緒緊張及壓力(都會(huì)造成大腦缺氧)。(5)心理治療。癲癇病人有很大的心理障礙，對(duì)自己的特異反應(yīng)產(chǎn)生羞愧的感覺，以至缺乏自我認(rèn)同，從而造成額外的壓力，此時(shí)非常需要父母善加引導(dǎo)。但可惜的是大多數(shù)父母，除了著急、痛哭之外，什么也沒有做，這就給病人造成了更大的心理負(fù)擔(dān)。%%%建議事項(xiàng)：如果你遇見有人癲癇發(fā)作，應(yīng)采取下列行動(dòng)：(1)將病人附近的尖物品或危險(xiǎn)品移開。(2)將病人置于床上或地板上。(3)解開緊身衣物。(4)如果可能，為病人轉(zhuǎn)至側(cè)身。(5)勿放任何東西于其口中。此時(shí)吞咽比咬到舌頭還危險(xiǎn)。(6)保持鎮(zhèn)定，記住病人此時(shí)毫無感覺。喝酸性乳品，例如酸酪乳及開菲(Kefir，高加索人的發(fā)酵乳);喝綠色果菜汁(包括綠色豆類、海藻、甜菜、胡蘿卜、紅葡萄);也要攝取生的核果、種子、菠菜、甜菜葉、大豆、綠葉菜類、蛋、牛奶、生乳酪。避免食用酒精飲料、動(dòng)物蛋白質(zhì)、咖啡因、人工甘味劑(例如NutraSweet代糖)、尼古丁、糖、精致食品。減少食量，勿一次喝下大量的液體。每天用2湯匙橄欖油。如果腸道缺少蠕動(dòng)，可在睡前喝些檸檬汁(2個(gè)檸檬加公升的水)。作Epsom鹽水浴，每周2次。避開殺蟲劑。正確的飲食是控制癲癇癥的關(guān)鍵。改善腦部的血液循環(huán)是很重要的。運(yùn)動(dòng)對(duì)患者極佳!也需要避免情緒緊張及壓力。%%%考慮事項(xiàng)：(1)孕婦缺乏錳，可能導(dǎo)致出生的嬰兒患癲癇癥。(2)使用高壓氧氣治療法也有好的效果。(3)檢查是否有鹼毒癥(請(qǐng)見第二部的鹼毒癥)。藥用植物：癲癇患者應(yīng)將北美升麻、山梗菜及牛膝草列入食療計(jì)劃中。%%%3.帕金森氏癥此癥又稱“震顫麻痹”，是一種退化癥，影響神經(jīng)系統(tǒng)。它的起因不明，但當(dāng)腦部的多巴胺及乙酰膽堿這兩種化學(xué)物質(zhì)不平衡時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)癥狀?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)某些腦細(xì)胞缺乏多巴胺，當(dāng)腦部無法制造多巴胺時(shí)，將引發(fā)帕金森氏癥。我更傾向于認(rèn)為，年輕時(shí)過量的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期身體缺氧，造成組織老化，營(yíng)養(yǎng)不佳是主要的潛在因素，同時(shí)病毒感染及接觸環(huán)境中的毒素(如農(nóng)藥、一氧化碳、金屬錳等)也是誘因。此病的癥狀包括乏力、肌肉僵硬、步行時(shí)彎腰駝背、手指顫抖(包括拇指及食指不斷地互相搓揉)、臉部表情呆滯、語無倫次、流口水、失去食欲。此癥最初的癥狀是坐下休息時(shí)雙手震顫，活動(dòng)時(shí)消失。漸漸地癥狀加重并遍及全身，身體僵直四肢變硬，平衡和協(xié)調(diào)能力惡化，并出現(xiàn)抑郁及精神疾患。基本上，神經(jīng)系統(tǒng)疾病有幾個(gè)特點(diǎn)：一是病人呼吸淺而微弱，導(dǎo)致氧氣缺乏;二是能量不足，導(dǎo)致肌肉沒有力量;三是缺乏營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素B群、鎂等重要的、幫助神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行的重要營(yíng)養(yǎng)。%%%健康管理措施：(1)多說多動(dòng)。應(yīng)讓患者多和他人接觸，多練習(xí)講話。練習(xí)一些好的養(yǎng)生操。練習(xí)瑪玫哚隨機(jī)運(yùn)動(dòng)舞蹈操對(duì)這樣的病人很有用。帕金森氏癥狀的核心問題，是微循環(huán)的問題。幫助更好的血液循環(huán)是重要的調(diào)理方向。越是不活動(dòng)、不講話，病情就會(huì)越嚴(yán)重。(2)注意居室通風(fēng)、保暖。病人的居室應(yīng)保持溫暖、通風(fēng)，潮濕、沉悶的環(huán)境會(huì)加重病情。造成氧氣缺乏會(huì)使大腦供氧不足而造成腦細(xì)胞進(jìn)一步死亡。(3)呼吸功能鍛煉。為加強(qiáng)和維持患者的生活自理能力，平時(shí)要注重康復(fù)鍛煉。首先是呼吸功能的鍛煉，每天定時(shí)進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，每次數(shù)分鐘，可以在起床、坐臥時(shí)進(jìn)行?？恳伪匙拢涯_平放在地板上，雙臂伸向天花板，通過鼻子做深吸氣，搓掌，屏住呼吸，握緊臂部肌肉，放松臂肌做6次慢呼氣，雙臂交叉放在胸前心臟部位，讓下巴靠近胸壁，然后做4次快吸氣，使肺完全充盈，感到膨脹感，屏住呼吸幾秒鐘，然后慢呼氣。每天重復(fù)練習(xí)幾次，要注意每次的呼吸節(jié)律和深度，如果震顫阻礙你手臂和頭部活動(dòng)，全神貫注呼吸，每分鐘只呼吸4-5次，每天練習(xí)限制在5分鐘以內(nèi)。(4)步行鍛煉。步行鍛煉時(shí)，盡量抬頭挺胸、兩眼向前看，足尖盡量提高，步距不必過大，轉(zhuǎn)方向時(shí)可分幾步轉(zhuǎn)。平時(shí)應(yīng)使四肢及軀干各關(guān)節(jié)盡可能地保持正?；顒?dòng)范疇，患者可對(duì)著鏡子活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，或在家屬的幫助下鍛煉關(guān)節(jié)功能。(5)手部鍛煉?？删毩?xí)扣紐扣、寫字、折紙等日常生活動(dòng)作。(6)面部訓(xùn)練?？删毩?xí)吹氣、哈氣、鼓腮、努嘴、抬額、張嘴、皺眉、伸舌、擠眼等動(dòng)作，以幫助面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。(7)語言訓(xùn)練。語言鍛煉，可練習(xí)發(fā)音、吐字、數(shù)數(shù)等，鍛煉說話能力。(8)其他輔助療法按摩療法。肌肉按摩可以伸展僵硬肌肉之間的粘連組織，解除肌肉痙攣，使活動(dòng)更加自如。按摩也能改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，使變硬的肌肉組織松軟、刺激淋巴循環(huán)。正確的按摩應(yīng)該掌握肌肉的紋理走向，協(xié)助肌肉放松。反射療法。為了減輕帕金森氏病的震顫，可以用拇指按摩太陽穴相應(yīng)區(qū)域，按摩腦和脊髓區(qū)有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。%%%4.頭痛任何疼痛都與肌肉的壓迫有關(guān)，無論是因?yàn)槟姆N疾病，最終引起頭痛都是同樣的機(jī)制。肌肉的緊張，壓迫了血管，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，同時(shí)壓迫了神經(jīng)，造成疼痛。那些經(jīng)常頭痛的人可能對(duì)下列食品有反應(yīng)：小麥、巧克力、味精、亞硫酸鹽、糖、熱狗、檸檬酸、發(fā)酵食物、酒、醋、鹵味。其他還有許多因素也可能引起頭痛，包括：情緒緊張、壓力、焦慮、便秘、眼、鼻、喉的疾病、頭部創(chuàng)傷、空氣污染、鼻竇炎、使用藥物、吸煙、發(fā)燒、使用香水、刮胡水或過敏癥。另外一些可能性包括：腸道問題、細(xì)菌過敏、腦部問題、貧血、低血糖、使用過量的維生素A、缺乏維生素B、高血壓、磨牙及喝過量的咖啡。%%%5.精神分裂癥心理疾病有兩種：一種是情緒問題，另一種就是精神問題。情緒問題的患者在發(fā)作期的前后，顯得正常無異樣。然而精神分裂癥在兩次發(fā)作之間，少有正常表現(xiàn)。精神分裂癥的癥狀包括緊張、憂郁、疲勞、幻想癥、心理錯(cuò)亂。最輕微的精神分裂癥是偏執(zhí)狂和人格分裂，最嚴(yán)重的是慢性惡化精神分裂癥。有些研究者認(rèn)為精神分裂癥是來自遺傳的，或是出生時(shí)的并發(fā)癥、頭部受傷、病毒反應(yīng)或環(huán)境毒素抵達(dá)腦部等因素引起的。精神科學(xué)家認(rèn)為精神分裂癥與癩皮病(缺乏煙堿素引起的)也有關(guān)聯(lián)。麩質(zhì)不耐癥也能改變心理狀態(tài)，造成嚴(yán)重憂郁。精神分裂癥通常與組織內(nèi)的銅含量過高有關(guān)。有些病例被認(rèn)為與食物過敏有關(guān)，因此不妨考慮作一次食物過敏測(cè)試?？茖W(xué)證據(jù)顯示，精神分裂癥是體內(nèi)的化學(xué)組成缺陷所致，這種缺陷通常來自遺傳，使患者體內(nèi)攜帶訊息至大腦的化學(xué)物質(zhì)功能異常。但只要病人養(yǎng)分及能量充足，發(fā)病的機(jī)會(huì)將大大減少。如果家庭成員正在處于這種情況下，建議考慮將屋子內(nèi)的采光、照明、顏色、通風(fēng)都做一個(gè)改變，連同家具的擺放位置也做個(gè)調(diào)整。這些因素都會(huì)干擾人的心情。%%%家庭治療措施：(1)充足的休息。保證充足的休息和睡眠非常重要，它有助于穩(wěn)定病人的情緒，有利于治療和康復(fù)。(2)避免誘發(fā)因素。精神病患者對(duì)外界刺激非常敏感，一定要注意避免出現(xiàn)患病的誘發(fā)因素，以防病情復(fù)發(fā)。%%%6.阿滋海默癥(精神病)癡呆又稱阿滋海默癥，它通常發(fā)生在年齡約65歲的老人。它以明顯的精神方面的衰退為主要特征，表現(xiàn)為心智損壞，患者的社交與工作能力受阻礙，記憶力與思考能力也被破壞，包括記憶力喪失，嚴(yán)重的表現(xiàn)為情緒搖擺不定、性格改變、周期性的抑郁、時(shí)空認(rèn)知的混淆以及無法集中注意力或溝通，并且狀況在夜間更加嚴(yán)重。如不及時(shí)治療，健康狀況將逐漸惡化，直到患者完全失去各種能力，通常將在5年內(nèi)死亡。癡呆是以大腦功能的逐漸喪失為特征，是腦海馬周圍的神經(jīng)纖維纏結(jié)、混亂的結(jié)果。腦海馬是腦部記憶中樞，當(dāng)腦海馬周圍的神經(jīng)紊亂，神經(jīng)沖動(dòng)便無法輸送往來大腦的訊息。由于腦部的回路被中斷了，因而訊息無法再被讀取。這種精神錯(cuò)亂的情形并不會(huì)破壞原本存在腦海馬的資料，而是妨礙了訊息的傳遞。當(dāng)對(duì)腦部的血液供應(yīng)因動(dòng)脈硬化而慢慢被斷絕時(shí)，可能造成癡呆癥。由一連串輕微中風(fēng)或由腦部漸增的流質(zhì)堆積，所形成的腦組織壞損，也可能引起癡呆癥。對(duì)藥物的毒性反應(yīng)、腦部有小血塊、嚴(yán)重的梅毒、腦瘤及甲狀腺機(jī)能不足等病，通常也會(huì)出現(xiàn)與阿滋海默癥相同的癥狀。研究已顯示阿滋海默癥與過量的鋁堆積于腦部有密切的關(guān)系。檢驗(yàn)阿滋海默癥死者的腦部發(fā)現(xiàn)，其中含過量的鋁和矽。阿滋海默癥患者的腦海馬區(qū)及腦皮質(zhì)，不僅含過量的鋁，而且還有溴、鈣、矽及硫。此外，還發(fā)現(xiàn)缺乏硼、鉀、硒、維生素B12及鋅。這些結(jié)果可能暗示著飲食中過多的鋁，加上缺乏一些必需礦物質(zhì)，將直接或間接地使人容易罹患阿滋海默癥。除了在癡呆癥患者的體內(nèi)發(fā)現(xiàn)礦物質(zhì)不均衡，研究還顯示，女性荷爾蒙的濃度也會(huì)被擾亂，女性癡呆癥病患的女性荷爾蒙濃度比健康女性低。同時(shí)，該病具有一定的遺傳性，如果父母中有一人患此病，子女發(fā)病的可能性較大。癡呆癥對(duì)醫(yī)院而言是不可治愈的疾病，并且藥物也無法阻止病程的進(jìn)展。然而有些方法還是能夠在疾病的早期減慢其發(fā)展的速度，并改善某些癥狀。營(yíng)養(yǎng)改善、學(xué)習(xí)瑪玫哚隨機(jī)運(yùn)動(dòng)舞蹈操改善循環(huán)、加強(qiáng)局部刺激、拍打、冷熱水浴等都能支持改善。我認(rèn)為既然這些疾病都顯示微循環(huán)受阻所造成的影響，那么任何有助于改善微循環(huán)的手段、食物、營(yíng)養(yǎng)、技術(shù)都可以結(jié)合運(yùn)用，最終起到最大的康復(fù)作用。如果做得完整，并堅(jiān)持。改善了血液和養(yǎng)分的循環(huán)，增加身體的能量，對(duì)疾病就會(huì)有很大幫助。%%%家庭自我治療措施：(1)保持生活規(guī)律。