為什么有些人會得抑郁癥，有些人卻不會？這個問題的答案也許不止一個。專家認為可能導致你患上抑郁癥的原因有以下幾個方面：

⒈遺傳基因：抑郁癥跟家族病史有密切的關系。研究顯示，父母其中一人得抑郁癥，子女得病幾率為25％；若雙親都是抑郁癥病人，子女患病率提高至50％～75％。

⒉環(huán)境誘因：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)抑郁癥，如喪偶（尤其老年喪偶，幾乎八九成的人會得此?。㈦x婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。

3.藥物因素：對一些人而言，長期使用某些藥物（如一些高血壓藥、治療關節(jié)炎或帕金森癥的藥）會造成抑郁癥狀。

⒋疾病：罹患慢性疾病，如心臟病、中風、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。

⒌個性：自卑、自責、悲觀等，都較易患上抑郁癥。

⒍抽煙、酗酒與濫用藥物：過去，研究人員認為抑郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物可以舒緩抑郁癥情緒。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發(fā)抑郁癥及焦慮癥。

⒎飲食：缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀。

美國著名心理學家托爾認為，不同的人進入不同的抑郁狀態(tài)，只要遵照以下十四項規(guī)則，抑郁癥狀便會減輕。這十四項規(guī)則包括：

1.必須遵守生活秩序：飲食、運動、休閑要按部就班；從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的情趣。

2.留意自己的外觀：自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不要身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。

3.即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學習和工作。

4.對人對事要寬宏大度。

5.主動吸收新知識，依照“活到老學到老”的格言，盡可能去接受新的知識。

6.建立挑戰(zhàn)意識，學會主動解決矛盾，并相信自己會成功。

7.即使是小事，也要采取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

8.對待他人的態(tài)度要因人而異：具有抑郁心的人，顯得對外界每個人的反應態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。

9.拓寬自己的情趣范圍。

10.不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應盡快克服。

11.最好將日常生活中美好的事記錄下來。

12.不要掩飾自己的失敗。

13.必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實。

14.與精力旺盛又充滿希望的人交往。

還有一點要常記在心：我們要關注自己的情緒，但是不要奢望我們永遠快樂，永遠快樂只是一個口號，如果一個人真的只有快樂，沒有痛苦了，那是更大的不正常，因為我們都不是完美的，學會接受缺憾，學會給自己一個出口，才能遠離抑郁，擁有內(nèi)心真正的平靜和快樂。

鏈接一：“國家消滅抑郁癥日”

美國每年都有1100萬人患臨床抑郁癥，大約15%的人最終會以自殺了結一生。受此癥的影響，每年大約損失200億美元。早在上世紀80年代中期，美國政府就把每年的7月1日作為“國家消滅抑郁癥日”。美國衛(wèi)生機構為消滅抑郁癥采取了許多措施，例如，一些醫(yī)院每年給那些有利于消滅抑郁癥的影片評獎，每年評選10名優(yōu)秀的治療抑郁癥的醫(yī)生，并頒發(fā)獎品。

鏈接二：兒童也抑郁

不要以為天真快樂的孩子就與抑郁癥無緣，患抑郁癥是不分年齡的——在任何一個年齡段或在任何時候都有可能患上此癥。幼童也不能幸免。

兒童抑郁癥與成長過程中的傷感及日常情緒變化不同。兒童在生活中會感到傷心，但不一定代表他們患了抑郁癥。但是如果癥狀持續(xù)很長時間，已經(jīng)影響了孩子的學習生活，那么孩子有可能是患了抑郁癥，應盡快去醫(yī)院接受相關檢查。

鏈接三：抑郁癥也能“傳染”

美國的一項醫(yī)學研究結果顯示，為確保子女免受抑郁癥的影響，患抑郁癥的父母應積極接受治療，否則他們的孩子也有可能會產(chǎn)生焦慮和心理問題。

研究工作表明，患抑郁癥的媽媽如接受治療，她的小孩可能就不必服用抗抑郁藥物；如果她的抑郁癥在４個月的療程后消失，她的小孩患抑郁癥或出現(xiàn)其他行為問題的可能性就會大大降低。反過來，如果媽媽患抑郁癥卻不治療，孩子身心失調(diào)的可能性也會加大。