第一、你經(jīng)常打哈欠嗎？

打嗎？這個打哈欠在中醫(yī)里是有一句話的，叫做是哪兒的病呢？是胃的病，叫做善伸數(shù)欠，這是胃經(jīng)的病。經(jīng)常打哈欠就是胃經(jīng)的病，然后是胃氣不舒，因為你胃這兒你老是覺得胃寒，你慢慢慢慢的就老這么堆荽著身體，可是人體是有自愈力的，它要想把這個胃氣給舒展開，所以你就會經(jīng)常的善伸數(shù)欠，這么一使勁打一個哈欠，這樣的話使胃氣能夠振奮一下。另外一種病叫做但欲寐，就是白天老想睡覺，但，是只是的意思，都可以放在這一條里邊。但欲寐，《傷寒論》里是歸類為陰癥，也就是心腎方面的毛病。少陰，因為跟心腎相交，但欲寐是什么意思呢？但就是只是想睡但又睡不著，這種毛病也算是，實際上到少陰已經(jīng)到了很深的一個層面了。

第二、你會失眠嗎？

它這里是按照分值來算的，如果你經(jīng)常失眠，你的分值特別高的話，你就已經(jīng)是很亞健康了。其實亞健康這個詞，也不算是很準確的。所謂的亞健康它就是說在指標上查不出來，但是你的健康狀態(tài)已經(jīng)出問題了。失眠這個問題在中醫(yī)里它的總體的一句話就是心腎不交，心腎不相交形成的一個毛病?；蛘呤撬紓?，思慮太重也會造成失眠，或者是抑郁?，F(xiàn)在這種失眠的病人是越來越多，如果要長期的這么下去的話就會很難治。這個在中醫(yī)里其實也屬于少陰這個層面，已經(jīng)到第五個層面了，在中醫(yī)里就不把它看作亞健康，就已經(jīng)是病人了。就像中醫(yī)把脈，中醫(yī)把脈就是在你還沒得癌癥之前，他就已經(jīng)把出你會形成癌。實際上脈就是你的氣脈，當你的氣脈出現(xiàn)問題的時候，現(xiàn)在所謂的CT掃描，它只能掃描出有形的東西，但是它掃不出你這個無形的氣血的變化。從中醫(yī)角度來講，這是可行的，是可以把出來的，但是你要到西醫(yī)那檢查是沒有的，就會有這個問題。像他們把這些當做亞健康的在中醫(yī)里就已經(jīng)算是很重的病了，它把這個病已經(jīng)放在第五層了。

第三、您喜歡把腿放在高處嗎？

放在高處是為什么呢？是我們的腿出現(xiàn)什么問題呢？就是腿發(fā)沉。記住中國古代有句話說得很好，叫人老腿先老。你慢慢慢慢就會覺得腿特別的沉，記住，腿的前面，大腿的前側(cè)，這基本上是胃經(jīng)所主。大腿的后側(cè)，尤其沿著腿部的正中線，后側(cè)從那兒上來的那條線，一直上到頭，這條經(jīng)脈叫膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是為太陽層面。太陽經(jīng)，是表，那么在這一條經(jīng)上，如果你喜歡把腿放在高處，實際上是說你的小腿肚如果經(jīng)常發(fā)沉的話，這在中醫(yī)里就叫做陽虛。陽虛實際上是你太陽膀胱經(jīng)出現(xiàn)問題了，或者是你經(jīng)常的腰酸背痛腿抽筋，腰酸，我們都知道腰是跟腎相關(guān)的，背，膀胱經(jīng)大家一定要記住，膀胱經(jīng)是沿著人的后背從頭，從我們的睛明穴一直上去，沿著我們這個頭一直下來，沿著這個后背，它在這兒，膀胱與腎相表里。所以當你膀胱經(jīng)痛的時候，就會腰酸背痛。腿抽筋就明顯的也是膀胱經(jīng)的問題，這一類問題的出現(xiàn)統(tǒng)統(tǒng)是陽虛，陽虛的癥，陽虛癥。我們?nèi)梭w所有的功能的運化全靠陽，你記著，陰虛還可補，氣你怎么補。所以這是一個陽虛的問題，這也是一個很深的病。