每天都需排便，必要時(shí)可用灌腸劑。高纖維飲食很重要，可增加食用苜蓿改善排泄，并進(jìn)行斷食調(diào)理。(2)多活動(dòng)。多活動(dòng)、走路、保持心智活躍。練習(xí)每小時(shí)禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警覺性。(3)預(yù)防為主。保持健康的生活方式，飲食得當(dāng)、規(guī)律地鍛煉以保持整個(gè)身體(特別是大腦細(xì)胞)處于良好狀態(tài)。特別應(yīng)避免吸煙，盡可能遠(yuǎn)離污染的環(huán)境，減少毒素對(duì)神經(jīng)的破壞，也可能會(huì)減少你體內(nèi)的自由基形成。(4)指壓療法。癡呆患者常出現(xiàn)抑郁和焦慮，為減輕這些癥狀，可采用穴位按壓法，使其放松，并可增加機(jī)體的抵抗力。按壓腎經(jīng)太溪穴，位于內(nèi)踝骨與跟腱之間，有助于改善精神狀態(tài)。持續(xù)用力按壓1-2分鐘，然后在另一只腳上按壓同一部位。按壓肝經(jīng)行間穴，它在第一足趾與第二足趾之間的最高點(diǎn)。對(duì)緩解癥狀有所幫助。持續(xù)按壓1分鐘。按壓脾經(jīng)太白穴，有助于記憶。該穴點(diǎn)位于腳內(nèi)側(cè)，第一踝趾關(guān)節(jié)突起后側(cè)。持續(xù)用力壓1分鐘，然后重復(fù)按壓另一腳的同一穴位。按壓心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴，有助于改善睡眠習(xí)慣。穴點(diǎn)位于手腕內(nèi)側(cè)皺褶線。%%%7.老年癡呆癥老年癡呆癥對(duì)醫(yī)學(xué)而言，又是一種原因不明的慢性疾病。你很難說是哪一個(gè)問題引起的。實(shí)際上，這類問題根本不可能是一個(gè)單一的因素所引起，而是有多種因素所集合而成。包括長(zhǎng)期緊張、壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、缺乏陽光照射、營(yíng)養(yǎng)不均衡、食物中的能量缺乏，呼吸方式不當(dāng)都會(huì)對(duì)身體造成這樣的影響。多發(fā)在年老時(shí)，但事實(shí)上，它并不是老年人常見的疾病。許多被診斷為老年癡呆癥的人，其實(shí)是藥物的作用、憂郁癥、耳聾、腦瘤、甲狀腺問題或肝、腎問題所致。此癥的癥狀有神經(jīng)錯(cuò)亂、中風(fēng)、大腦功能失常。營(yíng)養(yǎng)缺乏癥往往是導(dǎo)致此癥的原因。改善循環(huán)，增加能量，放松身體，隨時(shí)活動(dòng)，拍拍打打，就是最好的治療。%%%8.暈車(暈機(jī)、暈船)此病的癥狀包括嚴(yán)重的頭痛、惡心、嘔吐。當(dāng)震動(dòng)過度，內(nèi)耳前庭、眼睛及感覺神經(jīng)將輸送混亂的信號(hào)給大腦，使大腦誤解這些信息，故引起暈車、暈機(jī)等癥狀。如果情況嚴(yán)重，患者會(huì)完全失去協(xié)調(diào)性。女性較男性容易患此癥狀，兩歲以下的小孩及老年通常不受過度震動(dòng)搖晃影響。其他的暈機(jī)癥狀有時(shí)失去食欲、唾液分泌過剩、冒冷汗、昏昏欲睡及頭暈。有惡心的癥狀往往意味著需要注意肝功能。自然療法已成功地應(yīng)用在暈車、暈機(jī)的治療上。預(yù)防是主要的關(guān)鍵。勿吃過度加工的食物，酒精或垃圾食物。長(zhǎng)途旅行前及途中，吃一些全麥餅干將有幫助。避免香煙及惡臭的食物。盡可能保持全身干爽。如果暈船癥狀一出現(xiàn)時(shí)，立即閉眼躺下，深呼吸，伸展上身，放松，可以改善癥狀。增加能量，加強(qiáng)睡眠，提高抗壓能力是最終的解決辦法。%%%9.多發(fā)性硬化癥多發(fā)性硬化癥是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種漸進(jìn)性的退化癥。此病的演變不一，藉由破壞神經(jīng)髓鞘而影響神經(jīng)系統(tǒng)的各部位，造成炎癥反應(yīng)。由于神經(jīng)系統(tǒng)受到干擾，此病的癥狀包括蹣跚跛行、視覺模糊、頭暈、麻痹、呼吸困難、體弱、顫抖、口齒不清、膀胱及腸道出問題、情緒不穩(wěn)、陽痿、癱瘓。此病目前對(duì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來說，“尚無有效的治療方法，主要是因?yàn)榇瞬≡虿幻??！蔽颐看温牭?、看到這些醫(yī)學(xué)語言，都覺得可笑。其實(shí)造成疾病的因素，是很顯然的，并不是具體哪個(gè)原因，而是多種原因集合在一起經(jīng)過長(zhǎng)期積累所造成。所有緊張、壓力與營(yíng)養(yǎng)不良都可以導(dǎo)致容易引發(fā)此病。和許多退化癥一樣，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)是治療多發(fā)性硬化癥所必需的。強(qiáng)健的免疫系統(tǒng)有助于避免感染，進(jìn)而避免誘發(fā)此病。此病多發(fā)于25-40歲。它緩慢地演變，而且可能消失一段時(shí)間，又間歇性地復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)后的癥狀往往更劇烈。%%%家庭治療措施：(1)做游泳運(yùn)動(dòng)。做游泳運(yùn)動(dòng)、保持頭腦敏捷對(duì)于消除癥狀都極有幫助。容易使體溫升高的運(yùn)動(dòng)可能降低某些神經(jīng)的功能，而使癥狀更惡化。在冷水中運(yùn)動(dòng)可減少體重的負(fù)擔(dān)。體操可預(yù)防肌肉萎縮。游泳、伸展和肌肉活動(dòng)均在許多多發(fā)性硬化癥患者的能力范圍之內(nèi)。(2)水療。對(duì)有痙攣狀態(tài)、步態(tài)僵直和有腳、趾等伴發(fā)癥的病人非常有幫助，在溫水中作常規(guī)伸展動(dòng)作，能幫助放松痙攣的肢體。(3)避免高溫。避免極高溫的熱水浴，或過度溫暖的環(huán)境，以免引發(fā)此癥。%%%10.神經(jīng)炎神經(jīng)炎即一條神經(jīng)或一群神經(jīng)發(fā)炎或變質(zhì)。癥狀包括頭痛、刺痛及患部的神經(jīng)失去感覺，患部紅腫，情況嚴(yán)重者還會(huì)痙攣。神經(jīng)炎的起因不一，包括缺乏營(yíng)養(yǎng)素(維生素B)，代謝失調(diào)，受外力直接打擊或骨折，神經(jīng)受感染，糖尿病，痛風(fēng)，血癌等病，服用甲醇，過量的鉛及汞等有毒金屬。當(dāng)眼內(nèi)的視覺神經(jīng)發(fā)炎，將逐漸或突然地使視覺模糊。情況嚴(yán)重者，可能在數(shù)日后產(chǎn)生暫時(shí)性的失明，同時(shí)也可能有眼痛的現(xiàn)象。改善神經(jīng)系統(tǒng)的健康狀況需要家人有很好的護(hù)理知識(shí)，有一定的耐心，因?yàn)檫@種調(diào)理需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能夠完成。%%%建議事項(xiàng)：(1)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。(2)水果、蔬菜、核果、種子、谷類是有益的食物。%%%11.失眠癥引起失眠癥的可能因素很多種，每個(gè)人的情況也都有許多區(qū)別。失眠者既習(xí)慣性的睡不著，夜復(fù)一夜。這可能由于藥物、低血糖癥、肌肉痛、消化不良、氣喘、緊張及壓力等因素造成。缺乏鈣及鎂將使你在入睡數(shù)小時(shí)醒來，而且無法再入眠。還有那些含咖啡因的食品也會(huì)使你睡眠發(fā)生困難。系統(tǒng)性的疾病，包括肺、肝、心、腎、胰、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及腦部等，均可能影響睡眠，營(yíng)養(yǎng)不均衡亦然。有若干特別的疾病會(huì)干擾睡眠。睡眠暫停呼吸癥即夜間入睡時(shí)，數(shù)度呼吸暫停的現(xiàn)象。這最常見于成人，但也會(huì)發(fā)生于小孩。胸部、背部、頸部、或腦部基底處的畸形，均可能是造成此問題的原因。肥胖是引起睡眠暫停呼吸的主要因素。內(nèi)分泌問題、甲狀腺機(jī)能不足、肢端肥大(一種罕見的生長(zhǎng)疾病)、使用酒精、安眠藥等、均會(huì)影響睡眠。發(fā)作性失眠癥的患者在白天里將感到昏昏欲睡。此病通常在15歲以后才發(fā)生。腦部感染、頭部創(chuàng)傷、甚至腦瘤、均可能誘發(fā)此病。能量太低容易引起。%%%藥用植物：貓薄荷、蛇麻草(hops)杓藍(lán)、西蕃蓮、并頭草、纈草根對(duì)失眠均有幫助。%%%建議事項(xiàng)：富含色胺酸的食物促進(jìn)睡眠。睡前吃火雞，香蕉、無花果、棗椰果、酸酪乳、鮪魚、全麥餅干、核果醬、一半葡萄柚、均能幫助睡眠。睡前勿用咖啡因、酒精、糖、香煙、乳酪、巧克力、臘腸、培根、火腿、熱狗、茄子馬鈴薯、菠菜、番茄。這些食物含干酪胺，會(huì)刺激正腎上腺素的分泌，這將使腦部興奮。考慮事項(xiàng)：研究顯示，有多數(shù)的婦女缺銅及鐵，這可能導(dǎo)致失眠。不妨作毛發(fā)分析，以檢查是否缺乏這些礦物質(zhì)。%%%12.暈眩此癥是一種頭暈或輕微頭痛的現(xiàn)象，它與平衡感有關(guān)。當(dāng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)從內(nèi)耳、眼睛、肌肉或皮膚接收到紊亂的信息，便容易發(fā)生暈眩。暈眩的患者會(huì)感到自己一直下沉或下降，周遭的物體似乎在旋轉(zhuǎn)，有時(shí)自己也跟著轉(zhuǎn)。腦瘤、高低血壓、過敏癥、頭部受傷、腦部缺氧、貧血、感染、營(yíng)養(yǎng)不足、神經(jīng)疾病、情緒緊張、氣壓改變、耳管或耳咽管阻塞、中耳炎、突然快速地站立或坐下、耳垢過多等等，均可能引起暈眩。腦部血液循環(huán)差也可能造成暈眩及失去平衡感。暈眩的人有時(shí)還會(huì)有惡心及聽覺喪失。在體力下降、勞累、壓力增加的時(shí)候，這樣的情況容易發(fā)生。增加身體的能量，是根本的解決之道。%%%藥用植物：番椒、蒲公英、茶、銀杏(白果)，對(duì)暈眩均佳。%%%建議事項(xiàng)：避免尼古丁、咖啡因、鹽、油炸食物。避免極快速地移動(dòng)頭部或變換姿勢(shì)。%%%13.緊張與焦慮情緒緊張可源自許多事情：工作壓力、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題、孤獨(dú)、人群、交通阻塞。由于今日世界的復(fù)雜、繁忙，每個(gè)人或多或少皆有緊張的經(jīng)驗(yàn)。長(zhǎng)期的緊張來自于引起焦慮的狀況一直未獲舒解。例如，三餐不繼或無家可歸的人，或精神、身體受創(chuàng)傷的人，都易受困于極度緊張中焦慮的情緒。即使生活富裕、教育程度高或身體健康的人，也可能經(jīng)歷緊張與焦慮，無人可幸免。有些人憂心忡忡，其實(shí)是庸人自擾。這是復(fù)雜的今日社會(huì)所引起的文明病。雖然每個(gè)人都有緊張的經(jīng)驗(yàn)，但并不是每個(gè)人都能調(diào)試妥當(dāng)。我們的身體可應(yīng)付一些生理及心理的逆境，大部分均具此能力。若是短暫的逆境，身體應(yīng)可輕松對(duì)付，主要是長(zhǎng)期處于緊張或焦慮中，才致使身體崩潰。許多人把緊張、焦慮的癥狀歸類到神經(jīng)出問題。事實(shí)上，它們最初影響的是與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的其他部位，特別是消化系統(tǒng)(腸、胃)。緊張引起的消化病癥，最先可能出現(xiàn)潰瘍或結(jié)腸炎。緊張還會(huì)加重高血壓，頭痛及頸痛、下痢、頭暈、沒胃口及其他疾病。如果產(chǎn)生這些癥狀的緊張與焦慮未被善加處理，則可能引發(fā)更嚴(yán)重的疾病。曾有研究指出，當(dāng)腦部處于不佳狀況時(shí)，它將分泌過量的親腎上腺物質(zhì)激素。此荷爾蒙抑制白血球此抗菌細(xì)胞的制造。經(jīng)常有焦慮的人很難做到放松心情，但這種情緒勢(shì)必紓解。適當(dāng)?shù)娘嬍硺O重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營(yíng)養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素。