美白抗氧化還能提高免疫力的檸檬綠茶

叁悅 2010-07-19

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檸檬綠茶來源：潘曉曄

泡上一壺綠茶，在里面加幾片檸檬，如果有條件的話再調(diào)上一點蜂蜜，想想就很愜意吧。

這款檸檬綠茶很適合春天，綠茶可以抗氧化、瘦身減脂；檸檬里都含有很高的維生素C,不僅可以美白肌膚，檸檬的香味還能提神醒腦提高記憶力，

再添加一點蜂蜜在滋潤肌膚的同時還起到潤腸的效果。

檸檬綠茶的做法很簡單，記住三部就可以了。
第一步.沖泡綠茶；
第二步：放入檸檬片；
第三步.待茶水稍涼后倒入蜂蜜。

了解一下這道茶中成分的好處吧。

綠茶的好處:

*綠茶抗衰老綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。 *綠茶的護膚美白功效　　　　綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌，可以起到美白及防紫外線作用。綠茶中的茶多酚還具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補充水分緊實肌膚等作用。 *綠茶降血脂　　綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。　　 *綠茶瘦身減脂　　　　綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻促進中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂，因此達到減肥功效。　*綠茶可改善消化不良情況　　　綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。　　注意：女性在生理期的時候最好不要過多飲用。有研究稱，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18～21毫克的鐵。而在月經(jīng)期間多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分，就會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，并且，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大.

檸檬的功效：

*提神醒腦，增強記憶?！　幟湿毺氐牧钊擞淇斓奈兜罆⒋竽X把和要背的資訊聯(lián)系在一起，可以增強記憶力，讓頭腦更加清晰。*檸檬可以減肥　　檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、B1、B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷甾醇類、揮發(fā)油等物質。檸檬所含的成分除提供營養(yǎng)素外，還可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收。 *增強體制　　喝含有檸檬汁的水，還會起到清除體內(nèi)垃圾的作用令身體健壯、幫助促進血液循環(huán)，讓皮膚會更紅潤，所以改善飲食生活不妨多喝檸檬水。檸檬具有高度咸性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環(huán)以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命C，不但能夠預防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏松癥，檸檬還有潤喉的作用，將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中，每天隨時喝上幾口，能起到潤喉的作用。

蜂蜜的好處：

* 改善血液、保護肝臟　　蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處；對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。 *補充體力，消除疲勞　　食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。*促進消化、保護腸胃　　蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。 *改善睡眠　　蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。*促進鈣吸收　　蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。