第四、你禮拜天的晚上會有上班恐懼癥嗎？

第五、不愿意跟上級或熟人見面

其實這兩條都是歸屬于什么呢，歸屬于《黃帝內(nèi)經(jīng)》里邊的胃腎病，胃腎病就說得有恐懼，我們說腎主恐，在胃經(jīng)病里邊還提到一點，這個在臨床上絕對是可以看到。比如說我們看到一個人，我們就說你是有憂郁癥，他不承認，但是他有一個感覺，他就覺得你這個屋子里特別的亮，你這光太晃眼了，太受不了，這個在胃經(jīng)里這叫什么呢？畏人與火，害怕接觸別人，不愿意跟別人見面，不愿意跟陌生人見面，害怕人和什么呢，火，所以他特別地怕光。你要讓他坐在這兒麻煩了，他就憂郁，他特別害怕不敢抬眼睛。光線如果太足的話，他就會很害怕。那么這個很害怕的毛病是屬于胃，胃經(jīng)的病，這兩個癥狀加起來實際上就已經(jīng)是憂郁癥的前期，甚至已經(jīng)是憂郁癥了。像這種人肯定會有失眠的象，或者是不失眠的話，他在日常生活當中也會出現(xiàn)一個什么樣的問題呢？就是他經(jīng)常地多夢，一夜一夜的夢，像演電影一樣夢特別多，這也是虛火擾頭的象，然后特別害怕跟生人接觸。所以這個在中醫(yī)里也是很嚴重的病。

第六、早晨能睡多晚就睡多晚

這是什么樣的病呢？這個是現(xiàn)代人的生活不規(guī)律造成的。實際上這在中醫(yī)里叫做陰陽顛倒。記住啊，太陽升起的時候萬物的陽氣都在生發(fā)，實際上人的陽氣也是在這個時候生發(fā)起來的。那么你的陽氣在這個時候如果生發(fā)不起來，你恰恰是屬于夜貓子型，就是說到夜里頭你的陽氣都調(diào)起來了，子時以后那精神得不得了，11點以后特精神，有些人一玩就玩一夜，這樣的話最后他的結(jié)局，你看很多有網(wǎng)癮的孩子最后都是抑郁癥，他會做出極端的行為，實際上他已經(jīng)控制不了自己。就是很恐懼，很恐慌，畏人與火，不愿意跟別人接觸。實際上有網(wǎng)癮的孩子都有一個問題，他不愿意跟別人接觸，他已經(jīng)沉醉在自己的小世界里。這是需要治的病，需要你從他的心里去關(guān)心他，而且還要強壯他的身體。所以像這種小孩子一定要帶他多出去玩，培養(yǎng)他讀書的習慣。所以說現(xiàn)在的孩子一定要培養(yǎng)他多讀書，養(yǎng)成讀書的習慣，而不是上網(wǎng)的習慣。這是一個問題就是陰陽顛倒，陰陽顛倒最后會造成人的那種心智的混亂，心智的混亂，會出現(xiàn)極端的一些問題。

第七、經(jīng)常坐著發(fā)愣發(fā)呆

這個有沒有，大家想一想，經(jīng)常發(fā)愣發(fā)呆的人在中醫(yī)里邊是認為神不足，神不足就是什么呀，實際上是腦子不夠用，陽氣上不來也是陽虛癥，陽氣上不來，不知道該干嘛。很多人就是說在爬樓梯的時候，他就會覺得腳已經(jīng)夠到樓梯了，可是實際上沒有夠到。那么這是什么問題呢？一方面，記住上樓和下樓如果出現(xiàn)腿痛是不同的經(jīng)脈在痛。如果上樓腿痛就基本上會形成是胃氣虛的問題，我說過腿的前側(cè)都是胃經(jīng)所主，所以你的腿抬不高實際上是胃氣不足，那么實際上這也是三陰經(jīng)，就是腿上的那個三陰經(jīng)，什么胃，脾這些都出現(xiàn)問題了。下樓的時候如果出現(xiàn)后退痛就是膀胱經(jīng)的問題，膀胱經(jīng)氣出問題了。

第八、不是很渴就想不到去喝水

關(guān)于喝水的問題，口渴的問題，比如，中醫(yī)在古代沒有糖尿病這個詞，只有一個詞叫消渴癥，就是最初的感覺就是容易口渴。那么關(guān)于口渴與不渴的問題大家一定要記住，口不太渴屬于太陰癥，像這種問題就屬于太陰癥，屬于脾的問題?？诰筒皇呛芸剩拖氩黄饋砣ズ人?。我不太清楚他們?yōu)槭裁窗堰@個放在亞健康，但是實際上這確實是身體出問題了。如果特別口渴那就是少陰癥，就是更低一層的一個層面，按六經(jīng)辯證來講，口不渴為太陰癥，口渴為少陰癥。

第九、怎么也想不起朋友的名字了

那就是記憶力出問題了。那么這個問題在中醫(yī)里呢，基本上是認為陽虛。像這樣記不住事，腦子越來越記憶力衰退。而且有些到四五十歲的一些人會突然的出現(xiàn)記憶力急劇衰退，這種情況下基本上是屬于膀胱經(jīng)的問題。還有在這種情況下記憶力衰退的這種人實際他的三陽經(jīng)也都出問題了，包括太陽和陽明，這種人有可能胃也不好，或者是決斷性也差。就是如果對身體耗散得太厲害的話，那么這個時候他會出現(xiàn)決斷性很差。拿不定主意，優(yōu)柔寡斷，或者會被蒙蔽心智。