維生素B群對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作相當(dāng)重要。維生素B可改善大腦功能，減輕焦慮，保護(hù)免疫系統(tǒng)。思維方式的偏差和價(jià)值觀的看法是導(dǎo)致緊張的最常見問題，你需要一個(gè)很有經(jīng)驗(yàn)的健康管理教練?，F(xiàn)在也有許多與這方面有關(guān)的訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，但是在養(yǎng)生知識(shí)方面比較欠缺。最好找那些既懂營(yíng)養(yǎng)也懂教練技術(shù)的導(dǎo)師協(xié)助你。適當(dāng)?shù)貐⒓佑薪M織的健康旅游活動(dòng)，幫助身體的放松是很重要的。經(jīng)?；顒?dòng)身體，哼些誰也聽不懂的小曲、吶喊、跳躍等活動(dòng)，都可以釋放壓力。%%%藥用植物：可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓藍(lán)、西番蓮、保哥果、玫瑰寶、迷迭香、及香蜂草、西伯利亞人參、并頭草、纈草根。%%%建議事項(xiàng)：飲食相當(dāng)重要!避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需含50%-75%的生菜。3周內(nèi)勿食乳品，之后陸續(xù)加入飲食中，并觀察是否有什么不適癥狀。正確的飲食、運(yùn)動(dòng)及休息非常重要!你將驚訝它們所帶來的效果。毛發(fā)分析可判斷憂郁癥是否由重金屬中毒引起的。也檢查是否有食物過敏癥，以去除此項(xiàng)可能原因。%%%14.憂郁癥有些人傾向退居于人群外，他們對(duì)周圍的事物失去了興趣，因而無法體驗(yàn)到各種快樂。對(duì)他們而言，每件事物都顯得晦暗，而時(shí)間也變很難熬。通常，他們脾氣暴躁，而且嘗試著用睡眠來驅(qū)走憂郁和煩悶，或者他們會(huì)隨處坐躺，無所事事。大部分人所患的憂郁癥并不嚴(yán)重。他們?nèi)韵裾Ｈ艘粯幼龈鞣N活動(dòng)，只是能力較差，動(dòng)作較慢。憂郁癥的癥狀包括慢性疲勞癥候群，失眠或經(jīng)常睡覺且睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，失去食欲或狼吞虎咽、頭痛、背痛、結(jié)腸毛病，而且會(huì)感到人生空虛及毫無意義。許多患者想到用死來解脫。憂郁可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營(yíng)養(yǎng)不足、飲食不良、糖、單核白血球增多癥、甲狀腺疾病、子宮內(nèi)膜炎(與婦女憂郁癥有關(guān))、任何嚴(yán)重的身體傷害、過敏癥。有些人在冬天日短夜長(zhǎng)時(shí)，會(huì)變得比較憂郁。日光及明亮的光線似乎能啟動(dòng)一種腦部荷爾蒙稱Melatonin(由松果腺分泌)，此荷爾蒙的部分作用既是預(yù)防憂郁。在天氣陰暗的日子里，最好待在燈火通明的室內(nèi)。研究顯示，接受2小時(shí)的晨光對(duì)消除憂郁很有幫助。相對(duì)地，黃昏的日光效果不佳。憂郁癥起因于腦部管制情緒的區(qū)域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當(dāng)此壓力太大，超過其調(diào)整機(jī)能多應(yīng)付的范疇，憂郁癥可能由此而生。研究已發(fā)現(xiàn)食物顯著地影響腦部的行為。飲食是最常見的憂郁原因，例如，飲食習(xí)慣差及常吃零食。腦中負(fù)責(zé)管理我們行為的神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)會(huì)受我們所吃的食物影響。度巴明，基色胺，正腎上腺素都是神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)。當(dāng)腦部分泌基色胺時(shí)，腦部呈休息，放松狀態(tài)。當(dāng)分泌度巴明及正腎上腺素時(shí)，我們傾向思考，動(dòng)作敏捷，也較具警覺性。吃糖類對(duì)腦部似乎有安定的作用，蛋白質(zhì)則提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質(zhì)能增加警覺性，鮭魚及白魚都是好的來源。避免富含飽和脂肪的食物，豬肉或油炸食物，例如漢堡、薯?xiàng)l，會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)緩慢，思考問題遲鈍及疲勞。脂肪抑制腦部合成神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)，并造成血球凝集，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，尤其是腦部。在神經(jīng)化學(xué)及生理學(xué)的層面上，神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物是極為重要的。這些物質(zhì)在神經(jīng)細(xì)胞之間傳遞神經(jīng)沖動(dòng)。色胺酸是基色的前身，它增加腦部制造基色胺的量。多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。蛋白質(zhì)促進(jìn)度巴明及正腎上腺素的制造，因而提高警覺性。當(dāng)飲食綜合了此兩種營(yíng)養(yǎng)素，腦部便達(dá)到平衡。用全麥面包作的火雞肉三明治是一種好的綜合品，火雞肉富含蛋白質(zhì)及色胺酸，而全麥面包提供復(fù)合糖類(即多糖)。如果你感到緊張而希望能放松心情時(shí)，可吃較多的糖類;如果你感到疲倦而希望能振作精神時(shí)，可吃較多的蛋白質(zhì)。憂郁的人可以藉由攝取富含蛋白質(zhì)及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚，以提升精神。缺乏足夠的能量，是這個(gè)疾病的根源。改善食欲，增加食量，但減少精致米、面很重要。%%%注意：身體對(duì)單糖的反應(yīng)較多糖(復(fù)合糖類)快。然而在單糖所供應(yīng)的能量之后，人們會(huì)迅速地感到疲勞及情緒低落。所以你需要增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝取。酪胺酸也是腦部功能所需的物質(zhì)。這個(gè)氨基酸可能對(duì)那些長(zhǎng)期處于情緒緊張的人有好處。如果飲食含有此氨基酸，則一些無法控制的情緒狀況可能得以避免。遺傳是憂郁癥的一個(gè)重要因素。50%經(jīng)?；紤n郁癥的人，其父親或母親也曾患此病。%%%建議事項(xiàng)：飲食需包括生鮮蔬果，大豆及其副產(chǎn)品。飲食中僅含些微量的多糖類(復(fù)合糖類)，可造成基色氨的流失及產(chǎn)生憂郁癥。如果焦慮不安的情緒來襲時(shí)，應(yīng)避免使用苯丙氨酸補(bǔ)充品。躁郁癥患者應(yīng)避免膽堿、烏氨酸、精氨酸。這些物質(zhì)可能加重病情。請(qǐng)見第二部的甲狀腺機(jī)能不足，并作一次腋下測(cè)試，以檢查甲狀腺是否功能正常。如果腋溫低于平常，可服用甲狀腺萃取物。如果服用抑制單氨氧化酶(MAO)的藥物，需避免使用酪氨酸。它會(huì)使血壓上升。同時(shí)也應(yīng)適量地?cái)z取下列食物：酪梨、乳酪、巧克力、蜻魚、肉類軟化劑、葡萄干、酸乳、醬油、酵母、酸酪乳、酒及啤酒。低血糖癥、過敏癥、甲狀腺機(jī)能不足、吸收不良等患者要注意。這些情況下，維生素B12及葉酸無法進(jìn)入體內(nèi)，因此易導(dǎo)致憂郁。保持心靈活躍，并充分休息。盡可能避免有害的情緒。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 四、眼、鼻、喉、口腔疾病

　　考慮事項(xiàng)：類固醇藥物及口服避孕藥可能降低腦部基色氨的量。%%%1.白內(nèi)障當(dāng)眼球內(nèi)的水晶體出現(xiàn)云霧狀或混濁，會(huì)使眼睛無法對(duì)焦，而無法看清物體。這種癥狀即稱白內(nèi)障。眼睛受傷、使用藥物、糖尿病、重金屬中毒等等都可能造成白內(nèi)障。白內(nèi)障是導(dǎo)致失明的首因。最常見的白內(nèi)障是老年型白內(nèi)障，患者多是65歲以上的老年人，通常是由自由基所引起的。曝露于紫外線及少量X光導(dǎo)致眼內(nèi)形成一些易起反應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)，例如自由基，這些自由基會(huì)破壞水晶體的結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)及細(xì)胞膜。不論哪一種因素，對(duì)眼部問題來說，循環(huán)的改善，是方向正確的思路。只有改善微循環(huán)，那些損害的組織才能夠得到修復(fù)。β-胡蘿卜素、維生素B、維生素C、維生素E，越橘、金盞花濃縮素是幫助眼睛康復(fù)的營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟。魚油、卵磷脂、銀杏、輔酶Q10、葡萄籽、松樹皮、膽堿是加強(qiáng)康復(fù)的有力支持，而肝臟是幫助眼睛恢復(fù)的重要器官。%%%2.青光眼青光眼是造成失明的第二大原因。通常40歲以上的人比較容易患青光眼，而且女性患者又較男性患者多。青光眼的特征是眼球內(nèi)部的眼壓增高，且眼球表面硬化。主要也是由于血管的局部硬化引起。此病的癥狀包括眼睛痛或不舒服(主要發(fā)生于早晨)、視線模糊、光源四周有光環(huán)、瞳孔無法于黑暗中適度調(diào)節(jié)放大、余光(周邊視力)的消失等。青光眼的起因很多，最常見的原因與緊張及營(yíng)養(yǎng)問題有關(guān)。改善微循環(huán)是這類問題的核心。%%%3.耳性眩暈癥候群耳鳴、多變性的失聰、失去平衡感、頭暈、惡心、嘔吐等，都是此癥的特征。這種情形可能影響一耳或雙耳。此病往往源自于代謝不正常，而此代謝問題則可能由低血糖癥及糖類的代謝毛病所引起的。血液循環(huán)差及輸血至大腦的動(dòng)脈受阻也可能是造成此病的原因。在內(nèi)耳的半規(guī)管內(nèi)、滯留的水分壓迫內(nèi)耳，容易擾亂平衡感及聽力。婦女月經(jīng)來潮前夕的水分滯留、過敏癥、內(nèi)耳的血管痙攣，均可能引起此病。改善睡眠，提高腎上腺機(jī)能，訓(xùn)練呼吸，保證供氧，可以改善。%%%4.流鼻血流鼻血通常是由外力傷害所致，例如鼻子受撞擊、過度干燥、氣壓突然改變、用指甲挖鼻孔、或擤鼻涕過猛，也可能使鼻黏膜受傷而流血。微血管干而脆就容易發(fā)生這種情況，增加維生素C可以有幫助。流鼻血有兩型：前位型及后位型，后位型主要影響老年人，尤其是高血壓患者。此型中，血液由鼻子后面流出，延著口腔后部流進(jìn)喉嚨，不論患者處于什么姿勢(shì)。嚴(yán)重者，血流的方向可能前、后皆有。這種流鼻血需要醫(yī)院的看護(hù)。常見的流鼻血屬于前位型的，它由鼻子前方流出。站立或坐下時(shí)，血由一邊或雙邊鼻孔流出。躺臥時(shí)，則血流可能進(jìn)入喉嚨。這種流鼻血可能很嚇人，但并不嚴(yán)重。阻止這種鼻血的方法如下：(1)先把所有的血塊擤出鼻外。(2)坐在椅子上，身體向前傾。(3)在兩邊鼻孔內(nèi)塞入一小塊紗布，然后，用拇指和食指將鼻孔捏在一起，達(dá)5分鐘。(4)用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、頭部及臉頰。(5)躺下休息數(shù)小時(shí)，并至少兩天不作劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 五、血液循環(huán)系統(tǒng)疾病

