誤區(qū)一：認為骨質(zhì)疏松是老年人的事，與年輕人無關(guān)。

　　據(jù)美國最近發(fā)布的一份新聞公告顯示，有2%大學(xué)年齡的女性已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥，有15%的人出現(xiàn)持續(xù)顯著的骨密度降低，并可能發(fā)展為骨質(zhì)疏松。去年以來，我院為392位45歲以下的白領(lǐng)女性做了骨密度檢測，其中骨量減少和骨質(zhì)疏松的占35。96%，最年輕的僅有27歲，骨質(zhì)疏松癥患者正呈年輕化趨勢。

　　分析原因，一是缺少運動，二是盲目減肥，三是拒絕日曬。青少年是骨發(fā)育的關(guān)鍵時期，大約20歲以前能獲得峰值骨密度90%以上的骨量。因此，在青少年時期就應(yīng)注意培養(yǎng)健康的生活習慣，積累足夠的骨量儲蓄，才能確保年老后的消耗，減少骨質(zhì)疏松的危險因素。

　　誤區(qū)二：認為只有女性才容易患骨質(zhì)疏松。

　　有統(tǒng)計資料顯示，女性一生中丟失的骨量可以占到全身骨量的30%到50%，而男性一生中丟失的骨量在25%左右，雖然女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率遠高于男性，但這并不意味著只有女性才容易患骨質(zhì)疏松。近年來，不少男性也遭遇骨質(zhì)疏松的困擾，釀酒、抽煙、性腺功能減退、使用皮質(zhì)激素，已經(jīng)成為引發(fā)男性患骨質(zhì)疏松癥的四大危險因素。

　　誤區(qū)三：認為鈣補得越多越好。

　　年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣并不能變成骨骼，反而會引起并發(fā)癥。最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入，注意養(yǎng)成健康的生活方式，少喝咖啡、可樂，不要吸煙酗酒。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。對出現(xiàn)骨密度下降或骨質(zhì)疏松的患者，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，不可過量服用鈣劑。

　　誤區(qū)四：認為骨質(zhì)疏松是一種自然退行性疾病，無法預(yù)防。

　　骨質(zhì)疏松雖然是一種退行性疾病，但并非不可預(yù)防。低骨量是骨質(zhì)疏松癥的主要特征及診斷依據(jù)，老年人的骨量有骨發(fā)育成熟期達到的骨峰值、中年期骨量的維持以及之后的骨丟失速率三個因素決定。如果我們在年輕時注意骨量的積累，日常生活中注重飲食補鈣并堅持運動，保持合適體重，就可以大大降低患骨質(zhì)疏松發(fā)生的可能性，或明顯推遲發(fā)病年齡。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該從年輕時作起