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武當(dāng)太極劍分解教學(xué)

 人在世上飄AA 2010-07-13

武當(dāng)太極劍分解教學(xué)

第一節(jié):

01.起勢:分腳舉手,轉(zhuǎn)腰擺臂下蹲,轉(zhuǎn)身上步,弓步前指。

02.丁步點(diǎn)劍:上步穿劍,坐盤展臂,上步接劍,丁步前點(diǎn)。

03.回身點(diǎn)劍:退步舉劍,回身獨(dú)立下點(diǎn)(西南)。

04.仆步橫掃:退步反穿劍指,仆步掃劍(由西南向東北掃)。

05.右左平帶:收腳收劍,上步伸劍,弓步斜后帶,收腳收劍,上步送劍,弓步斜后帶。

06.分腳領(lǐng)劍:轉(zhuǎn)腰撇腳分開兩手,收腳繞劍穿劍指,上步繞劍,領(lǐng)劍提腿分腳。

07.叉步反撩:落腳繞劍,上步撩劍,后插步反撩(反撩劍方向東南)。

08.馬步云抱:轉(zhuǎn)身兩手交叉,仰身帶劍,分手云劍,馬步合抱(東南-西北斜方向的馬步)。

09.丁步截劍:收腳下截劍。

10.翻身崩劍:扣腳翻身崩劍。

11.弓步下刺:翻身提腿,落腳弓步下刺(東偏南30度)。

12.獨(dú)立上刺:上步分手,再上步提腿上刺(走的是折線,由東南轉(zhuǎn)東北約30度)。

第二節(jié):

13.仆步穿劍:退步(西南退步)提劍,仆步穿劍壓劍指。

14.蹬腳前刺:重心前移,分合虛步捧劍,蹬腳刺劍(方向西偏北30度)。

15.跳步平刺:落腳送劍,跳步平刺(弓步和刺劍方向均為西偏北)。

16.轉(zhuǎn)身平刺:坐腿抽劍,扣腳提腿轉(zhuǎn)身,弓步平刺(正北方向)。

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         (三次刺劍):先退步(西南)反穿劍指右手劍內(nèi)旋上提仆步手心向上劍指打一個(gè)弧形再壓在劍把上再引身刺劍先把劍再捧回來蹬腳向前一刺,落腳跳步一刺(背向西北)轉(zhuǎn)身再刺(正北)

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17.穿劍行步:拉劍穿劍,擺劍行步四步(走一半圓形)。

18.行步扣劍:劍尖下垂,上步,分手,舉劍,上步,扣劍(扣劍時(shí)背向起勢方向。17、18兩動(dòng)共九步,走一個(gè)圓形:也可以減至七步,或增加到11步)。

19.弓步下刺:上步,繞上步,分手,提腿轉(zhuǎn)身,弓步下刺(東北方向)。

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           (先拉劍然后順著你的胸前向左穿身出去上步擺腳擺劍尖腰向右擰,眼看劍尖開始行步,一共九步又是背向了起勢的方向劍扣到了身體的左側(cè),下面接弓步下刺第十轉(zhuǎn)向了東南弓步一送劍,兩個(gè)手往前一推,十一,走一個(gè)弧形的繞上步,腳尖外撇,身體左轉(zhuǎn)兩個(gè)手斜上斜下分開十一十二,抬腿。弓步,前下刺方向東。整個(gè)行進(jìn)路線九個(gè)行步加一個(gè)刺劍步行走了一個(gè)圓形加小s)

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第三節(jié):

20.騰空跳刺:轉(zhuǎn)身虛步分劍,墊步騰空跳,轉(zhuǎn)身。

21.馬步藏劍:騰空跳落地,馬步藏劍(半馬步的腳尖、劍尖、肘尖方向一致,均為正西)。

22.回身反刺:上步,扣腳,轉(zhuǎn)身,撤步,探刺(反手)。

23.虛步崩劍:坐腿虛步上崩。

24.獨(dú)立上刺:撤步,轉(zhuǎn)身,分手,提膝,獨(dú)立上刺。

25.撤步云斬:退步云劍,弓步云斬。

26.仰身架劍:坐腿橫劍,仰身上架,揮臂前擺合于胸前,成弓步。

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斬劍腕部用力 ,不用轉(zhuǎn)腰揮臂

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       第四小節(jié)