　　1.心臟血管疾病心臟血管系統(tǒng)是由心臟及血管組成的。血液由心臟輸出，藉由血管循環(huán)至全身各部。供應(yīng)血液給心臟的動(dòng)脈稱為冠狀動(dòng)脈。當(dāng)心臟的血管因?yàn)檠吼ざ忍岣呋蜓苡不冋?，使心臟的供氧量不足，使心臟被迫加強(qiáng)工作，從而會(huì)產(chǎn)生一種胸痛稱心絞痛。當(dāng)供應(yīng)心肌氧氣與養(yǎng)分的冠狀動(dòng)脈受阻時(shí)，會(huì)發(fā)生心臟病或心肌梗塞，導(dǎo)致心肌受損。動(dòng)脈硬化是最常見的血管阻塞原因。大部分死于心臟病者，都與動(dòng)脈硬化有關(guān)。冠狀動(dòng)脈中的血塊所形成的血栓也會(huì)導(dǎo)致心臟病。傳統(tǒng)用于治療心臟病的方法，包括心臟搭橋手術(shù)、改道或換瓣手術(shù)都是很常見的處理辦法，而這些不過是很昂貴且很有限的暫時(shí)控制。實(shí)際上營(yíng)養(yǎng)的改善、膳食的調(diào)整，可以快速有效地修復(fù)血管。從而改善血管彈性和減低血栓的形成及減少血液的黏度，從而迅速改善心臟負(fù)擔(dān)，并開始恢復(fù)健康。這在我所幫助的案例中不下3000例。實(shí)際的效果是顯著的、立竿見影的。除了動(dòng)脈硬化癥，高血壓也是心臟出毛病的前兆。冠狀動(dòng)脈疾病若未經(jīng)治療，會(huì)引起心臟病，而高血壓若未加以控制，會(huì)逐漸令血管加快硬化并在高壓下導(dǎo)致容易血管破裂，從而引起腦溢血，或?qū)е轮酗L(fēng)。每一分鐘都有人死于心臟病。心絞痛是常見的心臟病前兆，心絞痛的特征是胸部緊繃、有強(qiáng)烈的疼痛。它通常發(fā)生在使勁用力之后，由于心肌的血流量不足而引起。病人會(huì)感覺到好像有人用力在壓他的胸部。這個(gè)疼痛可能持續(xù)數(shù)分鐘，而且通常會(huì)延伸到肩膀、手臂、頸部或上下顎。其他心臟病的征兆包括：流汗、嘔吐、呼吸不暢、頭暈、昏倒、焦慮、吞咽困難、突然耳鳴、語言能力喪失。心臟血管疾病不是老化必然的結(jié)果，有許多預(yù)防的措施。導(dǎo)致心臟血管的可控制因子包括高血壓、抽煙、血膽固醇的上升、生活緊張、肥胖、久坐的工作性質(zhì)及糖尿病。因此，可藉由改變生活方式來避免心臟血管的重大病變。%%%2.動(dòng)脈硬化癥動(dòng)脈硬化癥涉及動(dòng)脈內(nèi)壁的鈣質(zhì)沉積，這造成動(dòng)脈加厚與變硬。糖類的不當(dāng)攝取，將使得組織“制革化”而導(dǎo)致血管硬化。若此現(xiàn)象是由于脂肪沉積所產(chǎn)生的，則稱為動(dòng)脈粥樣硬化。這兩種狀況對(duì)血液循環(huán)的影響大致相同。動(dòng)脈硬化造成中風(fēng)、冠心病及高血壓。高血壓也能引起動(dòng)脈硬化。鈣質(zhì)或脂肪往往沉積在動(dòng)脈中緊繃所破壞的脆弱部位。動(dòng)脈變窄迫使本來已很高的血壓變得更高。當(dāng)動(dòng)脈變得沒有彈性及通透性減低時(shí)，由于細(xì)胞間的血液循環(huán)不足，導(dǎo)致細(xì)胞缺氧。當(dāng)其中一條冠狀動(dòng)脈由于沉積物的累積，血塊的形成或血塊陷入沉積部位等因素，因而被完全阻塞時(shí)，將出現(xiàn)心臟病，也稱為心肌梗塞或冠狀動(dòng)脈栓塞。老年人患此心臟毛病的幾率較高。當(dāng)動(dòng)脈硬化阻礙動(dòng)脈供應(yīng)血液給腦部，一種腦血管病變“中風(fēng)”便發(fā)生。平時(shí)補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E的習(xí)慣，及增加魚油、大蒜素都有助于緩解和改善。當(dāng)下肢受影響時(shí)，發(fā)生閉塞性動(dòng)脈硬化。此病初期，攜帶血液到腿部及足部的主要?jiǎng)用}受脂肪沉積變窄。初期的征兆是肌肉痛、疲勞及在腳踝及腿部有類似痙攣的疼痛。根據(jù)哪一條動(dòng)脈被阻塞而決定疼痛的部位。疼痛還可能發(fā)生在臀部及大腿。假如氧和血液的量無法滿足運(yùn)動(dòng)中的腿部肌肉，將發(fā)生疼痛。病人走路時(shí)會(huì)腳痛，坐下時(shí)便迅速減輕疼痛。其他的癥狀還包括神經(jīng)麻痹、身體虛弱、腿感到很重等。斷絕食用精致的白米、白面、白饅頭、面包以及直接的糖，是所有心血管疾病病人最重要的一件事情。否則病人導(dǎo)致血管硬化的因素就無法阻止。建議病人以蔬菜、水果為主食，肉類其實(shí)不必要限制。學(xué)習(xí)吃林式養(yǎng)生茶和營(yíng)養(yǎng)早餐，并在調(diào)理3個(gè)月后執(zhí)行定期斷食方案。%%%家庭防治措施：(1)多運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能緩解壓力及不適，另外它也有助于減輕體重，加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對(duì)心臟不利。運(yùn)動(dòng)也能減少心跳次數(shù)，并降低血壓，結(jié)果將減少對(duì)藥物的需求。運(yùn)動(dòng)能帶來這些改變是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉過的肌肉能從動(dòng)脈中取得較多的氧氣。動(dòng)脈硬化患者需掌握運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，如果患者發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后身體不舒服，應(yīng)試圖了解是否運(yùn)動(dòng)過度，而無需完全停止。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前需做熱身，尤其是冷天外出時(shí)。(2)學(xué)習(xí)放松心情。不論是做輕松的運(yùn)動(dòng)或打坐冥想，學(xué)習(xí)控制情緒，而不是讓情緒控制你，以免造成血壓的不穩(wěn)定。(3)節(jié)食和減肥。飲食不科學(xué)和肥胖是產(chǎn)生動(dòng)脈硬化的主要原因，因此，減少米、面的攝取，減少垃圾食物的來源和炒菜中的油脂，并做斷食減肥就非常重要，你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類，并加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。(4)戒煙。抽煙會(huì)增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧氣取代。這是香煙對(duì)人體造成危害的關(guān)鍵。動(dòng)脈硬化使心臟里的動(dòng)脈受阻，極需氧氣。抽煙顯然是對(duì)患者最有害的習(xí)慣。抽煙還使血小板凝聚，加重動(dòng)脈的阻塞情形。%%%3.高血壓當(dāng)心臟將血液壓入動(dòng)脈，血液將壓迫血管壁，形成血壓。高血壓，顧名思義，即血壓出奇的高，異于平常。動(dòng)脈硬化及動(dòng)脈粥樣硬化是常見的高血壓前兆。在動(dòng)脈粥樣硬化中，由于血管受膽固醇沉積的阻塞，導(dǎo)致血液流通障礙。在動(dòng)脈硬化癥中，由于動(dòng)脈變硬且管徑減小，迫使血液通過較窄的通道，因而使血壓上升。除了動(dòng)脈硬化癥，其他因素也會(huì)促使血壓升高，包括抽煙、壓力、肥胖、使用過多的刺激物質(zhì)、濫用藥物、攝取過多的鈉、使用避孕藥。由于過多的水分潴留體內(nèi)將壓迫血管，使得那些飲食含鈉量高的人易患高血壓。體重超標(biāo)的人常產(chǎn)生高血壓。緊張或有壓力時(shí)，容易使動(dòng)脈壁緊縮，從而使血壓上升。此外，有高血壓家族病史的人也有較高的罹患率。正常的血壓值是120/80mmHg(即收縮壓120mmHg/舒張壓80mmHg)。不過，只要是落在110/70mmHg到140/90mmHg之間的，都算正常。若是在140/90mmHg到160/90mmHg或160/95mmHg之間，則意味著瀕臨高血壓。任何超過180/115mmHg的血壓值均表示有嚴(yán)重的高血壓。高血壓通常是沒有癥狀的。在血壓偏高時(shí)有些人會(huì)出現(xiàn)頭痛、出汗、心跳快速、喘氣、頭暈、視覺模糊等癥狀。由于高血壓通常無征兆，因此定期測(cè)量血壓很重要，尤其是那些高危險(xiǎn)人群。每4-6個(gè)月應(yīng)檢查血壓一次。高血壓也經(jīng)常與冠狀動(dòng)脈疾病、動(dòng)脈硬化、腎臟病、肥胖、糖尿病、甲狀腺機(jī)能不足、腎上腺瘤等病有關(guān)聯(lián)，這些疾病都會(huì)迫使身體調(diào)高血壓以幫助養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。醫(yī)學(xué)上，高血壓是個(gè)難以根治的疾病。所以醫(yī)生就會(huì)告訴病人，需要終生吃降壓藥。這是一個(gè)很典型的例子。不能根治是代表醫(yī)療手段的局限性，不能根治的原因，在于治療方向的錯(cuò)誤，錯(cuò)誤的方向當(dāng)然無法帶來正確的結(jié)果。根本就不存在不能夠根治的疾病，只存在不能夠根治的錯(cuò)誤生活習(xí)慣和觀念。如果習(xí)慣、生活方式、觀念能夠改變，任何疾病都可以改善，而可以改善的疾病，只要持續(xù)改善，當(dāng)然就可以根治。我們的心臟每天跳動(dòng)，將血液送往全身。靠心臟這個(gè)泵將血液通過動(dòng)脈傳輸?shù)缴眢w各處，比如手指、腳底、頭部。心臟將血液打出來后，進(jìn)入大動(dòng)脈，大動(dòng)脈接到血液后，會(huì)不斷通過收縮，不斷傳接，將血液送到動(dòng)脈，毛細(xì)血管，送到全身各處。最難送到的有幾個(gè)位置：(1)頭部頂端。(2)手指指端。(3)腳趾趾端等離心臟最遠(yuǎn)的地方。看一個(gè)人有沒有心臟病的前兆，摸一摸他的手，如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問題。手腳過熱、過紅、過漲，同樣也是心臟有問題。手腳冰涼表示心臟的跳動(dòng)力度很弱，手腳太紅太熱表示心臟跳動(dòng)過猛、過兇、過于疲憊，這都是很危險(xiǎn)的。談到高血壓，我們要談一下高血壓到底是怎么回事。血壓是用來運(yùn)送血液的，在沒有充分的血壓時(shí)，血流速度就會(huì)變慢，只有適當(dāng)?shù)难獕翰拍軐⒀核捅槿?。可是如果血壓太低就送不?dòng)，太高就會(huì)造成血管受到壓力擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。造成高血壓的原因，第一是血管由于缺少蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣當(dāng)中的任何一種，血管就會(huì)慢慢失去彈性，缺乏張力，使血液輸送困難。這個(gè)時(shí)候，身體不得不加大血壓使血液流得比較順暢，這是身體了不起的治療手段，身體通過高血壓來治療血液循環(huán)不良的問題。第二個(gè)原因，如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就像江河的上游，水流速度非常快，水非常清澈，沒有垃圾，水下面就沒有沙子沉積。到了下游，水流速度變慢，整個(gè)水面上漂著一大堆的垃圾，水底下積累都是沙子。同樣的，當(dāng)血液的粘稠度增加以后，血流的速度變慢，血管上就會(huì)沉積許多附著物，附著物越來越多，這時(shí)候血流的速度越來越慢。但是身體是不允許血流速度變慢的，因?yàn)槿淼拿恳粋€(gè)細(xì)胞都需要通過血流輸送養(yǎng)分，然后才可以生存下來，才可以繼續(xù)新陳代謝。當(dāng)血流速度變慢的時(shí)候，大腦、手腳全部會(huì)發(fā)出警報(bào)，手會(huì)麻、手會(huì)痛、頭會(huì)痛、頭漲、頭會(huì)感覺昏昏沉沉，全部是身體發(fā)出警報(bào)，“我要養(yǎng)分……!快供養(yǎng)”。所以很多的醫(yī)學(xué)工作者經(jīng)常會(huì)強(qiáng)調(diào)，高血壓的病人要降血壓。這是錯(cuò)誤的。他強(qiáng)調(diào)膽固醇、高血脂會(huì)造成高血壓，可是他忽略了一點(diǎn)，膽固醇、血脂肪是沒有能力調(diào)血壓的，血壓高不是膽固醇、血脂造成的，而是當(dāng)膽固醇和血脂造成血液粘稠度增加時(shí)，血流速度減慢，身體通過系列動(dòng)作把血壓調(diào)上來的，并不是膽固醇去調(diào)的，膽固醇沒有那個(gè)能耐。這是當(dāng)身體發(fā)現(xiàn)血流速度變慢的時(shí)候不得不把血壓調(diào)上來。身體調(diào)高血壓是要花費(fèi)很大的力氣的。是要通過腎臟不斷地分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織和血管來加大血壓，才可以幫助血流恢復(fù)正常。如果你隨便地開始吃降壓藥，意味著給身體增加了工作負(fù)擔(dān)。