哭對緩解情緒壓力是有益的。心理學家克皮爾調(diào)查了137人，并將他們分為健康組和患病組?；疾〗M是潰瘍病和結(jié)腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健康組哭的次數(shù)比患病組較多，而且哭后自我感覺較之哭前好了許多。

　　進一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們因情緒壓抑時，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性物質(zhì)?？奁鼤r，這些有害的化學成分便會隨著淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時，其情緒強度一般會降低40%。這解釋了為什么哭后感覺比哭前要好了許多。

　　哭作為一種常見的情緒反應(yīng)，對人的心理起著一種有效的保護作用。當你的精神蒙受突如其來的打擊時，當你的心情抑郁不樂時，不妨痛痛快快哭一哭。不要強忍淚水，那樣會加重抑郁，憋出病來的。強烈的負性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時，勢必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　美國生物化學家費雷認為，人在悲傷時不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應(yīng)的過程，不必克制。尤其是心情抑郁時。

　　一個人在不高興時，得到的勸慰頂多是“笑一笑”。很少有人勸其“哭一哭”?？拊谌藗兊哪X海中被定格為一種對身體毒害的情緒反應(yīng)。然而新近科學家們的實驗與研究卻給了我們一個迥然不同的結(jié)論：哭對緩解情緒壓力是有益的。

　　心理學家克皮爾調(diào)查了137人，并將他們分為健康組和患病組?；疾〗M是潰瘍病和結(jié)腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健康組哭的次數(shù)比患病組較多，而且哭后自我感覺較之哭前好了許多。進一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們因情緒壓抑時，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性物質(zhì)。哭泣時，這些有害的化學成分便會隨著淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時，其情緒強度一般會降低40%。這解釋了為什么哭后感覺比哭前要好了許多?？拮鳛橐环N常見的情緒反應(yīng)，對人的心理起著一種有效的保護作用。當你的精神蒙受突如其來的打擊時，當你的心情抑郁不樂時，不妨痛痛快快哭一哭。

　　不要強忍淚水，那樣會加重抑郁，憋出病來的。強烈的負性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時，勢必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　美國生物化學家費雷認為，人在悲傷時不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應(yīng)的過程，不必克制。尤其是心情抑郁時。