人體吸收精油的最佳途徑是呼吸系統(tǒng)和皮膚，除非你對精油的藥性有全面的了解，否則，請不要嘗試口服精油。精油的使用方法非常繁多，按照其發(fā)揮功效的方式可分為吸入、沐浴和按摩法;按照精油的用途可分為身體用法、房間用法和水療法;按照精油的功效可分為美容用法、治療緩解用法等。但其最基礎(chǔ)的用法是吸入、沐浴和按摩。
一、以吸入方式使用精油主要是通過各種熏蒸和噴灑的方法，將精油分子散布于空氣中，并通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入人體，從而發(fā)揮作用。主要方法和功效如下：
1、熏香爐或其他專門熏香器具 1-6滴
方法：在熏香爐的容器內(nèi)加入50%容量的溫水，滴入精油，點燃蠟燭或接通電源，保持水溫。
作用：清新空氣;殺滅有害病菌;消除異味;安定煩躁情緒。
注意：熏香器具的材質(zhì)以陶瓷和玻璃為最佳。盛裝精油的碗表面必須沒有氣孔，以利于清洗和更換精油
2、燈泡或暖氣系統(tǒng) 1-2滴
方法：將精油滴在干凈的脫脂棉片上，放在燈泡或暖氣系統(tǒng)的散熱片上。
作用：清新空氣;消除異味;安撫神經(jīng);鎮(zhèn)定情緒。
注意：精油易燃，有的還能腐蝕金屬，因此不能將精油直接滴在燈泡上或暖氣系統(tǒng)上。
3、面紙或手帕 1滴
方法：在干凈的面紙后手帕上滴上精油，需要時用鼻子吸入氣味。
作用：尤其適用于旅途中人，能提神、抗疲勞;安撫煩躁的情緒;驅(qū)除蚊蟲叮咬。
4、吸入蒸汽 2-3滴
方法：碗中倒入熱水，滴入精油，用毛巾包裹頭和碗，臉距水面約25公分，雙眼閉上，用鼻子深深吸氣，至少持續(xù)5分鐘。
作用：美容;防治感冒，并能有效緩解咽喉疼痛、咳嗽、鼻竇炎等呼吸系統(tǒng)癥狀;對偏頭疼亦有一定療效
注意：氣喘、花粉熱或其他過敏性病癥的患者第一次最好只吸入30秒，間隔幾小時，無不良反映發(fā)生時再行吸入。
5、噴霧器或其他噴灑器具 5%-10%濃度
方法：取適量凈水(蒸餾水最佳)，按比例配制噴灑液，劇烈搖晃后噴灑在空中、窗簾、墻壁、地板等處。
作用：除蟲、驅(qū)蚊;滅菌、消毒;尤其適用于傳染病肆虐期間。
注意：精油不會與水均勻混合，必須劇烈搖勻，噴1-2次后可再搖一搖。噴劑中精油的比例不很重要。通常為5%，傳染病肆虐期間可達(dá)10%。噴灑器具最好是陶瓷或玻璃。噴劑必須當(dāng)天用完，沒用完的要拋棄不用。
二、沐浴是比較重要的使用精油的方式，有的芳香療法書籍稱其為水療法。
1、泡澡 1-6滴
方法：打開水龍頭放好洗澡水，滴入精油，關(guān)好浴室的門。泡在水中至少10分鐘，深深地吸入芳香的蒸汽。
作用：排毒;減輕壓力，緩解肌肉疼痛;舒緩神經(jīng)，放松身心;美化肌膚
注意：純精油會刺激皮膚，最好和基礎(chǔ)油調(diào)配后使用。
2、淋浴 2-3滴
方法：照慣常方法淋浴，在沖洗時，把精油滴在毛巾上，擦拭身體，吸入香氣
作用：促進(jìn)血液循環(huán);美化肌膚
注意：盡量不用沐浴海綿
3、坐浴 1-2滴
方法：洗澡水只要放到臀部的高度即可，或用一個能夠容得下盤腿而坐的盆子，滴入精油以旋轉(zhuǎn)的方式攪拌均勻即可。
作用：放松神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
注意：盡量攪勻，使水面上不殘留精油微粒，或以基礎(chǔ)油混合后使用，以防止引起敏感的黏膜部位的不適
4、手浴 1-2滴
方法：在溫水中滴入精油，攪勻，把雙手浸在溫水中，不超過10分鐘
作用：改善雙手粗糙的肌膚;治療輕微的手部疾患
注意：同上
5、足浴 2-4滴
方法：在溫水中滴入精油，攪勻，把雙腳浸泡在水中20分鐘
作用：除菌、消毒;促進(jìn)血液循環(huán)，改善足部粗糙的肌膚;治療、緩解足部疾患引起的不適和疼痛。
注意：同上