當(dāng)身體的細(xì)胞沒有營(yíng)養(yǎng)，在呼喊“趕快把養(yǎng)分送過來”，于是身體不得不把血壓調(diào)上來，當(dāng)你身體費(fèi)了很大的力氣把血壓調(diào)上來的時(shí)候，你卻吃降壓藥，你不是在幫助你的身體，你是在與身體作對(duì)。你的身體如果會(huì)說話，一定會(huì)跳起來，打你兩個(gè)耳光，問你“搞什么鬼，我為了保護(hù)你，好不容易把血壓調(diào)上來，你卻跟我作對(duì)!”這是事實(shí)，這是為什么這么多年高血壓成了不治之癥，為什么高血壓病人要吃一輩子的藥的原因。因?yàn)楦哐獕撼缘乃幉皇怯脕碇尾〉?，而是用來跟身體作對(duì)的，要作對(duì)一輩子。高血壓病人往往很高興：“哎喲，我的血壓正常了!”可是你看他，他的氣色不正常，他的體力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他覺得血壓正常自己就正常。你要的是一個(gè)正常的體魄，而不是簡(jiǎn)單地用血壓來判斷的。高血壓只是人體眾多健康狀況的其中一個(gè)反應(yīng)。我們不要輕易地去降血壓。血壓太高當(dāng)然不好，當(dāng)血壓超過170-180mmHg，它會(huì)因?yàn)檠艿膹椥圆粔?，缺少維生素C，有裂痕，缺少維生素E，比較脆弱，它很可能在高血壓的狀態(tài)下被擠破，產(chǎn)生腦溢血，產(chǎn)生體內(nèi)出血，造成不治之癥?？墒菃栴}的關(guān)鍵是，血壓又不能輕易去降。這是一個(gè)矛盾。那么應(yīng)該怎么處理呢?首先不是輕易地降血壓，而是想方設(shè)法改變血流速度。血流速度一改變，你的身體就不去調(diào)血壓。只要血流恢復(fù)正常，血壓自然恢復(fù)正常。要調(diào)節(jié)血流有兩個(gè)關(guān)鍵。第一，恢復(fù)血管的彈性。第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物質(zhì)降低下來，將血液變得稀一點(diǎn)，血流的速度就加快了。所有能夠幫助降低血液中的膽固醇、血中的脂肪的營(yíng)養(yǎng)素增加，血脂自然能夠降下來。另外增加運(yùn)動(dòng)，可以改善血流速度。接著改善血管的彈性，增加蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B、鈣鎂片、維生素E(小麥胚芽油)就可以增加血管的彈性。降低膽固醇非常好的營(yíng)養(yǎng)素就是銀杏健憶膠囊、維生素B6，膽堿、深海鮭魚油。所以高血壓并不難治。不要亂降壓，越降就越難治。降到你的腎臟功能衰竭。吃降壓藥一定會(huì)造成腎衰竭，因?yàn)槟I臟好不容易把血壓調(diào)上來，你給它降下去，所以腎臟天天忙著調(diào)血壓，都沒空干別的事情了，最后腎臟肯定衰竭。腎臟一衰竭就宣布你……因?yàn)槟憔筒恢胃哐獕毫耍汩_始治療腎臟。治療腎臟開始洗腎，一洗腎就代表身體大量的養(yǎng)分沒有辦法被身體回收，全部隨著洗腎排出去，所以養(yǎng)分供應(yīng)不足，養(yǎng)分供應(yīng)不足，腎臟就沒有材料修補(bǔ)，腎臟沒有材料修補(bǔ)，腎臟就更極度衰竭，極度衰竭就再洗腎……各位記住，我們的身體是想恢復(fù)健康，你不要把身體拆開來一個(gè)一個(gè)去治。要真的治，就把身體連成一個(gè)系統(tǒng)，好好地用相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)來調(diào)理和保養(yǎng)。%%%家庭防治措施：(1)控制體重。盡管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的3倍。(2)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助血壓降低。許多研究顯示有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓有多種益處，運(yùn)動(dòng)的用意在于迫使血管舒張，以降低血壓。即使運(yùn)動(dòng)期間血壓回升，但運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會(huì)再下降。當(dāng)血壓回升時(shí)，也不會(huì)上升過多。游泳、步行、騎車等，都是有益于降低高血壓的運(yùn)動(dòng)。(3)時(shí)刻監(jiān)視血壓?；颊咴诩伊垦獕菏亲钅鼙O(jiān)視血壓的方式。除了追蹤血壓狀況，自己量血壓還可幫助你了解飲食、運(yùn)動(dòng)及藥物如何影響你的血壓。(4)保持心情愉快。研究顯示，情緒在血壓高低上扮演著一個(gè)獨(dú)特的角色?？鞓返那榫w使收縮壓下降，而焦慮則使舒張壓上升。同時(shí)，血壓的變化直接與情緒的強(qiáng)度有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人愈快樂，他的收縮壓下降愈多;相反的，一個(gè)人愈焦慮，他的舒張壓上升愈多。(5)避免爭(zhēng)吵。吵架會(huì)使血壓上升。焦慮、緊張、爭(zhēng)吵都會(huì)使身體進(jìn)入缺氧狀態(tài)，從而令身體被迫調(diào)高血壓以保證供氧。當(dāng)你面對(duì)這種情況時(shí)要提醒自己改善呼吸方式，穩(wěn)住呼吸的節(jié)奏。%%%4.貧血貧血是一種癥狀，指在單位體積血液中，紅細(xì)胞數(shù)、血紅蛋白含量低于正常值，其中以血紅蛋白含量低于正常值最重要。貧血會(huì)導(dǎo)致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼瞼結(jié)膜蒼白、煩躁或憂郁、昏昏欲睡、婦女停經(jīng)。緩慢形成的貧血其最初癥狀包括沒有食欲、頭痛、便秘、煩躁及很難集中注意力。它一般發(fā)生于急、慢性失血或紅細(xì)胞生成不足，如缺鐵、維生素B12、葉酸及蛋白質(zhì)等，使用藥物、荷爾蒙病變、外科手術(shù)、病菌、胃潰瘍、痔瘡、憩室病、經(jīng)血過多、多次懷孕、肝受損、甲狀腺疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨髓疾病、放射照射等都是造成貧血的可能原因。而骨髓造血功能障礙、紅細(xì)胞破壞過多也是造成貧血的原因之一。老年人使用過量的阿司匹林，可能造成內(nèi)出血。鐵是造血的重要元素，因?yàn)榇说V物質(zhì)是血紅蛋白的組成。血紅蛋白在血液中負(fù)責(zé)攜帶氧氣。那些缺乏足量鐵質(zhì)的人，其紅血球的形成會(huì)受損。貧血病患者中，20%是婦女，50%是兒童。這是一種潛藏的疾病，因?yàn)樗陌Y狀不易被辨認(rèn)。睡眠時(shí)間在晚上一點(diǎn)之后，就會(huì)錯(cuò)過身體正常的造血時(shí)間，而造成身體總血量不足。造血最佳時(shí)間是晚上8點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。%%%家庭治療措施:(1)補(bǔ)充葉酸和維生素B12。葉酸、維生素B12攝入不足或吸收不良會(huì)導(dǎo)致巨細(xì)胞性貧血。(2)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。可以多吃富有營(yíng)養(yǎng)的高蛋白食品，可以多吃一些牛肉和肝。(3)檢查血液。在服用鐵質(zhì)補(bǔ)充劑之前，先作一個(gè)徹底的血液檢查，以了解是否體內(nèi)缺鐵。過量的鐵損壞肝臟、心臟、胰臟及淋巴球的活動(dòng)。(4)多吃蔬菜。飲食應(yīng)包括粗煉蜂蜜、綠花椰菜、蛋黃、海帶、葉菜類、豆科植物、香菜、李子、葡萄干、米糠、蘿卜葉、全麥等谷類。吃魚的同時(shí)也吃含鐵的蔬菜，能增加鐵的吸收。多攝取含維生素C的食物以幫助鐵質(zhì)吸收。(5)放心吃富含草酸的食物。許多人擔(dān)心，由于草酸干擾鐵的吸收，而拒絕吃含有草酸的食物。實(shí)際上，自然界里，富含草酸的食物也富含鐵。這些食物包括杏仁果、蘆筍、甜菜、腰果、巧克力、海帶、大黃、菠菜、及大部分的核果及豆子。而啤酒、糖果、冰淇淋及軟性飲料中的添加物、茶中的鞣酸、咖啡所含的多酚類、各式各樣產(chǎn)品的鉛及抽煙中的鎘等物質(zhì)，才是真正干擾鐵質(zhì)吸收的物質(zhì)。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 六、內(nèi)分泌、新陳代謝、泌尿系統(tǒng)疾病

　　1.肝炎重約4磅的肝臟是體內(nèi)最大的腺體，也是唯一在部分受損后、還能再生的器官。25%的肝臟被切除后，短時(shí)間內(nèi)，肝臟會(huì)再恢復(fù)到原來的大小及形狀。肝有許多功能，最重要的是分泌膽汁。膽汁貯存于膽囊，以備消化之需。膽汁是消化脂肪必需的，它將脂肪分解成小油滴。膽汁也協(xié)助脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素F、維生素K的吸收，以及幫助鈣的吸收利用。除此，膽汁將β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A。此外，它還促進(jìn)小腸蠕動(dòng)，防止便秘。當(dāng)食物營(yíng)養(yǎng)素經(jīng)過消化吸收由小腸壁進(jìn)入血液后，會(huì)藉由肝門靜脈轉(zhuǎn)送到肝臟。血液中的營(yíng)養(yǎng)素例如維生素A、維生素B12、維生素D等養(yǎng)分將被肝臟吸收，留待稍后使用及供應(yīng)每日活動(dòng)所需。除此，肝臟在代謝脂肪、利用氨基酸及糖類合成脂肪酸、制造脂蛋白、膽固醇及磷脂質(zhì)、氧化脂肪以及產(chǎn)生能量等方面，均扮演著重要的角色，這也意味著當(dāng)身體發(fā)生上述功能有關(guān)的健康問題時(shí)，核心的問題就是要幫助肝臟的功能恢復(fù)。最后，當(dāng)肝臟將過量的食物轉(zhuǎn)化為脂肪后，這些脂肪將被輸送到脂肪組織貯存起來。多余的糖很容易給肝臟造成負(fù)擔(dān)，身體把多余的糖變成脂肪的過程，將消耗身體的養(yǎng)分和能量，也造成血液黏度增加。我一直都支持人們吃肉及肥肉，因?yàn)槭澄锏闹窘?jīng)過消化系統(tǒng)分解后，對(duì)身體來說，其分子由于要經(jīng)過腸道，所以是很小的，有利于吸收。而經(jīng)過肝臟被動(dòng)轉(zhuǎn)化過來的脂肪，由于沒有經(jīng)過消化系統(tǒng)，而直接進(jìn)入了血液，所以容易阻塞血管。肝臟還具有解毒功能。蛋白質(zhì)代謝及小腸內(nèi)的細(xì)菌發(fā)酵均產(chǎn)生副產(chǎn)物——氨，此有毒物質(zhì)將在肝中解毒，許多肝臟疾病所呈現(xiàn)出來的轉(zhuǎn)氨酶偏高，就意味著身體正面對(duì)大量的毒素需要肝臟來解決。肝也調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)代謝。另外，肝臟還能把有毒物質(zhì)與毒性較低的物質(zhì)結(jié)合，然后藉由腎臟排出體外。因此，要維持肝功能正常，也需保持腎功能良好。此外，肝也藉由活化甲狀腺素來調(diào)節(jié)血糖濃度。肝臟若無法活化足量的甲狀腺素，則可能導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能不足。肝臟利用鉻及谷胱甘肽制造耐葡萄糖因子。GTF是胰島素調(diào)節(jié)血糖濃度所需之物。這當(dāng)然就表示在對(duì)糖尿病問題的處理上，必須考慮肝臟的因素。如果肝臟受損，就必定會(huì)影響到甲狀腺疾病和糖尿病的問題。過量的糖會(huì)以肝糖原的形式貯存體內(nèi)，當(dāng)需要能量時(shí)，再分解成糖。肝臟也會(huì)在腎上腺素、醛類脂醇、動(dòng)情激素、胰島素等荷爾蒙作用后，將它們分解掉。肝炎的癥狀表現(xiàn)為發(fā)燒、體虛、惡心、嘔吐、肌肉痛、頭昏、頭痛、腹痛，這些癥狀，意味著肝臟遭受某種程度的傷害。重要的是驅(qū)除這些傷害，而不是那些癥狀，那些癥狀是身體自己的處理辦法，是對(duì)身體有利的反應(yīng)。大多數(shù)醫(yī)院熱衷于把癥狀消除，因?yàn)檫@樣看起來似乎很快就見效了，顯得醫(yī)術(shù)高明。而實(shí)際上正好相反，這樣的方式等于阻止了身體的自愈措施，又掩蓋了病情。結(jié)果使身體錯(cuò)過最佳的修復(fù)時(shí)機(jī)。