女子從出生的那一天起就與肝結(jié)下了不解之緣。月經(jīng)、白帶、懷孕、分娩、補(bǔ)乳等哪一樣不要耗費(fèi)大量的氣血？肝相當(dāng)于身體里的“血庫(kù)”，只有這個(gè)“血庫(kù)”充盈，我們的身體才有取之不盡、用之不竭的能源。

你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，平白無(wú)故地臉色發(fā)黃、心情郁悶、總想發(fā)脾氣。特別是“那幾天”，脾氣總會(huì)特別大，看誰(shuí)都不順眼。沒(méi)辦法，誰(shuí)讓女人總是那么“麻煩”呢！

其實(shí)，這也不怪女人，誰(shuí)讓女人以肝為本呢！可能你覺(jué)得有些奇怪，月經(jīng)不是跟腎精有關(guān)嗎，怎么跟肝又扯上關(guān)系了呢。的確，所謂“經(jīng)水出諸腎”，腎精是月經(jīng)產(chǎn)生的根本。但精必須化以為血，藏之于肝，注之于脈，然后才能轉(zhuǎn)化為月經(jīng)。所以可見(jiàn)月經(jīng)與肝是脫不開(kāi)干系的。

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，肝臟似乎更容易受傷。每個(gè)月的“大失血”讓血總是處于虧損狀態(tài)。血虛又會(huì)影響肝的功能，所以月經(jīng)時(shí)女子出現(xiàn)火氣大也就不足為怪了。不但是月經(jīng)，女子的一生幾乎都與肝經(jīng)存在著密切的聯(lián)系。除了月經(jīng)外，女子的白帶、懷孕、分娩、哺乳等都需要耗費(fèi)大量的氣血。也就是說(shuō)，女子的生理功能只有依賴(lài)雄厚的氣血滋養(yǎng)才能完成，因此才會(huì)有“女子以血為主，以肝為養(yǎng)”的養(yǎng)生古訓(xùn)。

肝藏血，主疏泄。它相當(dāng)于一個(gè)“血庫(kù)”，這個(gè)血庫(kù)充盈，肝的疏泄功能正常，則任沖二脈通暢，月經(jīng)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)到來(lái)，妊娠、孕育及分娩等也得以順利進(jìn)行。如果“血庫(kù)”告急，或是肝的疏泄功能不正常，以致沖任失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、白帶異常等病癥，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致不孕不育。

而且女子性格多偏于內(nèi)向，多愁善感，因此易被七情所傷，這樣就更易導(dǎo)致氣機(jī)郁滯。氣滯則血不行，臟腑失去氣血的滋養(yǎng)，月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、不孕等各種婦科病也就接踵而來(lái)了。誠(chéng)如《濟(jì)陰綱目》所說(shuō)：“凡婦人無(wú)子，多因七情所傷，致使血衰氣盛，經(jīng)水不調(diào)…不能受孕。”所以，女子更要保護(hù)好自己的肝臟。（圖：女子懷孕、女子哺乳等行為與肝密切相關(guān)。女子以肝為養(yǎng)，懷孕、分娩、哺乳等皆需肝血的滋養(yǎng)。）

    想要養(yǎng)肝，一定要注意飲食。正所謂“巧婦難為無(wú)米之炊”，沒(méi)有充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，身體就算本事再大，血也生化無(wú)源。肝臟喜歡什么呢？它喜歡青色的食物。因?yàn)?#8220;肝主青色”，比如一些人晚上睡不好，早上醒來(lái)后面色發(fā)青就是這個(gè)原因。同樣“青色入肝經(jīng)”，青色食物對(duì)肝臟也有很好的滋養(yǎng)功效。所以，平常多吃一些青色的蔬菜，對(duì)養(yǎng)肝是很有好處的。煙花三月，許多朋友喜歡出門(mén)踏青。趁踏青的時(shí)機(jī)品嘗一些新鮮的野菜，即可賞心又可養(yǎng)肝，真可謂兩全其美。當(dāng)然，吃不到新鮮的野菜也沒(méi)關(guān)系。“肝性喜酸”，可以去市場(chǎng)選購(gòu)一些天然原味的綠色蔬菜，在家烹飪時(shí)適量加些食用米醋，也有益肝臟健康。

    當(dāng)然，飲食上的調(diào)養(yǎng)只是外在的，女性朋友情緒波動(dòng)較大，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒就變得十分必要了。這里，再給您介紹一套可以疏肝理氣的按摩手法。

1．用拇、食、中三指捏拿右季肋部（即右上腹部）皮膚，自上而下進(jìn)行捻動(dòng)，用力適度，如此反復(fù)操作3分鐘，以產(chǎn)生微熱感為佳。

2．將手掌張開(kāi)，兩只手掌重疊放置在右季肋部，適度用力，自右向左橫擦3分鐘，以皮膚微紅發(fā)熱為止。

這套手法按摩的重點(diǎn)在右季肋部肝膽區(qū)。右季肋區(qū)為肝臟的位置，肝的下面便是膽囊。這種方法可以直接對(duì)肝臟和膽囊形成刺激，從而起到疏肝理氣、調(diào)暢機(jī)制的效果。捻時(shí)注意用指腹用力，一邊搓捻一邊移動(dòng)。這套手法比較簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)，效果也很不錯(cuò)。對(duì)于經(jīng)常郁悶的女性朋友來(lái)說(shuō)，有很好的疏肝解郁的效果。

生活中人們往往存在一種誤區(qū)，那就是“養(yǎng)肝是男人的事”。因?yàn)楦斡不?、肝炎等似乎更偏?ài)男性。其實(shí)，對(duì)于女性而言，養(yǎng)肝更加重要。女子從出生開(kāi)始，似乎就與肝結(jié)了了不解之緣。因此，對(duì)于這位“朋友”我們更要細(xì)心地照顧，就像照顧我們自己的孩子、自己的父母一樣周到。不知不覺(jué)中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在收獲健康的同時(shí)，也將美麗繞在指間了?！?strong>摘自《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生法Ⅱ—全天候身體健康調(diào)理法》