在生活中我們時(shí)時(shí)刻刻都體驗(yàn)到情緒的存在給自己的心理和生理帶來的變化。情緒是內(nèi)心深處的一種思想情感，但它往往會(huì)被外界的事物所控制，并隨之搖擺不定。情緒就像人的影子一樣每天與人朝夕相隨，也許，每個(gè)人從自己的經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，對情緒都有一些自己的看法，而實(shí)際上情緒比我們想象的要復(fù)雜得多。

　　我們都有這樣的常識(shí)，當(dāng)一個(gè)人背對著太陽的時(shí)候，他所看到的，永遠(yuǎn)只是自己的陰影。當(dāng)你轉(zhuǎn)過身來，面對陽光，那陰影就永遠(yuǎn)在你的背后。人生中的消極情緒，就是背后的陰影。而這些陰影，恰似影響你幸福與快樂的毒素。 

　　你是否奇怪，工作N多年，為何總沒有一點(diǎn)進(jìn)步。自認(rèn)為有才有貌的你，為單位謀得了不少機(jī)會(huì)和利潤，卻沒有任何預(yù)兆會(huì)重用你，得到應(yīng)有的回報(bào)。到底為什么？你只不過不喜歡約束自己的脾氣而已，對了，這才是所有問題的關(guān)鍵！你不懂得管理自己的情緒，讓你的所有功績在升遷道路上都化整為零了。

　　所以說，一個(gè)人的不良情緒具備失敗的所有條件，它與快樂、幸福及你的愿望只能是隔海而望，越離越遠(yuǎn)。如果在工作、學(xué)業(yè)或生活上遭受挫折而未加以覺察并管理其負(fù)面情緒，任其壓抑、否認(rèn)、轉(zhuǎn)移、扭曲，久而久之就會(huì)爆發(fā)出來，形成更大的沖突事件，從而使人畏縮退卻、喪失信心、甚至懷疑自我價(jià)值，陷入情緒的惡性循環(huán)中。

　　一家公司的負(fù)責(zé)人，她總想讓他人與自己的喜怒哀樂“同步”，每當(dāng)她的心情愉快時(shí)，希望周圍的人也跟著自己高興；每當(dāng)她的心情不好時(shí)，別人也不能流露出一點(diǎn)歡樂。在單位里遇到難題，回家后便看誰都不順眼。陳女士的這種癥狀被稱為不良情緒傳染綜合征，這是一種輕微的亞健康心理障礙。辦公室內(nèi)如果存在這種不良的精神傳染病，要比環(huán)境污染更為嚴(yán)重，它會(huì)渙散人們工作的積極性。

　　人生其實(shí)就是一個(gè)拳擊競技場，臺(tái)面是公正的，裁判也是公正的，唯有消極心態(tài)是你出場的最大不幸，因?yàn)樵趧e人沒有打敗你的時(shí)候，你已經(jīng)先把自己擊倒了。于是憂慮退縮，使自己更加悲觀。

　　悲觀可稱作一種消極情緒的“并發(fā)癥”：因缺乏人生的意義與目標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致心胸狹隘，目光短淺，看不到美好未來；因害怕半途而廢而沒有成就感，必定自慚形穢，因而得過且過；為了保持做人的最后一點(diǎn)點(diǎn)“尊嚴(yán)”，必然要以憤世嫉俗、牢騷滿腹、猜疑忌妒、易怒等方式來發(fā)泄，以緩釋內(nèi)心深處的悲哀。

　　當(dāng)我們心中的“垃圾桶”裝滿了“垃圾”卻沒有及時(shí)清理掉，使之長期壓制處于飽和狀態(tài)，此時(shí)只需要一個(gè)輕如鴻毛的問題，便能把“垃圾桶”擠破。因此，我們并非提倡在工作中要極力壓制負(fù)面情緒，只是說，在不該爆發(fā)的時(shí)候盡量壓制扔進(jìn)心里的“垃圾桶”，尋找合適的時(shí)機(jī)再把它清空。不然，情緒的毒素一旦爆發(fā)，就會(huì)產(chǎn)生許多意想不到的結(jié)果，這使我們在整個(gè)人生的航程中，都處于“暈船”狀態(tài)，無力操控航向，只能隨波逐流，任由漂蕩，歡樂、健康及人生的幸福將不知在何方。