肝炎有時(shí)會(huì)有黃疸，它的早期癥狀類似感冒，部分患者有肝臟輕度腫大、厭油、腹脹持續(xù)且明顯，常有牙齦出血及鼻出血。皮膚表現(xiàn)有毛細(xì)血管擴(kuò)張，手、足掌可見朱砂一樣的密集紅斑，大小魚際明顯，稱為肝掌。有的人常有低熱、月經(jīng)失調(diào)、性功能紊亂或減退，部分患者兼有關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病、干燥綜合癥等肝外損害表現(xiàn)。感染性肝炎在黃疸出現(xiàn)前的2至3周及出現(xiàn)后的1周均具有傳染性，患者的糞便中帶有肝炎病毒，因此需隔離治療。肝炎是最常見的嚴(yán)重傳染病，它通常被分為5型，即甲、乙、丙、丁、戊型肝炎。甲型肝炎及乙型肝炎是最常見的肝炎種類。此兩型均由病毒引起且都有傳染性。甲型肝炎是藉由人與人的接觸、飲食、糞便及其他接觸方式而傳染的。乙型肝炎則藉由污染的針頭及針筒、吸血昆蟲、輸血及某些形式的性行為而傳染。85%的同性戀者患有此疾。乙型肝炎傳染性極高，而且有可能致命。丙型肝炎一般通過血液傳染，如輸血和污染的針管等。丙肝一般癥狀較輕或根本沒有癥狀，20%—30%的病毒攜帶者10年后發(fā)展為肝硬化。丁型肝炎只出現(xiàn)在乙肝病人中，并加重病情。它可以通過母嬰傳播或性接觸傳播。戊型肝炎主要發(fā)生在亞洲、非洲和墨西哥，它與甲肝的傳播途徑類似，但危險(xiǎn)程度比甲肝要高。還有一種肝炎，與病毒無關(guān)，可能由化學(xué)物質(zhì)、注射、飲食或經(jīng)由皮膚吸收毒素等原因所致。氯化的碳?xì)浠衔锛吧榛锞菍?dǎo)致肝炎的毒素。肝臟受損的程度視接觸量的多寡而定。休息和增加營(yíng)養(yǎng)是肝病患者的主要治療手段。俗語說“三分治七分養(yǎng)”，藥物所起的作用是有限的，只有在保證休息、營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上才可能發(fā)揮作用。精神要愉快，生活要有規(guī)律，注意合理安排飲食，反對(duì)過度攝入糖引起肥胖。家庭治療措施：(1)保持精神愉快。保持一個(gè)愉快、平靜的心理對(duì)肝炎治療很重要，有助于病情穩(wěn)定，阻止肝炎的發(fā)展。(2)隔離治療。乙肝表面抗原陽性者的食具、牙具、刮面刀、注射器、穿刺針、針灸針等應(yīng)與其他人分開。要防止唾液、血液和其他分泌物污染環(huán)境，感染他人。同時(shí)，要經(jīng)常洗手及換洗衣服，浴室也應(yīng)該時(shí)常消毒。(3)注意休息。應(yīng)適當(dāng)休息，在病情好轉(zhuǎn)后應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，恢復(fù)期逐漸增加活動(dòng)，但要避免過度勞累，活動(dòng)以不感到疲乏、惡心、腰痛為準(zhǔn)。(4)控制體重。身體肥胖，勢(shì)必形成脂肪肝，使有病的肝臟負(fù)擔(dān)過重，促使肝炎惡化?；颊咦詈冒才哦鄻踊木怙嬍常绕涫且晕铱刂企w重。(5)禁酒。肝炎病人絕對(duì)禁止飲酒，酒精可以引起肝細(xì)胞的急性損傷，轉(zhuǎn)氨酶上升，加重肝炎病情，導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。%%%2.肝硬化癥肝硬化是一種嚴(yán)重的變性疾病，健康的肝細(xì)胞被損害，形成堅(jiān)硬的瘢痕組織，肝臟失去正常的功能，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肝衰竭甚至死亡。肝硬化在醫(yī)學(xué)上是一種不可逆轉(zhuǎn)和治愈的疾病，除非進(jìn)行肝移植，但如果早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，還是可以中止和延緩發(fā)展的。最常見的肝硬化原因是飲酒過量。酗酒無可避免的會(huì)對(duì)肝臟造成損害，尤其是長(zhǎng)期酗酒。其次的原因是病毒引起的肝炎，有少數(shù)乙型肝炎病人長(zhǎng)期不愈，漸漸發(fā)展成為肝硬化，最終極少數(shù)病例發(fā)展為肝癌。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，肝硬化中75%—80%是由慢性乙型肝炎發(fā)展來的。營(yíng)養(yǎng)不良及慢性發(fā)炎也能導(dǎo)致肝功能不全，極少數(shù)的還有遺傳缺陷、膽結(jié)石等引起的肝硬化。肝硬化早期的特征表現(xiàn)為便秘或下痢、發(fā)燒、惡心、胃痛、黃疸。較晚期的癥狀則包括：貧血、淤傷、水腫等。肝硬化的治療以預(yù)防為主，即糾正潛在的病因，包括戒酒、及時(shí)治療肝炎和可能的遺傳缺陷、注意營(yíng)養(yǎng)與飲食。一旦已經(jīng)發(fā)生肝硬化，就必須進(jìn)行大量的斷食排毒技術(shù)來清除毒素。同時(shí)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)治療，其他的傳統(tǒng)治療手段，對(duì)肝硬化是不可能有真正的意義的。家庭治療措施：(1)戒酒。如果是酗酒引起的肝硬化，最簡(jiǎn)單的方法是馬上徹底戒酒，如果執(zhí)意飲酒，那5年生存率將不到40%，如果戒酒，則可增至60%—70%。(3)保證均衡的營(yíng)養(yǎng)。良好的營(yíng)養(yǎng)在肝硬化治療中起到關(guān)鍵作用，盡管部分肝臟被瘢痕組織取代不會(huì)恢復(fù)，但均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括充足的水果、蔬菜、谷物、牛奶及蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)受損部分肝細(xì)胞再生。(3)少吃辛辣刺激性食物。對(duì)一些辛辣刺激性食物，如姜、蔥、辣椒、韭菜、羊肉、雞肉等應(yīng)少食為好，因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使肝臟濕熱加重，從而導(dǎo)致臨床癥狀加重。油膩煎炸之物也應(yīng)盡量避免，因其不易消化，同時(shí)易生濕熱，不利于健康恢復(fù)。(4)避免食用貝類。肝硬化病人應(yīng)避免食用未熟的貝類，因?yàn)檫@類貝類有時(shí)是在污染的海灣里生長(zhǎng)的，因此可能攜帶導(dǎo)致肝炎或其他疾病的有機(jī)物。(5)預(yù)防肝炎。小心避免接觸各型肝炎患者。(6)其他療法。清潔結(jié)腸。累積于結(jié)腸的毒素必須經(jīng)由肝臟與腎臟排出體外，因此要保持結(jié)腸清潔，以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。斷食排毒療法。每個(gè)月進(jìn)行一次連續(xù)三天的斷食治療(只喝果汁)，有益于肝臟解毒。斷食期間可喝甜菜汁、胡蘿卜汁、蘿卜汁和蒲公英萃取液。葉綠素及檸檬水是極佳的清肝、清血物質(zhì)。定期清潔機(jī)體，尤其是肝臟，對(duì)維持健康很重要。%%%3.膽囊疾病膽囊是位于肝臟正下方的小器官。它的功用是貯存膽汁以協(xié)助消化脂肪之需。膽汁中含有膽固醇、卵磷脂及其他物質(zhì)。膽囊發(fā)炎時(shí)，病人的右上腹有劇烈的疼痛，隨后有發(fā)燒、惡心及嘔吐的癥狀。此時(shí)需要立即送醫(yī)院處理，否則可能威脅生命。缺乏維生素A、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、魚油、卵磷脂都會(huì)造成膽結(jié)石。膽固醇濃度增加，就會(huì)結(jié)晶化，并結(jié)合膽汁形成膽結(jié)石。如果膽汁不能夠正常分泌，就會(huì)造成膽固醇濃度上升，而形成結(jié)晶。通常，膽結(jié)石不會(huì)出現(xiàn)什么癥狀，但是當(dāng)結(jié)石阻塞膽管，則發(fā)生惡心、嘔吐及右上腹劇痛。這些癥狀大多是因?yàn)椴∪顺粤擞驼ㄊ澄锼l(fā)的。我一直懷疑，吃太多素食，或者過多食用精致米、面是造成膽汁分泌不足而引起結(jié)石的原因。%%%家庭治療措施：(1)臥床休息。(2)注意衛(wèi)生。(3)禁吃固體食物。(4)多吃生菜。多吃新鮮蔬菜，生的新鮮蔬菜可占每日飲食的75%。每天還可以吃一些蘋果醬、雞蛋、酸酪乳、白乳酪、魚、新鮮蘋果、甜菜等。(5)應(yīng)避免的食物。避免食用糖制品、各種動(dòng)物性脂肪、肉類、油炸食物、辛辣食物、人造奶油、汽水、咖啡、巧克力等。(6)避免刺激性食物。食用一切酒類及刺激性食物或濃烈的調(diào)味品均可能導(dǎo)致膽囊炎的急性發(fā)作，較容易發(fā)生膽囊方面的疾病。(7)勿飲食過量。%%%4.甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)俗稱“甲亢”，是甲狀腺功能過分活躍的一種疾病。這種病癥發(fā)生于甲狀腺分泌過多荷爾蒙，導(dǎo)致代謝速率過快，身體的各種反應(yīng)，包括消化過程，均加速進(jìn)行，有時(shí)會(huì)發(fā)生吸收不良，因此適當(dāng)?shù)娘嬍呈欠浅Ｖ匾?。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的癥狀包括神經(jīng)緊張、心情煩燥、排汗增多、失眠及疲勞、身體虛弱、掉頭發(fā)、體重減輕、指甲分裂、手顫抖、全身無力、無法耐熱、心跳加速、眼球突出或突眼性甲狀腺腫。女性患者會(huì)有停經(jīng)或月經(jīng)減少現(xiàn)象。甲狀腺腫大或甲狀腺腫的患者頸部會(huì)變得粗大，少數(shù)情況下患者會(huì)出現(xiàn)眼球突出、視力不清或復(fù)視。本病惡化時(shí)會(huì)有大汗、腹瀉、嘔吐、高熱、昏迷、脈搏大于160次/分鐘的癥狀，可引起休克、心衰、肺水腫等嚴(yán)重并發(fā)癥。壓力引起的腎上腺枯竭，是導(dǎo)致甲狀腺亢進(jìn)的重要原因，當(dāng)人體腎上腺工作負(fù)擔(dān)加重時(shí)，甲狀腺會(huì)代償，造成甲狀腺*，表現(xiàn)為亢進(jìn)。肝臟受到損害也會(huì)影響甲狀腺。多年的經(jīng)驗(yàn)使我相信用醫(yī)院推薦的激素來治療甲亢是會(huì)讓病人付出很大的代價(jià)的。這些代價(jià)包括內(nèi)分泌紊亂、情緒變化、心臟負(fù)擔(dān)加重、骨質(zhì)疏松、腎臟受損等等。并令病人像吸毒一樣的上癮。實(shí)際上甲亢與肝臟的損傷有著非常密切的關(guān)聯(lián)。如果幫助肝臟的排毒，就會(huì)立刻改善甲亢的代償性變化。營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充應(yīng)用和膳食的調(diào)整是最好的辦法。用這種方式，我?guī)椭嗽S多的甲亢病人，并且無一例外地都恢復(fù)了健康。家庭治療措施：(1)注意休息。(2)避免刺激患者。甲亢患者容易精神緊張、心情煩燥，家人應(yīng)多給予關(guān)心，對(duì)患者病態(tài)的情緒要給予理解，不要刺激患者加重病情。并且逐漸停止藥物。(3)多吃蔬菜。多吃下列食物：綠花椰菜、甘藍(lán)菜芽、甘藍(lán)、白花椰菜、芥末葉、桃、梨、黃色大蕪菁、大豆、菠菜、蕪菁。這些食物有助于壓抑甲狀腺制造荷爾蒙。盡量生吃或簡(jiǎn)單地蒸煮一下。(4)避免食用刺激物。(5)多吃新鮮食物。%%%5.甲狀腺機(jī)能不足(減退)甲狀腺機(jī)能減退又叫粘液性水腫、甲低。此病的患者甲狀腺功能低下，只產(chǎn)生少量的甲狀腺素，使身體內(nèi)的代謝運(yùn)作過程緩慢。此癥是由于甲狀腺素的制造不足所造成的。一般來說，前期患者都有過甲亢的經(jīng)歷，再逐漸因甲狀腺素減少而轉(zhuǎn)為甲減。其癥狀包括疲勞、失去食欲、體重過重、面部表情呆滯、反應(yīng)遲鈍、便秘、胸悶、氣短、女性閉經(jīng)、不育、男性陽萎、皮膚干燥、粗糙、變厚、呈橘黃色、感染復(fù)發(fā)、憂郁、說話慢、眼睛下垂、腫大、頭發(fā)干稀，特別是眉毛外側(cè)脫落、心音低、心律失常、心力衰竭或心包積液。最常見的癥狀是無法耐寒及疲勞。垂體(腺)性疾病會(huì)導(dǎo)致甲狀腺素缺乏。橋本氏病(慢性甲狀腺炎)也會(huì)導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能減退。對(duì)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)實(shí)施治療后也可能會(huì)使機(jī)能亢進(jìn)的甲狀腺變得機(jī)能低下。