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亞健康女性必備的調(diào)理茶酒
導(dǎo)讀：隨著競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈及生活節(jié)奏的加快，女性亞健康人群的增多已成為一種不可回避的現(xiàn)實(shí)，尤其是職業(yè)女性，面對(duì)家庭和社會(huì)的雙重壓力，使其亞健康問(wèn)題較男性更為嚴(yán)重。一般來(lái)講，從事記者、律師、醫(yī)生、經(jīng)理秘書(shū)、管理人員等職業(yè)的女性出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的比例都比較高，因?yàn)檫@些人主要以腦力勞動(dòng)為主，承受壓力大，生活目標(biāo)比較高，所以容易產(chǎn)生緊張、挫折感，也容易成為亞健康人群。 ■藥酒調(diào)理 玉竹酒 組成成分：由玉竹100克，白酒700克，白糖適量組成 功效：具有補(bǔ)腎填精、消除疲勞的功能 主治：女性飲用能消除疲勞、健脾、潤(rùn)膚美容。 女性亞健康最常見(jiàn)的癥狀是身心處于輕度失調(diào)狀態(tài)，也就是常說(shuō)的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等，這些癥狀會(huì)時(shí)好時(shí)壞，時(shí)輕時(shí)重。這些患者用現(xiàn)代醫(yī)療儀器檢查又查不出什么問(wèn)題，沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變，但患者整體活力下降、身心疲憊，同時(shí)又會(huì)感到有種種不適，甚至?xí)陆箲]不安、注意力不集中、記憶力及創(chuàng)造能力降低、社交障礙及性淡漠或功能障礙等，這些癥狀都會(huì)嚴(yán)重影響正常生活。女性要想走出亞健康，要從生活、飲食、心理及女性保健等各方面綜合調(diào)整。此外，用中藥調(diào)理往往也能收到很好效果。 保元益壽酒 組成成分：由桂圓肉500克，桂花120克，白糖250克，白酒5000克組成 功效：具有補(bǔ)益心脾、益智安神、寬胸開(kāi)胃的功能 主治：能消除女性心脾兩虛之健忘失眠、精力衰減以及食少納差、頭目昏沉等狀癥。 薏苡仁酒 組成成分：由薏苡仁粉60克，白酒500克組成 功效：具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健脾胃的功能 主治：女性久服能延年保健。 黑生酒 組成成分：由黑芝麻、薏苡仁各30克，生地黃250克，白酒1000克組成 功效：能滋精養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥 主治：女性常飲有很好的烏發(fā)、延年作用。 茯苓酒 組成成分：由白茯苓60克，白酒500克組成 功效：能健脾補(bǔ)虛，安神益壽 主治：能消除女性脾虛倦怠，肌肉麻痹，身體瘦弱以及驚悸、失眠、健忘等。 十全大補(bǔ)酒 組成成分：由黨參、白術(shù)(炒)、茯苓、炙甘草、當(dāng)歸、川芎、白芍(酒炒)、熟地黃、炙黃芪、肉桂等組成 功效：能補(bǔ)氣血兩虛 主治：對(duì)女性的氣血兩虛證（如面色蒼白、氣短懶言、體倦乏力、四肢不溫、食欲不佳等）最為有效，心悸、眩暈也可以應(yīng)用，甚至對(duì)中氣不足導(dǎo)致的經(jīng)血量過(guò)多也有效。 藥酒的一般服用方法是早晚各飲一次，每次10至30毫升，對(duì)酒精過(guò)敏者不可飲用。
■藥茶調(diào)理 女性亞健康者可對(duì)癥選用一些常用中藥泡茶飲用，既方便又有效。 黃芪、人參、黨參等 功效：補(bǔ)中益氣 主治：中氣不足 肝克脾。神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發(fā)冷、大便先硬后軟、說(shuō)話聲音提不起來(lái)，有時(shí)還會(huì)肝氣偏旺，容易發(fā)怒。 首烏、當(dāng)歸、雞血藤、紅棗等 功效：補(bǔ)血養(yǎng)血 主治：血虛，皮膚干燥、頭發(fā)容易脫落、兩眼干澀、睡眠不好、臉色蒼白、皮膚容易長(zhǎng)斑。 夏枯草、黃連等 功效：清熱瀉火 主治：口舌生瘡、眼睛紅赤、舌質(zhì)紅、大便干結(jié)、心肝火旺，多與長(zhǎng)期熬夜、過(guò)分勞累有關(guān) 女貞子、旱蓮草、石斛、天冬、麥冬等 功效：養(yǎng)陰 主治：陰虛 菊花茶等 功效：清肝火 主治：平時(shí)目赤、咽喉腫疼、耳鳴、頭疼、高血壓、肌膚生瘡、肝火旺者 用于泡茶的中藥最好切成絲狀或小塊，以利有效成分的溶出。
■藥食調(diào)理 不少中藥既可食用又能作為中藥材防病治病。藥食兩用植物經(jīng)過(guò)多年，甚至數(shù)百年、數(shù)千年食用而被證實(shí)對(duì)人體有益無(wú)害。因此，調(diào)理女性亞健康可對(duì)癥選用藥食兩用中藥。 失眠、頭暈、心煩宜養(yǎng)心安神 煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等 視力下降、記憶力減退、行動(dòng)笨拙等 蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食 氣短、多汗、易感冒 百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等 便秘、腹脹、腸鳴、噯氣 山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖 腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退 羊肉、芝麻、胡桃、豆類(lèi)及豆制品、堅(jiān)果類(lèi)等
■成藥調(diào)理 主治：心脾兩虛引起的體倦乏力、失眠頭暈、健忘心悸都有很好的療效，包括神經(jīng)衰弱、亞健康狀態(tài)、疲勞綜合癥、低血壓、貧血、缺血性心臟病等。 滋補(bǔ)肝腎 主治：腎陰虧虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、乏力潮熱癥狀，均有較好的調(diào)理作用。 主治：各種不良情緒引起的胸悶、胃滿、腹脹、胸脅脹痛、食少噯氣、情緒郁郁等均有較好的調(diào)理作用。 也有中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，用中成藥治療女性亞健康可以以二至丸(女貞子、旱蓮草)、四物湯(當(dāng)歸、白芍、熟地、川芎)和復(fù)方阿膠漿為基礎(chǔ) 心煩失眠——加用天王補(bǔ)心丸 手足心熱——加用歸芍地黃丸 頭暈、神疲乏力——加用補(bǔ)中益氣丸 便秘——加用增液承氣湯 自汗、盜汗——加用六味地黃丸 畏寒、腰膝酸痛——加用金匱腎氣丸 月經(jīng)量少——加用人參歸脾丸 易激動(dòng)——加用逍遙丸或柴胡疏肝散 近年研究發(fā)現(xiàn)，“慢性疲勞綜合征”其實(shí)就是亞健康狀態(tài)的典型表現(xiàn)，女性“慢性疲勞綜合征”常伴有失眠、肌肉疼痛、頭痛低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重改變、喉部酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等。這些患者在服用同仁牛黃清心丸治療一個(gè)月后各種癥狀明顯減輕，特別是睡眠質(zhì)量、生活質(zhì)量得到明顯改善，精神健康狀況得到全面恢復(fù)。 |
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