第十、身體突然下降或上升

那么按說這個是脾的問題，因為脾主肌肉。肌肉一下子消失掉那么多，或者一下子增出那么多，這種情況實際上在更深入的一層講就是你對你自己的身體已經(jīng)沒有能力關(guān)心了。實際上就是說我們對自己身體的認知程度已經(jīng)很差了，胖了瘦了好像都沒有什么感覺了那個樣子。

第十一、便秘或者一有風吹草動肚子就不舒服

那么這種人呢實際上就是身體很虛弱的象，就是氣，中焦氣也不足。然后便秘，我們原先講過就是屬于津的功能出問題，實際上也是元氣大傷。別說風吹草動坐著都不舒服了，現(xiàn)在很多人風吹草動動不動就感冒，那也是整個免疫力下降的現(xiàn)象。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》眼里，這些都不算是亞健康，都是已經(jīng)出現(xiàn)了問題。而且在很大程度上是說明你的身體，你的體格，你的情志，還有你的精神，包括你的人際關(guān)系，因為你不愿意跟別人接觸，在西方社會他把這作為亞健康，認為你跟別人接觸已經(jīng)出問題了，這時候就應(yīng)該提醒注意。而目前發(fā)生了很多事其實都是跟這些關(guān)聯(lián)的，比如前幾天一個導游打人的事件，或者是校園暴力這些，實際上都要重新思索，一個教育問題，一個精神的心理衛(wèi)生問題，就是心理的問題。還有最關(guān)鍵是他身體上面已經(jīng)出現(xiàn)某種很大的缺失。像這些問題都應(yīng)該嚴肅地認真對待。

好，這就是關(guān)于亞健康，就是中醫(yī)如何對治亞健康。中醫(yī)對治亞健康它是分不同的層面的，就是說身體的病你當然要用藥來治，然后同時它告訴你，藥不是萬能的。最關(guān)鍵的是你要在你的情志上，你要在你的生活習慣上去改變你自己，所以下面我們就要講一下中醫(yī)的要點到底都是哪些，實際上這也是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一個要點。那么這個要點是什么呢？

●    中醫(yī)要點

●    人為本，病為標

●    以調(diào)動人體自愈力為主

●    強調(diào)身心互動

●    重視人文關(guān)懷

●    四大健康憂患

最關(guān)鍵的問題就是人為本，病為標?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為，病只是人的習慣，生活方式，還有他的方方面面的一些壞毛病，然后才發(fā)展出來的一個東西，而根本性的是人。你能不能改變你的習慣，你能不能改變你的人生態(tài)度，這是治好你病的一個根本。病只是一個表現(xiàn)，所以這個是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里邊的一個要點，這同樣也是中醫(yī)學的一個要點。就像我們原先所講到的，全世界最高的學問是研究人的，而生命之學又是人類學中最高的學問。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》所強調(diào)的是什么呢？它強調(diào)和諧，強調(diào)止于至善。什么叫至善，什么叫至高，就是最好的那個狀態(tài)，就是你和自然的和諧度，越接近越好，你能夠做到因天之序你就做到最高點了。我們這幾天講了一天的養(yǎng)生還有四季的養(yǎng)生，實際上它最重要的一個要旨是什么呀，就是你要因循著天的順序，要因循著你身體的本性去生活，而不能逆反你身體的本性，這是一個要點。所以要改變?nèi)瞬攀亲铌P(guān)鍵的，而不是改變病。很多的病也許就是說你這個人的習慣改變了，你的壞毛病改掉了，你的病可能都能去掉。因為造成這個疾病的原因跟你這個人的一些不良習慣有關(guān)。對于現(xiàn)代人來說就是晚睡覺，不活動，飲食不正常，好喝冷飲，暴飲暴食，你現(xiàn)在就是沒病將來也會得病，所以最關(guān)鍵的在于人。

以調(diào)動人體自愈力為主。大家一定要清楚，我們?nèi)梭w都有自保功能和自愈力。人體本身是一個最和諧的存在，大家一定要清楚，所謂本性就是它不需要任何外在的東西，它依據(jù)于自己就能夠達到和諧。所以中醫(yī)里為什么講五行，講五行生克這些，它就是告訴你有這個東西，有木就得有水來生，而且還要有金來克。就是你這個東西生上去，不可能永遠要讓你生，總有一個東西在克制你。因為有生你的，就得有消伐你的，就得有修理你的。不能不管你呀，讓你隨便的去長，那怎么得了，對不對。然后同時你本身你還有你要克的東西，你看有了這個木，木就生火，木生了火，木還克土。所以這里面本身就有一個和諧機制在里邊，而且它自己該調(diào)動那一方出來的時候它自己有它自己的規(guī)律，明白嗎。所以這里邊它相互都有牽制，所以這個是調(diào)動人體的自愈力。其實我們?nèi)梭w是可以通過自己的自愈力來慢慢的協(xié)調(diào)過來的。