甲狀腺的問題可能是造成許多疾病復(fù)發(fā)及疲勞的原因。總體說來，也可以總結(jié)成是能量缺乏所引起。%%%6.糖尿病糖尿病是由于胰臟所分泌的胰島素不足所造成的。缺乏胰島素，體內(nèi)無法利用葡萄糖，因此造成血液中的葡萄糖量過高，而組織所吸收的葡萄糖量過低。糖尿病又分為兩型：第一型稱作少年糖尿病(或胰島素依賴型)，第二型是指那些成年時(shí)期所發(fā)生的糖尿病。第一型的癥狀包括暴躁、多尿、口渴、嘔吐、體弱、疲勞、容易饑餓。此型糖尿病主要見于兒童或年輕人?；颊呖赡芩查g地由正常狀態(tài)轉(zhuǎn)為昏迷狀態(tài)。此病早期的征兆是饑餓、頭昏、流汗、頭腦不清醒、心悸、嘴唇麻痹或刺痛。如果未加治療，患者可能還會(huì)產(chǎn)生雙重影像、顫抖、無方向感、可能做出奇怪的動(dòng)作，最后可能失去意識(shí)。高碳水化合物的飲食結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的重要因素。減少米、面及精致食物的攝取，改以蔬菜、水果為主食，從而減少糖的來源，增加纖維的攝取及維生素、礦物質(zhì)的攝取是幫助糖尿病的關(guān)鍵。第二型也就是成人型糖尿病較常見于有此家族病史的人。其特征包括視線模糊、發(fā)癢、口渴、頭昏、肥胖、疲勞、皮膚感染、傷口復(fù)原緩慢、足部刺痛或麻痹。這些癥狀通常出現(xiàn)于中年以后。此型糖尿病與飲食有關(guān)，而且并不一定需要胰島素。肥胖癥是此型的主要因素。其他糖尿病的征兆包括類似感冒的癥狀、腿毛脫落、臉毛增加、全身各部長(zhǎng)黃色小腫塊(即膽固醇黃瘤)及*的皮膚發(fā)炎。糖尿病也與動(dòng)脈血管硬化癥有關(guān)。如果胰腺受損，那么將影響的不僅是胰島素，還包括胰蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶分泌減少而引起的系列反應(yīng)。%%%7.低血糖癥低血糖是糖尿病的反面：身體分泌的胰島素超過所需，造成胰島素過度地把葡萄糖載離血液，無法留下足夠的葡萄糖提供活力所需。低血糖甚至?xí)旅?。沒有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰島素的時(shí)間和身體需求不一致，同樣也會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀。遺傳可能是因素之一，然而最常見的還是由飲食不當(dāng)造成的，這里指的是機(jī)能性低血糖癥。低血糖癥可能出現(xiàn)下列任何一項(xiàng)或全部的癥狀：疲勞、頭暈、頭痛及不適、憂郁、焦慮、渴望甜食、頭腦錯(cuò)亂、盜汗、腿軟無力、足部腫大、胸部緊悶、經(jīng)常饑餓、身體各部疼痛、習(xí)慣性緊張、精神不定、失眠。低血糖癥類似于許多疾病。相關(guān)的病癥包括過敏、氣喘、干熱、消化不良、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、吸收不良、結(jié)腸炎、便秘、記憶力受損。不正常的蛋白質(zhì)及糖類代謝及腎上腺功能不足，皆是低血糖癥的部分癥狀。適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵。長(zhǎng)期不吃早餐，食物中精致的米、面過多，壓力大，都是引起低血糖和糖尿病的關(guān)鍵。%%%8.痛風(fēng)痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎癥，它常常在夜晚突然發(fā)作，讓你劇痛難忍。患部的皮膚往往又紅又熱，關(guān)節(jié)則又腫又痛，而且這種疼痛可能持續(xù)數(shù)日。引起痛風(fēng)的原因是血液、組織及尿液中尿酸過多，或尿酸的產(chǎn)量正常，但排泄不夠，使體內(nèi)殘留過量尿酸，尿酸在關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶體，使關(guān)節(jié)下這些晶體磨擦后，產(chǎn)生腫痛的現(xiàn)象。大拇腳趾是主要的受害部位，但幾乎任何關(guān)節(jié)都可能發(fā)生痛風(fēng)。受害者以中年男性居多，約占90%。肥胖及不當(dāng)?shù)娘嬍呈峭达L(fēng)發(fā)生的誘因，而情緒緊張、家族病史也會(huì)提高痛風(fēng)的發(fā)生幾率。家庭治療措施:(1)抬高患部。(2)避免壓迫患肢。(3)注意保護(hù)關(guān)節(jié)。痛風(fēng)容易發(fā)生在曾經(jīng)受過創(chuàng)傷的關(guān)節(jié)。因此，盡可能不要碰到膝蓋或腳趾。同時(shí)，不要穿過緊的鞋子，以免趾關(guān)節(jié)受到傷害。(4)控制血壓。某些降低血壓的藥物，例如利尿劑會(huì)提高尿酸的量。(5)無須避免食用富含嘌呤的食物。并非高嘌呤食物就生成高量的尿酸，很多時(shí)候是消化過程不順利所引起。因此，無須避免食用富含嘌呤的食物，這類食物包括動(dòng)物的高蛋白產(chǎn)品：魚、內(nèi)臟、肉汁、沙丁魚、貽貝。孩子吃了不會(huì)痛風(fēng)，而那些常年疲勞的人士，就很容易發(fā)生。吃高蛋白質(zhì)的食物，需要增加攝入維生素B族。(6)補(bǔ)充大量的水分。每日飲水量應(yīng)不少于2000毫升，以加速尿酸的排泄。多喝水還可避免腎結(jié)石，這是痛風(fēng)患者最容易發(fā)生的疾病。(7)戒酒。酒精會(huì)增加尿酸的制造，且抑制其排泄，因而導(dǎo)致痛風(fēng)。%%%9.腎結(jié)石結(jié)石是由于機(jī)體內(nèi)膠體和晶體代謝平衡失調(diào)所致，與感染、營(yíng)養(yǎng)代謝紊亂、泌尿系統(tǒng)異物以及地理氣候等因素有關(guān)。男性比女性容易患此癥。年過30歲的人比年輕人更易患此病。兒童發(fā)生此病比較罕見。研究指出，精制的糖類產(chǎn)品如米、面，包括糖，會(huì)促進(jìn)腎結(jié)石的形成。這些糖類刺激胰臟分泌胰島素，結(jié)果使過剩的鈣被排至尿液中。腎結(jié)石的癥狀包括由上半背部擴(kuò)散至下腹的疼痛、尿頻，且尿中帶膿、帶血，有時(shí)還會(huì)畏寒和發(fā)燒。改變生活習(xí)慣可以預(yù)防和減少結(jié)石的生長(zhǎng)和發(fā)病。家庭治療措施：(1)多喝水。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。(2)補(bǔ)充纖維素。(3)控制鈣的攝取量。(4)勿吃富含草酸鹽的食物。大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物。(5)多活動(dòng)。不愛活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或做運(yùn)動(dòng)。(6)吃富含維生素A的食物。維生素A是維持尿道內(nèi)粘膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻止結(jié)石復(fù)發(fā)。(7)少吃鹽。如果有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。10.膀胱炎膀胱感染通常是由某類細(xì)菌引起。由于肛門和*與尿道相鄰近，使細(xì)菌有機(jī)會(huì)進(jìn)入膀胱。幾乎85%的尿道感染是由大腸桿菌引起的，這是一種常見于腸道內(nèi)的細(xì)菌。膀胱炎的特征是迫切的排尿欲望。不僅尿頻，而且排尿時(shí)疼痛，即使膀胱已無尿液，但可能還有尿意。尿中通常帶有強(qiáng)烈刺鼻的臭味，并可能出現(xiàn)渾濁狀。改善腸道環(huán)境，對(duì)膀胱炎有很大幫助。%%%11.前列腺疾病前列腺是男性生殖泌尿系統(tǒng)中最常出現(xiàn)問題的部位。最重要的疾病有前列腺炎、良性前列腺肥大、前列腺癌。前列腺問題的癥狀包括：尿頻、排尿困難、尿流減弱、排尿有灼熱感。常見于各種年齡層男性的前列腺炎可分為急性和慢性。通常是由身體其他部位的細(xì)菌感染入侵前列腺所致。前列腺炎可完全或部分阻礙尿液由膀胱流出，導(dǎo)致尿液潴留，如此造成膀胱膨脹、衰弱、易受感染。膀胱感染容易經(jīng)由輸尿管傳至腎臟。急性前列腺炎的癥狀是陰囊到直腸之間疼痛、發(fā)燒、尿頻且有灼熱感、尿液含血或膿。慢性前列腺的癥狀則是尿頻及灼熱感、尿液帶血、下半背痛、陽萎。前列腺炎愈嚴(yán)重，排尿愈困難。1/3的年過50歲的男性有良性前列腺肥大。這是前列腺逐漸擴(kuò)大的結(jié)果，雖然這不是癌癥，但是若不進(jìn)行治療，此癥可造成性無能甚至嚴(yán)重的疾病。前列腺肥大會(huì)壓迫尿道，影響正常排尿并波及腎臟，結(jié)果腎臟將受壓迫力損害及被尿液里的細(xì)菌感染。當(dāng)腎臟充斥著這些細(xì)菌，很可能發(fā)生腎炎。前列腺炎也可能引起膀胱炎。前列腺肥大的癥狀包括夜晚尿頻、排尿次數(shù)與日巨增，也可能在排尿的開始和停止時(shí)，出現(xiàn)疼痛及灼熱感。前列腺癌是男性的第三大惡性疾病，僅次于肺癌及結(jié)腸癌。此病罕見于60歲以下的男性。由于癥狀不顯著，幾乎90%的前列腺癌，在檢測(cè)到時(shí)，已超過最易治療的階段。前列腺癌早期的癥狀與良性前列腺肥大相似。其癥狀包括：尿液有血、排尿開始時(shí)有困難、夜尿次數(shù)增多、排尿有灼熱感。性生活，壓力，熬夜，情緒問題，營(yíng)養(yǎng)不均衡，是此類疾病形成的背景。%%%家庭治療措施：(1)多喝水。前列腺炎患者應(yīng)多補(bǔ)充水分。每天喝2-3公升水，以刺激尿流。如此可預(yù)防尿液潴留。(2)適量運(yùn)動(dòng)。(3)小心性行為。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 七、性病、免疫系統(tǒng)疾病

　　1.性傳染病性傳染病是指*時(shí)或性器官親密接觸時(shí)所傳染的疾病。淋病和梅毒是最常見的兩種。然而，還有許多其他的性傳染病，包括軟下疳、花柳性淋巴肉芽腫、腹股溝肉芽腫、生殖器皰疹、衣形菌病、念珠菌病、滴蟲病、艾滋病。女性患淋病通常無癥狀，若有，則包括尿頻、尿痛、*分泌物、異常經(jīng)血、急性骨盆發(fā)炎、直腸癢。男性淋病患者則有癥狀，包括黃色的膿及粘液由*流出、排尿困難、疼痛及緩慢。這些癥狀通常出現(xiàn)在*后的7—21天。若未加以治療，淋球菌會(huì)由血液進(jìn)入骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱及其他組織。疲勞，導(dǎo)致免疫力下降，是最容易發(fā)生這種問題。%%%2.唇皰疹(面皰疹)唇皰疹是由單純皰疹病毒Ⅰ引起的。它通常發(fā)生于發(fā)燒、感染、感冒或日曬風(fēng)吹后、生活緊張、月經(jīng)期間，或當(dāng)免疫系統(tǒng)受抑制時(shí)。這種病具高度傳染性、潛伏期約3-10天。唇皰疹的首要征兆是患部柔軟，有小突起。當(dāng)此小突起轉(zhuǎn)變成水皰，患部可能變得更柔軟。鄰近的淋巴結(jié)也可能腫大、變軟。在某些病例，膿會(huì)由水皰滲出，使進(jìn)食有困難。幸好，若唇皰疹復(fù)發(fā)，通常不會(huì)再那么不舒服了。%%%3.衰弱的免疫系統(tǒng)免疫系統(tǒng)是身體的防御武器，它抵抗進(jìn)入體內(nèi)的病菌。免疫系統(tǒng)用抗體及抗毒素辨認(rèn)外來物，并發(fā)動(dòng)白血球攻擊它們。免疫系統(tǒng)虛弱時(shí)，病菌便乘虛而入，容易招致感冒或更嚴(yán)重的疾病。有許多營(yíng)養(yǎng)素是免疫功能所必需的：(1)維生素A是抗感染維生素。適當(dāng)?shù)厥褂镁S生素A通常無害，而且對(duì)免疫系統(tǒng)很重要。(2)維生素C和生物類黃酮對(duì)腎上腺荷爾蒙的形成及淋巴細(xì)胞的制造均是必要的，而且也能直接抵抗細(xì)菌及病毒。維生素C是免疫系統(tǒng)所需的最重要的維生素。(3)維生素E與維生素A、維生素C和硒交互作用，主要當(dāng)作抗氧化劑及自由基清除劑。維生素E的作用是免疫系統(tǒng)不可或缺的一環(huán)。%%%4.過敏癥過敏癥是由于免疫系統(tǒng)對(duì)某物質(zhì)的不當(dāng)反應(yīng)所引起的，此物質(zhì)在正常情況下是無害的。免疫系統(tǒng)是高度復(fù)雜的防御機(jī)制，它幫助我們對(duì)抗感染。它是藉由辨認(rèn)外來物，并發(fā)動(dòng)體內(nèi)的白血球與之作戰(zhàn)，以保衛(wèi)身體。對(duì)某些人而言，當(dāng)毒素進(jìn)入身體內(nèi)部組織的時(shí)候，身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會(huì)為了清除這些毒素，將一些無毒物質(zhì)也一起進(jìn)行清理，此時(shí)白血球的反應(yīng)，會(huì)在體內(nèi)造成對(duì)身體組織的傷害。因此，過敏反應(yīng)本身變成一種疾病。常見的過敏癥有哮喘、濕疹及花粉熱。造成過敏的物質(zhì)稱過敏原。幾乎任何物質(zhì)對(duì)世界上某角落的某些人都能引起過敏，但最常見的過敏原有草本植物的花粉、灰塵、某些金屬、某些化妝品、羊毛脂、某些動(dòng)物的毛、昆蟲螫傷、一些食品添加劑，以及一些見于肥皂及洗衣粉中的化學(xué)物質(zhì)。過敏癥具有家族性，而且沒有喝母乳的嬰兒比較容易產(chǎn)生過敏癥。過敏癥也可能有情緒上的因素：緊張及憤怒，尤其當(dāng)免疫系統(tǒng)受壓抑時(shí)，是導(dǎo)致此癥的常見因素。不要害怕增強(qiáng)免疫力，那樣會(huì)幫助免疫系統(tǒng)準(zhǔn)確地進(jìn)行工作。盡快進(jìn)行各種排毒計(jì)劃，會(huì)對(duì)身體的恢復(fù)有很大影響。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 八、婦科疾病