第四節(jié):

27.轉(zhuǎn)身回抽:坐腿轉(zhuǎn)身平抽劍,轉(zhuǎn)身點(diǎn)劍,坐腿下抽劍,虛步前指(東偏南30度)。

28.并步平刺:提腳擺手,并步刺劍。

29.行步撩劍:右腳斜后撤一步,舉劍上繞后繞,收回左腳,弧線向前向左行步撩劍1、2、3、4(丁步撩),5繞劍、6、7、8(丁步撩)。

30.仰身撩劍:上步抬腿,仰身前撩(正東)。

31.蓋步按劍:落腳繞劍,蓋步按劍。

32.跳步下刺:轉(zhuǎn)身舉劍,腕花撤步,轉(zhuǎn)身舉劍,跳步弓步下刺。

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 舉劍。退 撩 1 2 3 4 5 6 7 8 兩次撩劍成了一個(gè)s 行步四步一個(gè)丁字步,再四步又一個(gè)丁字步撩劍時(shí)應(yīng)該腰帶身身帶臂臂帶肩行步的要領(lǐng):重心平穩(wěn),要曲腿吊腰,移身體催著你的跨向前走是丁步不是)
繞個(gè)腕花  劍向下一按蓋步轉(zhuǎn)身 轉(zhuǎn)身直起劍來
再做一個(gè)腕花撤腳 再轉(zhuǎn)向西兩個(gè)手舉起劍來以后分開跳步下刺
        

第五節(jié):

33.歇步壓劍:座腿轉(zhuǎn)腰擺劍,上步轉(zhuǎn)身歇步,翻手下壓劍(劍尖朝著起勢方向,眼看劍尖)。

34.虛步點(diǎn)劍:上步、分手、把劍展開,向前合手,再上步虛步前點(diǎn)(正南)。

35.獨(dú)立托架:插步繞劍,轉(zhuǎn)身,提腿上舉架(劍尖指向正西)。

36.弓步掛劈:落腳轉(zhuǎn)身掛劍,上步舉劍,弓步前劈(正西)。

37.歇步后刺:提劍插步,屈蹲,后下刺劍(東偏點(diǎn)南)。

38.叉步云斬:開步分劍,側(cè)云劍,叉步云斬(西北)。

39.虛步抱劍:落腳上步,擺劍,仰身云劍,虛步抱劍(西南)。

40.插步平帶:移右腳,兩手交叉,擺劍向右,轉(zhuǎn)腰平帶向左,叉步,向右平帶(西北)。

41.弓步平崩:擺腿捧劍,落腳,轉(zhuǎn)身弓步崩劍(發(fā)力、西北)。

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弓步崩劍方向西北 點(diǎn)劍的時(shí)候正南轉(zhuǎn)向正西 點(diǎn)劍是正西叉步是正東稍偏南向后上步側(cè)云劍叉步的時(shí)候是西北回來西部,西南再西北叉步再繼續(xù)西北崩

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第六節(jié):

42.提膝點(diǎn)劍:轉(zhuǎn)身提腿前點(diǎn)(東南)。

43.叉步反撩:落腳向后扭腰轉(zhuǎn)身,叉步后撩劍(西北)。

44.丁步刺劍:左腳上步,右腳跟進(jìn),腳前掌著地,屈膝半蹲(東南)。

45.丁步抱劍:左腳后撤,右腳跟隨撤步成丁步,劍橫在身前(劍尖指向東南)。

46.行步穿劍:擺腳橫劍,上步行步,行步分手,行步穿劍,行步穿劍,扣腳。

47.扣劍平抹:扣劍撤步,虛步平抹。

48.并步平刺:左腳上步,右腳并步,向前刺。

49.收勢還原:撇腳轉(zhuǎn)身接劍,右腳上步,兩手依次擺落,左腳上步,左腳并腿還原。

 

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