經(jīng)常會聽到氣滯血瘀的說法，這個是中醫(yī)的名稱，可是血瘀是對身體有害處的，那如何通過按摩來改善血瘀體質(zhì)呢？下邊看看專家是怎么說的吧。

      一、按摩三陰交穴是一個最簡單的活血化瘀的小竅門。

      三陰交穴在我們的足內(nèi)踝上3寸，那怎么找這個穴位呢?先找到足內(nèi)踝，就是腳腕這個鼓起來的骨頭，然后緊貼這個骨頭往上四個手指頭的距離，脛骨后緣處就是三陰交。

      用拇指或者是中指指端來按揉，每次按揉1～3分鐘。三陰交是足太陰脾經(jīng)的穴位，幾乎所有的婦科疾病，比如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等，都可以來按摩三陰交穴，來進(jìn)行輔助治療。沒病的人，也可以經(jīng)常按摩三陰交穴，來改善血瘀體質(zhì)，打通瘀阻，慢慢地會讓整個人都變得精神起來。

　　二、經(jīng)常按摩或是艾灸足三里、關(guān)元，也可疏通體內(nèi)瘀血。

       足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是“足陽明胃經(jīng)”之要穴?？捎米笫终菩陌丛谟蚁ド希持讣馑赣谥兄讣馄烬R處便是足三里穴。可每天用大拇指或中指按壓足三里穴，每次按壓5～10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺?；蛎恐馨淖闳镅?～2次，每次灸15～20分鐘，艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持2～3個月，就會使人精神煥發(fā)，精力充沛。

　　關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，為任脈上的主要穴道之一，是足三陰經(jīng)和任脈交會的地方，可按揉或艾灸，能培補(bǔ)元氣。