　　1.白帶白帶是一種非血性的白色*分泌物。白帶通常是由一種單細(xì)胞微生物稱衣形菌所引起的，有時(shí)也由白色念珠菌引起。其他的因素則包括過度的*灌洗、缺乏維生素B、使用抗生素或口服避孕藥、腸內(nèi)寄生蟲。白帶常發(fā)生于糖尿病及懷孕的婦女。白帶的癥狀是灼熱、發(fā)癢、*分泌物。分泌物中若出現(xiàn)血，可能暗示著更嚴(yán)重的疾病，包括癌癥。微循環(huán)不好，能量不足，情緒緊張，都會(huì)造成白帶。通常會(huì)反反復(fù)復(fù)，必須做一個(gè)徹底的健康管理計(jì)劃。%%%2.停經(jīng)停經(jīng)期也稱作更年期，中年婦女到了此時(shí)，便中止排卵的生理活動(dòng)。每個(gè)婦女的停經(jīng)期不盡相同，有些人提早開始，有些人稍遲，但大部分的婦女在50歲左右將經(jīng)歷此生理變化。停經(jīng)期通常持續(xù)達(dá)5年之久。雖然在停經(jīng)期后，女性荷爾蒙的量會(huì)下降，但并非完全消失。其他器官將負(fù)責(zé)制造動(dòng)情激素及其他荷爾蒙。內(nèi)分泌系統(tǒng)仍分泌荷爾蒙，維持正常的生理功能。突然感到皮膚發(fā)熱、頭暈、頭痛、呼吸困難、呼吸短促、心悸、憂郁等癥狀，可能由于缺乏女性荷爾蒙所致。如果患有低血糖癥，這些癥狀將更顯著。生活緊張及壓力將增加腎上腺的負(fù)擔(dān)，使它們工作過度。結(jié)果使腎上腺減少分泌那些有助于降低停經(jīng)期副作用的荷爾蒙。欲控制停經(jīng)期的嚴(yán)重癥狀，可每隔一天使用一次動(dòng)情激素，但盡可能使用最小劑量。黃體激素與動(dòng)情激素合作，可減少子宮癌的機(jī)會(huì)。動(dòng)情激素可能造成水腫，也可惡化哮喘、心臟疾病、膽結(jié)石、癲癇、偏頭痛。動(dòng)情激素雖然重要，但在使用上仍潛藏危機(jī)。其實(shí)，如果營(yíng)養(yǎng)能夠及時(shí)供應(yīng)增加，更年期幾乎可以沒有什么反應(yīng)。%%%3.經(jīng)前癥候群經(jīng)前癥候群是發(fā)生在月經(jīng)來潮前一至二周的不適現(xiàn)象。癥狀包括：憂郁、痙攣、水腫、皮膚發(fā)疹、頭痛、腹脹、背痛、乳脹及易破、失眠、疲勞、神經(jīng)緊張、關(guān)節(jié)痛、陣暈、情緒不穩(wěn)。經(jīng)前癥候群被認(rèn)為與食物過敏、念珠菌病、吸收不良有關(guān)。%%%4.子宮內(nèi)膜異位子宮內(nèi)膜異位指的是子宮內(nèi)膜組織除了長(zhǎng)在子宮內(nèi)，也長(zhǎng)在子宮以外的部位。在正常的月經(jīng)周期間，子宮內(nèi)膜周而復(fù)始地接受不同荷爾蒙的刺激。在子宮無受孕的時(shí)候，這些荷爾蒙促成子宮內(nèi)膜剝落，經(jīng)由*排出，即所謂的月經(jīng)。然而，對(duì)子宮內(nèi)膜異位的婦女而言，不僅子宮內(nèi)的內(nèi)膜組織受到荷爾蒙的作用，還包括子宮外的內(nèi)膜細(xì)胞，也對(duì)這些循環(huán)出現(xiàn)的荷爾蒙有反應(yīng)。異位的子宮內(nèi)膜組織最常見于卵巢內(nèi)(或外)、輸卵管、膀胱、腸子、骨盆底、腹膜、子宮肌內(nèi)。根據(jù)一項(xiàng)斯坦福大學(xué)的研究，子宮內(nèi)膜異位最常發(fā)生的部位是深骨盆腹膜腔或盲管。骨盆以外的子宮內(nèi)膜異位是罕見的。子宮內(nèi)膜異位產(chǎn)生許多癥狀，包括子宮、下半部背、骨盆腔各器官等處在月經(jīng)來之前及期間有劇痛;月經(jīng)周期間有間歇的疼痛;*時(shí)疼痛;經(jīng)血過多，含有大血塊及內(nèi)膜組織;嘔吐;月經(jīng)期間便秘;不孕。由于經(jīng)血過量，使患者常出現(xiàn)缺鐵性貧血癥。當(dāng)子宮內(nèi)膜組織未完全被排除，它會(huì)產(chǎn)生粘附作用，附著于骨盆腔內(nèi)各器官，使它們彼此結(jié)合在一起。如此造成典型的劇烈腹痛。在卵巢上常出現(xiàn)子宮內(nèi)膜囊腫。這些囊腫通常含有一些被氧化的血液，其外形似巧克力糖漿。缺乏蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A是子宮內(nèi)膜異位發(fā)生的原因。%%%5.子宮切除術(shù)子宮切除術(shù)即開刀將子宮去除的治療。采取這種方式的理由很多。最常見的原因是纖維瘤，它會(huì)引發(fā)許多問題。子宮切除術(shù)主要有三型：(1)全部子宮切除術(shù)：子宮及子宮頸一并被切除。(2)部分子宮切除術(shù)：僅切除子宮。(3)泛子宮切除術(shù)：卵巢、輸卵管及子宮被切除。在進(jìn)行子宮切除術(shù)以前，最好多聽聽各種意見。看是否有其他的解決途徑。泛子宮切除術(shù)之后，可能出現(xiàn)停經(jīng)的癥狀，包括皮膚突然發(fā)熱及情緒不穩(wěn)。%%%6.乳房纖維囊腫病50%以上的成年婦女有乳房纖維囊腫病。缺乏碘是常見的原因。其他因素包括荷爾蒙失調(diào)、不正常的乳汁分泌。此病的特征是乳房柔軟及有圓塊。通常在月經(jīng)來潮前痛得最厲害。這些囊腫可能改變大小。這些囊腫內(nèi)充滿液體，同時(shí)有纖維組織圍繞在外，使外觀厚似疤痕。觸壓時(shí)會(huì)痛。當(dāng)荷爾蒙失調(diào)或異常的乳汁分泌發(fā)生時(shí)，液體會(huì)被乳房吸收。乳汁腺分泌乳汁至乳房的纖維組織，導(dǎo)致乳房纖維囊腫病。當(dāng)婦女年齡愈大，其淋巴系統(tǒng)愈難以完全地回收這些液體，于是便在乳房?jī)?nèi)形成囊腫及發(fā)炎。

　　各類疾病簡(jiǎn)介及治療 九、肌肉、骨骼疾病

　　1.骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松曾被認(rèn)為是老年人的專利。然而今天的研究發(fā)現(xiàn)，鈣的流失其實(shí)從中年就開始了。大部分人的脊椎骨質(zhì)量，在25—30歲之間到達(dá)巔峰，而長(zhǎng)骨則在35—40歲之間到達(dá)巔峰。過了此巔峰年齡后，體內(nèi)各處的骨骼開始減低密度。發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的原因有骨折、激素疾病、飲食中蛋白質(zhì)及鈣的含量低、骨軟化、骨老化、女性絕經(jīng)、鈣磷不平衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期黃疸、胃切除、乳糖不耐癥等。而缺乏鈣質(zhì)是骨質(zhì)疏松癥的主要因素，它將導(dǎo)致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨彎曲。男性的骨質(zhì)量約比女性多30%，故此癥主要影響女性。約25%過了更年期后的婦女受此癥影響。缺乏女性荷爾蒙是造成停經(jīng)期女性骨質(zhì)疏松的主因。骨質(zhì)疏松癥發(fā)生在脊椎骨時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)背痛，身高變矮，肩膀則變成了圓形。骨質(zhì)疏松癥造成骨骼衰弱，易發(fā)生骨折。緊張、情緒不安、壓力，吃太多精致米、面、糖都會(huì)引起骨鈣的流失。含充足蛋白質(zhì)、鈣、鎂、磷、維生素C、維生素D的飲食是骨質(zhì)疏松癥最佳的預(yù)防及治療方案。家庭治療措施：(1)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。活力充沛的人容易保住骨骼中的鈣質(zhì)，而久坐少動(dòng)的人則容易流失鈣質(zhì)。(2)每天曬一會(huì)太陽。(3)要預(yù)防跌倒骨折。(4)保持正確姿勢(shì)。(5)多吃富含鈣的食物。(6)多吃豆類。(7)少吃油炸的動(dòng)物性蛋白。(8)少吃鹽。(9)避免咖啡因。(10)戒煙。(11)節(jié)制飲酒。(12)少吃糖。(13)注意攝取纖維的量。(14)避免含磷酸的飲食。(15)常吃香蕉。%%%2.關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)炎的特征是關(guān)節(jié)發(fā)炎或某關(guān)節(jié)或多處關(guān)節(jié)疼痛。在膝蓋、手腕、手肘、手指、腳趾、臀部、肩膀均可找到關(guān)節(jié)。頸部和背部的脊椎骨之間，也有關(guān)節(jié)。慢性關(guān)節(jié)炎的癥狀包括痛、腫、僵硬及關(guān)節(jié)變形。這可能突然出現(xiàn)或慢慢形成。關(guān)節(jié)炎最常見的種類：骨關(guān)節(jié)炎及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退化癥，它與老化時(shí)的磨損及破裂有關(guān)，并牽涉到骨頭末端的軟骨組織的變質(zhì)。曾經(jīng)光滑的軟骨表面，會(huì)變粗糙，產(chǎn)生裂痕。與關(guān)節(jié)相連的肌腱、韌帶及肌肉變得比較衰弱，而且關(guān)節(jié)本身會(huì)變形、疼痛及僵硬。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是發(fā)炎型的關(guān)節(jié)炎，它攻擊圍繞關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的滑膜。軟骨、關(guān)節(jié)內(nèi)及附近的組織及骨頭表面均被破壞。身體會(huì)用傷痕組織取代這些受損的組織，造成關(guān)節(jié)間的空隙變窄、彎曲，及粘合起來。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會(huì)發(fā)生僵硬、腫大、疲倦、貧血、體重減輕、發(fā)燒，而且常有麻痛。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病通常與身體或情緒上的壓力有關(guān)。然而，營(yíng)養(yǎng)不良及細(xì)菌感染也可能是發(fā)病的原因。其他種類的關(guān)節(jié)炎包括痛風(fēng)、風(fēng)濕性脊椎炎及系統(tǒng)性紅斑狼瘡。痛風(fēng)較常發(fā)生在體重過重者及那些經(jīng)常暴飲暴食及喝酒的人。它典型地侵害手和腳的較小關(guān)節(jié)，通常會(huì)影響腳的大拇指。尿酸鹽結(jié)晶體的沉積引起紅、腫、熱、痛。風(fēng)濕性脊椎炎影響脊椎的某些關(guān)節(jié)，使之發(fā)炎、僵化、變硬，接著便粘合起來。如果發(fā)生的部位僅局限于背的下半部，則不會(huì)影響到行動(dòng)。然而在某些情況，整個(gè)脊椎會(huì)彎曲及變硬。系統(tǒng)性紅斑狼瘡是體內(nèi)免疫系統(tǒng)的功能不正常所造成的疾病。在原因不明的情況下，體內(nèi)制造會(huì)攻擊自身的抗體。情緒壓力是導(dǎo)致關(guān)節(jié)問題的關(guān)鍵因素。