八寶養(yǎng)生湯
夏天覺得特別沒胃口,喝湯就是個不錯的主意.八寶養(yǎng)生湯就是一種不錯的湯水,將多種谷物,干果和藥材全部融入湯水里,輕松簡單就把營養(yǎng)送入口中.
 
用料
腰果、花生、葡萄干、山藥各50克.枸杞、銀杏各10克.糙米、紅米各30克
做法
1、洗凈的糙米、紅米加清水蒸熟。 腰果、分別用清水浸泡20分鐘，撈出后搓去白果表面的薄皮；腰果、白果分別下入沸水中，大火氽透，撈出控水。（也可直接購買買烤熟的堅果） 枸杞、葡萄干洗凈。 鮮山藥去皮，洗凈后切成小丁。
2、所有食材和600毫升清水放在攪拌機里攪勻后放在小鍋內(nèi)，再倒入600毫升清水煮開即可盛出食用。 |
|
